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Los tratamientos faciales no deben limitarse a cremas, sueros, lociones y otros cosméticos nutritivos y antienvejecimiento. Se sabe que la belleza viene de dentro y no es solo una metáfora.
Para asegurarse de que su rostro se mantenga joven, hermoso y bien cuidado el mayor tiempo posible, debe incluir en su dieta los siguientes productos.
Nueces
Los frutos secos contienen mucha vitamina E y coenzima Q10, que renuevan y nutren las células de la piel. La coenzima Q10 se produce de forma independiente, pero después de 30 años su producción se reduce considerablemente. La vitamina E protegerá la piel abierta del sol y las toxinas.
Verduras rojas y naranjas
Zanahorias, pimiento rojo, tomates, calabaza y albaricoques - líderes betacarotenos, y esta sustancia es un poderoso antioxidante que renovará las células de la piel de tu rostro. Además, el Retinol (vitamina a) también se forma a partir del caroteno.
Pescado grasoso
Es rico en vitaminas A y D y ácidos grasos omega-3 que reducirán la inflamación y calmarán la piel cansada, mejorarán la circulación sanguínea y eliminarán las arrugas faciales. Coma salmón, arenque, sardinas y caballa con la mayor frecuencia posible.
aceite de oliva
El consumo de este aceite nutre el rostro con hidratación, lo que aumenta la elasticidad de la piel y ralentiza el proceso de envejecimiento. El aceite de oliva es la base para la asimilación de las vitaminas liposolubles A, D, E, y es fuente de vitaminas by E.
Granada
La granada provoca la viabilidad de los fibroblastos, células responsables de la producción de colágeno y elastina, lo que influye en la elasticidad de nuestra piel. Los frutos rojos de esta fruta retrasan la aparición de las primeras arrugas, además de contribuir a la cicatrización de heridas y microfisuras.
Bayas ácidas y frutas
Frutas y bayas que son ácidas: contienen mucha vitamina C, que ayuda a combatir los resfriados y fortalece el sistema inmunológico, y es responsable de la elasticidad y salud de los vasos sanguíneos, y también participa en la formación de colágeno.
Queso
El queso contiene un componente de selenio y la vitamina E es un importante antioxidante que previene el proceso de envejecimiento y lo ralentiza enormemente.
Aguacate
Los aguacates contienen aceites esenciales que nutren la piel. Incluso la fruta madura del aguacate tiene un alto contenido de vitamina niacina, que tiene propiedades antiinflamatorias y puede hacer que la piel esté más suave y fresca.
Cereales y pan
Granos y legumbres: una fuente de silicio, que estimula la producción de colágeno, participa en el fortalecimiento de la capa superior de la piel. También es fuente de vitamina B, que renueva suavemente la piel. El consumo general de pan y cereales es beneficioso para el tracto digestivo y la piel responde con gratitud a la eliminación de toxinas del cuerpo.
Té verde
También entre los líderes, los antioxidantes del té verde, son indispensables para preservar la juventud de la piel. Por cierto, el té verde se puede aplicar externamente en forma de lociones como remedio para las bolsas debajo de los ojos.
Para 9 alimentos antienvejecimiento para mantenerse joven, vea el video a continuación:
