- Grupo de músculos: cuádriceps
- Músculos adicionales: muslos, pantorrillas, glúteos
- Tipo de ejercicio: Cardio
- Equipo: el simulador
- Nivel de dificultad: principiante
Correr en una cinta de correr - una técnica del ejercicio:
- Súbete a una cinta de correr y selecciona el entrenamiento deseado. Las opciones de la mayoría de estos simuladores se pueden configurar manualmente. Por lo general, debe ingresar su edad y peso para estimar las calorías perdidas durante el entrenamiento. El nivel de inclinación de la máquina para correr se puede cambiar manualmente en cualquier momento. Sujete las asas para poder ver la frecuencia cardíaca en el monitor y elija la intensidad de ejercicio adecuada.
Correr en una cinta de correr ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular. Una persona que pese 70 kg, media hora de entrenamiento en este simulador perderá unas 450 calorías, corriendo de 6 a 7 km.
ejercicios para las piernas ejercicios para los cuádriceps
- Grupo de músculos: cuádriceps
- Músculos adicionales: muslos, pantorrillas, glúteos
- Tipo de ejercicio: Cardio
- Equipo: el simulador
- Nivel de dificultad: principiante