Dieta de tomate, 3 días, -4 kg

Perder peso hasta 4 kg en 3 días.

El contenido calórico medio diario es de 300 Kcal.

¿Te gustan los tomates? Resulta que estas deliciosas y jugosas verduras pueden convertirse en aliadas en la lucha contra la obesidad. Presentamos a su atención las opciones más populares y efectivas para la pérdida de peso del tomate.

Requisitos de la dieta del tomate

La forma más corta de tomate para transformar una figura dura 3 día, la pérdida de peso durante este tiempo alcanza los 4 kilogramos. Cuando no hay tiempo para una pérdida de peso gradual (que la mayoría de los nutricionistas todavía piden), los tomates te ayudarán a corregir rápidamente tu figura. El menú de la dieta es muy sencillo. Todo el primer día comemos tomates frescos y bebemos jugo de tomate. Es importante que no haya espacio para el azúcar en la bebida. Lo mejor es beber jugo casero, de cuya calidad no tienes ninguna duda. En el segundo día, solo arroz hervido, cereal integral es la mejor opción. El tercer día duplica la dieta del primer día. La tasa diaria de consumo de agua es de al menos 8 vasos. Puede tomar una taza de té o café si le apetece. Debe abstenerse de agregar sal y azúcar a todos los alimentos y bebidas.

En una semana, puede perder hasta 6 libras innecesarias. Todos los días, además de los 1,5 litros obligatorios de agua pura, puede beber hasta 300 ml de té o café vacío. Se recomienda comer en "más uno" fraccionalmente.

Opción media - tomate "cinco días", donde puedes despedirte de tres o cuatro kilos de más. Entre comidas, puede beber hasta 500 ml de jugo de tomate al día. Las comidas incluyen una variedad de verduras, pasta dura, champiñones y tostadas integrales.

Para aquellos que están listos para ser pacientes, no se esfuercen por obtener resultados demasiado rápidos, sean especialmente cuidadosos con su salud, han desarrollado especialistas dieta de tomate durante 14 días… Proporciona una pérdida de peso de 4-5 kg. La técnica implica tres comidas al día con negativa a comer después de las 18:00 (máximo 19:00). El menú se basa en jugo de tomate, diversas frutas y verduras, arroz integral o integral, pan de centeno. Nuevamente, recuerde beber muchos líquidos.

Independientemente de cómo pierda peso con el tomate, trate de hacer tiempo para los deportes. Si no es posible ejercitarse por completo, incluso un ejercicio matutino de 15 a 20 minutos será suficiente para que el cuerpo no solo esté más delgado, sino también en forma. Resuelva las áreas problemáticas de la figura, coma de acuerdo con las reglas dietéticas y el resultado ciertamente no tardará en llegar.

Si no tiene la oportunidad, la fuerza o el deseo de seguir una dieta de tomate en toda regla, pero aún así desea corregir su figura, simplemente agregue más de estas verduras a su dieta. Reemplaza parte del menú con tomates. Es especialmente bueno convertirlos en una alternativa a los platos grasos y dulces.

Después o antes de los excesos de comida, para ayudar al estómago y al cuerpo a hacer frente a los efectos de la reducción de calorías, puede organizar uno día de ayuno de tomates… Por la mañana, conviene comer una rebanada de pan (de centeno o integral) y un vaso de jugo de tomate. Para el almuerzo, puede pagar medio litro de esta bebida, y de los alimentos puede dar preferencia a las gachas de arroz sin sal (algunas cucharadas) y verduras sin almidón hervidas o horneadas (1-2 piezas). Una manzana verde y un vaso de jugo de tomate son buenas opciones para un refrigerio por la tarde. Para la cena se recomiendan 100 g de filete de pollo cocido y 100 ml de jugo de tomate. Un día así, por regla general, se tolera fácilmente, lo que permite que el estómago descanse y brinda una agradable sensación de ligereza.

Al salir de la dieta del tomate, debe introducir los alimentos prohibidos con mucho cuidado y de forma gradual. La misma recomendación se aplica a la sal. Su fuerte introducción en la dieta puede provocar, al menos, la hinchazón del organismo. Además, no te olvides de comer al menos un par de tomates o beber un vaso de jugo de esta verdura en el momento post-dietético.

Menú de tomate

Menú dietético de tomate durante 3 días

Día 3 duplica el menú del primer día de dieta.

Menú de dieta de tomate "más uno" para la semana

Menú de dieta de tomate "cinco días"

Menú de dieta de tomate de 14 días

Contraindicaciones de la dieta del tomate.

1. La dieta del tomate está contraindicada en enfermedades asociadas al duodeno.
2. Por supuesto, la pérdida de peso del tomate no es adecuada para quienes son alérgicos a esta verdura.
3. Además, no se puede adelgazar de esta forma para quienes conocen de primera mano acerca de la gastritis o la enfermedad ulcerosa péptica.
4. Además, los tomates no deben consumirse en caso de intoxicación, aunque sea aparentemente leve. Pueden empeorar la situación. Por lo tanto, si durante una dieta tiene este problema, detenga inmediatamente la técnica.

Beneficios de la dieta del tomate

1. La disponibilidad suficiente de tomates en la dieta promueve el crecimiento de la hormona adiponectina en el cuerpo. Tiene amplias propiedades antiinflamatorias y resiste los depósitos de sal en las paredes vasculares. Además, la adiponectina reduce la probabilidad de obesidad, cáncer y diabetes. Esta hormona es especialmente necesaria para el buen sexo durante la menopausia.
2. Los estudios científicos han demostrado que comer tomates reduce el riesgo de cáncer de mama en un 13%.
3. Amar los tomates también es bueno para el cerebro. En particular, los tomates reducen la probabilidad de enfermedades de Parkinson y Alzheimer. El licopeno, que da color a los tomates, es uno de los antioxidantes más poderosos y también es responsable de la fuerza y ​​la salud de los huesos. En tan solo 3-4 semanas de ausencia en la dieta de alimentos ricos en licopeno, la estructura ósea se vuelve frágil, ya que su estructura cambia y se adelgaza.
4. Los tomates también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo y tienen un efecto positivo en el funcionamiento del sistema cardiovascular.
5. Científicos de Japón han descubierto que los tomates contienen una sustancia que estimula una quema de grasa más eficiente y al mismo tiempo previene la acumulación de nuevas capas de grasa. Para ello, los expertos recomiendan beber 3 vasos de jugo de tomate al día.

Desventajas de la dieta del tomate.

• Algunas personas se aburren con el uso prolongado y abundante de tomates y jugo de ellos, por lo que el deseo de comer estas verduras desaparece durante mucho tiempo, y no todos logran completar la técnica.
• Parte de los kilogramos perdidos a menudo se devuelve más tarde. Esto se debe al hecho de que la pérdida de peso se produce, en particular, debido a la eliminación de líquido del cuerpo, y no directamente a la grasa.

Repetir la dieta del tomate

Puede seguir las versiones semanal y más corta de la dieta del tomate no más de una vez al mes.

Si la dieta dura más, no se recomienda volver a sentarse antes de los 50-60 días posteriores a la finalización. Y es mejor hacer una pausa más larga para permitir que el cuerpo se recupere por completo.