¿Hacer deporte en tiempos de Covid o no hacerlo? Esa es la cuestión en estos tiempos poco claros. Actualización sobre los deportes que aún se pueden practicar y los que están prohibidos. 

Los pabellones deportivos, gimnasios y piscinas fueron cerrados por decreto de la prefectura. Aunque hay poca evidencia directa que incrimine a estas actividades deportivas, son deportes que se practican en espacios reducidos, por lo que parecen estar predispuestos a la propagación del virus. Los deportes en espacios reducidos mal ventilados, los deportes de equipo basados ​​en el contacto o incluso las artes marciales que implican combates cuerpo a cuerpo como el karate o el judo se presentan como más riesgosos.

Por el contrario, los deportes individuales al aire libre presentarían riesgos reducidos, al igual que los deportes de equipo que se practican al aire libre sin contacto cercano, como el tenis, por ejemplo. 

Ya se trate de cualquier deporte, en cualquier caso no es posible practicarlo fuera de casa después de las 21 h. 

En personas vulnerables (edad, obesidad, diabetes, etc.) se deben tomar precauciones y adaptar su práctica deportiva si es necesario. 

Si bien ciertos deportes están prohibidos, como la natación o los deportes de interior, algunas personas conservan el acceso a cualquier forma de práctica deportiva, en todo tipo de equipamiento deportivo en todo el país, incluidas las áreas sujetas a cobertura. fuego. Estos son niños en edad escolar; menores cuya práctica es supervisada; estudiantes de Ciencias y Técnicas de la Actividad Física y Deportiva (STAPS); personas en formación continua o profesional; atletas profesionales; deportistas de alto nivel; personas que practican con prescripción médica; gente con discapacidades.

Hacer deporte en casa parece ser una buena alternativa. El Ministerio de Deportes, con la ayuda del Observatorio Nacional de Actividad Física y Vida Sedentaria, fomenta la actividad física regular en el hogar y brinda recomendaciones y consejos que incluyen: caminar unos minutos y estirarse diariamente, levantarse al menos cada 2 horas dedicadas sentarse o acostarse y hacer ejercicios de musculación, lo que tiene la ventaja de no requerir casi ningún equipo.

La limpieza también es una excelente manera de mantenerse en forma. Ciertas acciones que se repiten a diario también se pueden revisar para ejercer más presión sobre el cuerpo, por ejemplo, cepillarse los dientes con una pierna o subir y bajar escaleras varias veces seguidas.