Cómo cocinar el plato ”Muslos de pavo rellenos de brócoli»
Se desprenden 2 muslos de pavo de los huesos y tendones, se sal, pimienta y se deja en remojo durante una hora. El requesón, el brócoli y el huevo baten en una licuadora, sal, agregue sus especias y hierbas favoritas. No me gusta cuando el sabor natural de la comida se pierde debido a los condimentos, así que tengo esto al mínimo. Ahora llenamos nuestros bolsillos con carne picada cocida y horneamos en papel de aluminio durante 35-40 minutos. Luego abra el papel de aluminio, extienda las placas de queso y hornee por otros 5 minutos hasta que se dore.
- 2 muslos de pavo
- 100g de requesón 5%
- 100g brócoli
- 1 huevo
- queso 30g
Valor nutricional del plato “Muslos de pavo rellenos de brócoli” (por 100 gramos):
Calorías: 126.3 kcal.
Ardillas: 13 gr.
Grasas: 7.6 gr.
Carbohidratos: 1.9 gr.
Cantidad de porciones: 2Ingredientes y calorías de la receta ”Muslos de pavo rellenos de brócoli»
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | cal, kcal |
| pavo (piernas) | 2 unidades | 100 | 15.7 | 8.9 | 0 | 142 |
| queso cottage 5% | 100 g | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| repollo de brócoli | 100 g | 100 | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| Gallina, huevo | pieza 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| queso ruso | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Total | 385 | 50.1 | 29.2 | 7.5 | 486.3 | |
| 1 servir | 193 | 25.1 | 14.6 | 3.7 | 243.1 | |
| 100 gramos | 100 | 13 | 7.6 | 1.9 | 126.3 |