Cerebro
Lo que sucede al comienzo de cada sesión, la respiración profunda, estimula la corteza prefrontal, el centro de pensamiento del cerebro. En este punto, literalmente te vuelves más inteligente: según los resultados del estudio, aquellos que pasaron una prueba cognitiva después de 20 minutos de yoga obtuvieron más puntos. Este intenso enfoque ayuda a calmar la amígdala, en otras palabras, tu campo emocional. Esto le permite establecer control sobre sentimientos como la ira y el miedo.
Al mismo tiempo, la hormona de la felicidad se produce en el cerebro, lo que hace que el yoga sea una ayuda natural cuando el estado de ánimo no es bueno.
Pulmones y corazon
Recuerde: sus pulmones se expanden para permitir que su estómago respire y que el oxígeno ingrese a su cuerpo. También hay beneficios para la salud del corazón. El efecto es tan poderoso que la práctica regular de yoga puede reducir el ritmo cardíaco durante y después de la clase.
El sistema inmune
Hay una normalización del nervio vago, que informa al sistema inmunitario, liberando una reserva de células que estimulan el sistema inmunitario. Te vuelves más resistente a las infecciones.
Equilibrio y fuerza
Si siente que lo están llevando de un lado a otro, entonces el yoga, incluso solo dos veces por semana, lo ayudará a restablecer el equilibrio de la mente y el cuerpo. Además de todo lo anterior, los ejercicios promueven la flexibilidad de los músculos, tendones y tejido conectivo al máximo estado posible. La práctica regular, bajo la supervisión de un especialista en yoga competente, hará que el cuerpo sea más flexible, protegiendo las articulaciones y los músculos del daño, y también devolverá al cuerpo la fuerza externa e interna.
sistema hormonal
El yoga normaliza el funcionamiento de las glándulas suprarrenales, que producen la hormona del estrés cortisol. Esta hormona está asociada con los antojos de alimentos grasos. Haciendo yoga, con el tiempo, no querrás consumir alimentos grasos. Por el contrario, habrá un ansia de vivir, alimentos vegetales.