Video de entrenamiento Zumba fitness: baila, quema grasa, mejora tu forma

¿Cansado de aburridos y monótonos entrenamientos que son agotadores y agotadores? Empiece a bailar, queme grasa y mejore su forma con los programas de Zumba Fitness. La velocidad de video simple de Zumba Fitness te ayudará a quemar grasa y trabajar de manera eficiente en todas las áreas problemáticas.

Lecciones animadas, vigorizantes y muy positivas creadas solo para perder peso y mejorar su estado de ánimo. Los entrenamientos de Zumba fitness son muy fáciles de seguir, prácticamente no tienen pasos y movimientos complejos.

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Programa Zumba Fitness: zonas objetivo

La famosa instructora de fitness y experta en entrenamiento de Zumba Tanya Beardsley ha preparado para ti un programa Zumbidoa Fitness: zonas objetivo. El complejo de baile le ayudará a concentrarse en las áreas problemáticas y trabajar para mejorar las figuras.

El complejo Zumbidoa Zonas objetivo de fitness incluye tres clases de 25 minutos:

• Abdominales y piernas (abdomen y piernas). Este video incluye varios estilos de baile: tango, reggaeton, salsa.

• Brazos y Oblicuos (manos y músculos abdominales laterales). Practicarás danza del vientre, flamenco, merengue.

• Cardio y Glúteos (cardio y glúteos). La lección con énfasis en los glúteos incluye danza del vientre, merengue hip-hop, salsa, reggaeton.

Cada clase de Zumba incluye 5 canciones con diferentes coreografías. Todos los movimientos de baile se simplifican, por lo que el programa hará el trabajo cada uno. A lo largo de las clases apoyará el ritmo aeróbico, por lo que quemará calorías y grasas. Para los entrenamientos de Zumba, no necesita equipo adicional ni habilidades de baile.

Zumba Fitness: zonas objetivo adecuadas para cualquier nivel de entrenamiento. El nivel de actividad cardiovascular es mejor para principiantes y nivel medio. Si se tiene en cuenta el nivel de complejidad coreográfica, el programa también se puede atribuir al nivel inicial. El reparto avanzado puede utilizar estos ejercicios de Zumba como un cargo o además de otros programas.

Programa Zumba Fitness: Sistema de transformación corporal total

Te ofrecemos un complejo de sencillos ejercicios de baile bajo la ardiente música Zumba Fitness: Sistema de transformación total del cuerpo. Estas sesiones muy enérgicas y para quemar grasa se parecen más a una fiesta de baile que a una clase de entrenamiento estándar. Sin embargo, la efectividad en términos de programa de pérdida de peso y quema de calorías no es inferior a los cursos clásicos de fitness.

Este complejo es más difícil que Target Zone y la duración de los entrenamientos es mayor, sin embargo, el programa se adapta a una amplia gama de personas involucradas. El entrenamiento de Total Body Transformation está disponible y la coreografía a un ritmo moderado. Sin embargo, no es necesario dudar de su alta eficiencia. No solo pasas tiempo en compañía de entrenadores profesionales de Zumba, sino que te deshaces del exceso de peso. ¡El programa está diseñado para perder peso y quemar grasa!

El complejo Sistema de transformación corporal total de Zumba Fitness incluye 6 videos de entrenamiento:

• Zumba Fitness Básico (60 minutos). Es una lección de aprendizaje en la que aprenderás los pasos de baile básicos de Zumba. Primero, los instructores hacen que el baile sea un montón a toda velocidad: en esta versión, en la que ella necesita mirar en el baile. Luego repiten los movimientos paso a paso, aumentando gradualmente la velocidad y complejidad de la coreografía. Este enfoque te permitirá aprender todos los movimientos básicos de Zumba son muy rápidos y fáciles.
• Fiesta de cardio de Zumba Fitness (50 minutos). Se trata de un ejercicio cardiovascular muy dinámico que te permitirá quemar alrededor de 500 calorías en clases de 50 minutos. El programa se puede utilizar como un entrenamiento cardiovascular de rutina para incluirlo en tu plan de acondicionamiento físico, incluso si no planeas entrenar en el complejo con Zumba.
• Esculpir y tonificar Zumba Fitness (45 minutos). ¡Este ejercicio no solo te ayudará a quemar calorías y a mantener los músculos en tono! Junto con el programa de DVD, se incluyen barras de tonificación especiales que pesan 0.45 kg, que serán necesarias para este video, pero puede usar mancuernas ligeras o botellas de agua. En esta actividad se incluyeron no solo movimientos de baile sino también un clásico ejercicio funcional que se inscribió correctamente en el baile.
• Zumba Fitness Vivir en BCN (55 minutos). Este ejercicio de cardio de baile es en vivo frente a una gran audiencia. La clase incluye la menor cantidad de instrucciones, por lo que es mejor cumplir con el programa si ya tienen Domina los movimientos básicos de Zumba.
• Abdominales planos de zumba fitness (20 minutos). Los ejercicios cardiovasculares con énfasis en KOR te ayudarán a tensar los músculos abdominales y quemar calorías. Utilizarás los músculos del corsé a través de varios movimientos del cuerpo, utilizando los elementos coreográficos de varios estilos de baile.
• Zumba Fitness 20 minutos exprés (20 minutos). Entrenamiento Fiery Express Zumba 20 minutos adecuado para aquellos que no tienen mucho tiempo, pero quieren obtener grandes resultados y quemar grasa en poco tiempo.

Calendario de clases pintado durante 10 días, pero puedes planificar tu propio plan de fitness. Están entrenando a Tanya Beardsley y Zumba Creator, Alberto Perez. El programa es adecuado tanto para principiantes como para estudiantes experimentados. Sin embargo, si recién está comenzando a entrenar, es mejor comenzar a elegir el programa Zona objetivo, y solo entonces pasar al complejo Sistema de transformación corporal total.

Las ventajas de los programas:

• Zumba es un ejercicio cardiovascular que te ayudará a quemar calorías y grasas. Puede perder peso y trabajar para mejorar sus formas.
• Elija el ejercicio más adecuado o realice todas las clases de los sistemas ofrecidos.
• Este es un video de baile, por lo que disfrutará, no solo de realizar ejercicios cardiovasculares de rutina.
• Además de la perfección del cuerpo podrás desarrollar plasticidad y mejorar tus habilidades de baile.
• Los entrenadores ofrecen una coreografía de movimientos muy sencilla, que puede manejar absolutamente todo el mundo.
• Baile de Zumba acompañado de música entusiasta que seguramente te levantará el ánimo.
• El programa es una mezcla de diferentes estilos de baile: danza del vientre, merengue, hip hop, tango, reggaeton, salsa. ¡No se aburrirá!

De los inconvenientes cabe destacar el bajo nivel de dificultad del curso. El programa ofrece una coreografía simple y una carga pesada, que es más adecuada para principiantes e intermedios. Para aquellos que participan regularmente en entrenamientos HIIT, el conjunto encajará solo en la descarga y el alivio de la tensión.

Zumba Fitness: esta es una buena opción para quemar calorías, aprender habilidades de baile simples y mejorar áreas problemáticas. Con Zumba positivo de todos modos disfrutarás del fitness y siempre lo harás con placer.

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