Empuje al pecho con el expansor de pecho

Enlace a la mama con el expansor - ejercicios de técnica:

1. Párese sobre el expansor como se muestra en la figura. Agarre las asas y párese derecho. Manos abajo frente a él. Esta será tu posición inicial.
2. Con los hombros en la exhalación, levante la manija al nivel del pecho (barbilla). Trate de mantener su movimiento dirigido a los codos. Durante el ejercicio, los mangos del expansor deben colocarse lo más cerca posible del cuerpo.
3. Al inhalar, baje los brazos a la posición inicial.

Ejercicio de video: