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A pesar de su larga trayectoria, el programa Cindy Crawford no es viejo. Curso de fitness "Cómo lograr el perfecto", diseñado por la famosa supermodelo para un cambio cualitativo en tu cuerpo.
Sobre el programa Cindy Crawford - Cómo alcanzar la perfección
"Excelencia" es una versión más avanzada del primer programa de Cindy Crawford "Figura ideal secreta". El entrenamiento tiene una duración de 70 minutos. Dependiendo de su preparación física, puede hacerlo todo a la vez de una vez o dividido en varias partes. El modelo no brinda recomendaciones precisas sobre la frecuencia con la que se debe realizar el programa de “excelencia”, pero recomendamos hacerlo con regularidad como mínimo 3-4 veces por semana. Puedes combinar este curso con otros entrenamientos de Cindy Crawford, aumentando así la efectividad del entrenamiento.
El entrenamiento comienza con un ejercicio suave para calentar el cuerpo. Luego comienza un estudio secuencial de todos los grupos de músculos de su cuerpo: piernas, abdominales, pecho, prensa de manos, prensa, espalda. Como puedes ver, la atención especial que Cindy presta al estudio de la prensa, porque es un área problemática para muchas mujeres. Al final del entrenamiento te engancharás cuando sea necesario relajar los músculos, quitando su tensión. Durante las clases el entrenador se toma un descanso, para que tengas la oportunidad de descansar un poco.
Para ejecutar el programa "excelencia", necesitará una mancuerna. No se recomienda llevar más de 1-1 mancuernas. kgsi acaba de empezar a entrenar. Pero incluso si está bien preparado físicamente, no se apresure a hacer grandes pesos. Para adelgazar será suficiente realizar muchas repeticiones de ejercicios con pequeñas pesas.
Las sesiones se llevaron a cabo a un ritmo tranquilo; en todos tus entrenamientos, Cindy intenta mantener una velocidad moderada. Los ejercicios son familiares, sencillos y asequibles., pero solo confirma su efectividad. El entrenador explica en detalle la técnica adecuada de los movimientos y también da revisiones para los diferentes tipos de ejercicios.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Cindy utiliza en su programa ejercicios conocidos y entendidos para todos los grupos musculares.
2. El paisaje pintoresco, la música agradable y las hermosas modelos de figuras. son una motivación adicional para una formación de alta calidad.
3. Además de los ejercicios de fuerza, el programa proporciona una parte aeróbica.
4. El programa no implica realizar el mismo ejercicio en varios enfoques, por lo que no tienen tiempo para aburrirse.
5. "Excelencia" puede ser el siguiente paso después de los programas "Nueva dimensión" de Cindy Crawford y "Secretos de una figura ideal".
6. Se realiza formación en un ritmo tranquilo y moderado, que está diseñado principalmente para principiantes.
Contras:
1. La “excelencia” todavía está lejos de ser un programa de acondicionamiento físico serio. Es capaz de tensar tu figura, pero para obtener excelentes resultados, debe elegir una ocupación o intensiva.
2. Un ritmo relajado no es capaz de mantener su ritmo cardíaco quemando grasa. Conducirá a tonificar los músculos y tensar el cuerpo, pero es poco probable que logre el éxito en la pérdida de peso.
3. Cindy criticada por la monotonía de los programas. De un entrenamiento a otro, repitió los ejercicios y se acercó a ellos.
4. Entrenamiento soltero y, por lo tanto, necesita algo para rotar, de lo contrario, se aburrirá rápidamente.
El programa "excelencia" con Cindy Crawford sería una excelente solución para aquellos que buscan un entrenamiento efectivo pero no demasiado pesado para todo el cuerpo. Dirigirá sus músculos a tonificar y tensar el cuerpo y trabajará a través de las áreas problemáticas, especialmente el abdomen.
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