Contenido
La distribución del exceso de peso en nuestro cuerpo depende del equilibrio o desequilibrio de varias hormonas. Y dependiendo del área de acumulación de grasa, debe seleccionar su propio conjunto de productos que lo ayudarán a perder peso. Muchas dietas están diseñadas para bajar de peso en general y no para áreas específicas. Es por eso que no todos están satisfechos con el resultado de tal dieta. Por dónde exactamente el cuerpo acumula grasa, puede comprender qué hormonas son el problema y resolverlo con la ayuda de productos.
Pecho y hombros: falta de testosterona
Cómo adelgazar: incluir en la dieta alimentos ricos en proteínas, magnesio, zinc, flavonoides, que estimulan la síntesis de testosterona en el organismo. Los flavonoides se encuentran en manzanas, naranjas, bayas, té verde, cebollas, semillas de lino y otros alimentos vegetales.
Los omóplatos y los costados: exceso de insulina
Cómo perder peso: cuando la tolerancia a la glucosa se ve afectada, los pescados grasos y los alimentos ricos en proteínas y fibra son útiles. También agregue suplementos de canela y cromo. Se recomienda limitar el uso de carbohidratos simples.
Cintura - problemas de tiroides
Cómo adelgazar: debes prestar atención al pescado de mar, algas, aves, almendras, pipas de calabaza, ajonjolí, cebollas, espárragos y otros alimentos ricos en selenio, zinc, vitaminas A, D, E, B6.
Abdomen: exceso de cortisol (hormona del estrés)
Cómo bajar de peso: Si es imposible eliminar las fuentes de estrés, se debe agregar a la dieta magnesio, vitaminas C y B5. Para reducir el estrés, equilibre su dieta con la proporción de grasas, proteínas y carbohidratos.
Glúteos y muslos: exceso de estrógeno
Cómo perder peso: agregue brócoli, repollo y otras verduras ricas en fibra a su dieta. Ayudarán a regular las enzimas hepáticas que metabolizan el estrógeno. Agrega vitaminas B12, B6 y ácido fólico.
Rodillas y espinillas - hormona de crecimiento baja
Cómo perder peso: incluya en la dieta productos proteicos bajos en grasa: yogures sin sabor, leche, requesón, así como suplementos dietéticos que contengan glutamina y arginina.