Contenido
La leche es una fuente de muchos nutrientes, incluido el calcio, sin los cuales nuestro cuerpo no puede funcionar correctamente. Durante la cuaresma los productos lácteos están prohibidos. ¿Cómo reemplazarlo para llenar el equilibrio de nutrientes en el cuerpo?
Amapola
Poppy es un hombre récord del contenido de calcio. En 100 gramos de este producto contiene 1500 mg de calcio. Además, la amapola es un poderoso agente antibacteriano que elimina los síntomas y enfermedades desagradables.
Verdes
Durante la Gran Cuaresma, hay una gran cantidad de verduras en los mercados locales, y son una excelente oportunidad para enriquecer nuestro cuerpo con su dieta. Tenga en cuenta la espinaca, albahaca, perejil, eneldo, repollo. Llenarán el cuerpo de calcio, fibra y controlarán el trabajo de los órganos del sistema digestivo.
Frutas secas
Las ciruelas pasas, los orejones, las pasas o los higos contienen mucho calcio, potasio y vitaminas. Con frutas secas, puede tener un gran agarre hasta la próxima comida completa para saciar el hambre. Además, las frutas secas ayudarán a deshacerse de las toxinas acumuladas, apoyarán un corazón sano y mejorarán la resistencia.
Nueces
Las nueces, especialmente las nueces, el pino, las avellanas, los anacardos y las almendras son fuentes de proteínas, grasas adecuadas, vitaminas y minerales. 100 gramos de nueces son aproximadamente 340 mg de calcio. Lo más importante es que no exagere con la cantidad, porque este es un producto bastante alto en calorías.
Leche vegetal
Leche vegetal a base de semillas, frutos secos e incluso cereales. Y contiene exactamente el conjunto de vitaminas y minerales que se encuentra en la materia prima. Es asequible y útil según los parámetros de la alimentación. La leche vegetal apoya el sistema inmunológico, regula el trabajo del sistema gastrointestinal, aumenta la hemoglobina.
Para obtener más información sobre los sucedáneos de la leche, vea el video a continuación:
