Harina de trigo de la más alta calidad, universal, fortificada con calcio

Valor nutricional y composición química.

La tabla muestra el contenido de nutrientes (calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) por 100 gramos parte comestible.
NutrienteCantidadNorma**% de la norma en 100 g% de la norma en 100 kcal100% normales
Valor calórico364 kcal1684 kcal21.6%5.9%463 g
Proteínas10.33 g76 g13.6%3.7%736 g
Grasas0.98 g56 g1.8%0.5%5714 g
Carbohidratos 73.61 g219 g33.6%9.2%298 g
Fibra alimentaria2.7 g20 g13.5%3.7%741 g
Agua11.92 g2273 g0.5%0.1%19069 g
Ceniza0.47 g~
Vitaminas
Vitamina B1, tiamina0.785 mg1.5 mg52.3%14.4%191 g
Vitamina B2, riboflavina0.494 mg1.8 mg27.4%7.5%364 g
Vitamina B5, pantoténica0.438 mg5 mg8.8%2.4%1142 g
Vitamina B6, piridoxina0.044 mg2 mg2.2%0.6%4545 g
Vitamina B9, folato291 μg400 μg72.8%20%137 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE0.06 mg15 mg0.4%0.1%25000 g
Vitamina PP, NE5.904 mg20 mg29.5%8.1%339 g
Los macronutrientes
Potasio, K107 mg2500 mg4.3%1.2%2336 g
Calcio, Ca252 mg1000 mg25.2%6.9%397 g
Magnesio, Mg22 mg400 mg5.5%1.5%1818 g
Sodio, Na2 mg1300 mg0.2%0.1%65000 g
Azufre, S103.3 mg1000 mg10.3%2.8%968 g
Fósforo, P108 mg800 mg13.5%3.7%741 g
Elementos Esenciales
Hierro, Fe4.64 mg18 mg25.8%7.1%388 g
Manganeso, Mn0.682 mg2 mg34.1%9.4%293 g
Cobre, Cu144 μg1000 μg14.4%4%694 g
zinc, zinc0.7 mg12 mg5.8%1.6%1714 g
Aminoácidos esenciales
Arginina *0.417 g~
valina0.415 g~
Histidina *0.23 g~
Isoleucina0.357 g~
leucina0.71 g~
lisina0.228 g~
metionina0.183 g~
treonina0.281 g~
triptófano0.127 g~
fenilalanina0.52 g~
Aminoácidos reemplazables
alanina0.332 g~
Ácido aspártico0.435 g~
glicina0.371 g~
El ácido glutámico3.479 g~
prolina1.198 g~
serina0.516 g~
tirosina0.312 g~
La cisteína0.219 g~
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados0.155 gmáx 18.7 г
16: 0 palmítico0.148 g~
18: 0 estearina0.007 g~
Ácidos grasos monoinsaturados0.087 gmin 16.8 г0.5%0.1%
18: 1 oleína (omega-9)0.087 g~
Ácidos grasos poliinsaturados0.413 gde 11.2 a 20.63.7%1%
18: 2 linoleico0.391 g~
18: 3 linolénico0.022 g~
Los ácidos grasos Omega-30.022 gde 0.9 a 3.72.4%0.7%
Los ácidos grasos Omega-60.391 gde 4.7 a 16.88.3%2.3%
 

El valor energético es de 364 kcal.

  • taza = 125 g (455 kCal)
Harina de trigo de la más alta calidad, universal, fortificada con calcio rico en vitaminas y minerales como: vitamina B1 - 52,3%, vitamina B2 - 27,4%, vitamina B9 - 72,8%, vitamina PP - 29,5%, calcio - 25,2%, fósforo - 13,5 , 25,8, 34,1%, hierro - 14,4%, manganeso - XNUMX%, cobre - XNUMX%
  • Vitamina B1 Forma parte de las enzimas más importantes del metabolismo de los carbohidratos y la energía, que aportan al organismo energía y sustancias plásticas, así como el metabolismo de los aminoácidos de cadena ramificada. La falta de esta vitamina provoca graves trastornos de los sistemas nervioso, digestivo y cardiovascular.
  • Vitamina B2 participa en reacciones redox, mejora la sensibilidad al color del analizador visual y la adaptación a la oscuridad. La ingesta insuficiente de vitamina B2 se acompaña de una violación del estado de la piel, las membranas mucosas, la luz deficiente y la visión crepuscular.
  • Vitamina B6 como coenzima, participan en el metabolismo de ácidos nucleicos y aminoácidos. La deficiencia de folato conduce a una síntesis deficiente de ácidos nucleicos y proteínas, lo que resulta en la inhibición del crecimiento y la división celular, especialmente en tejidos que proliferan rápidamente: médula ósea, epitelio intestinal, etc. El consumo insuficiente de folato durante el embarazo es una de las causas de la prematuridad. desnutrición, malformaciones congénitas y trastornos del desarrollo del niño. Se ha demostrado una fuerte asociación entre los niveles de folato y homocisteína y el riesgo de enfermedad cardiovascular.
  • Vitamina PP participa en reacciones redox del metabolismo energético. La ingesta insuficiente de vitaminas se acompaña de una alteración del estado normal de la piel, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso.
  • Calcio es el componente principal de nuestros huesos, actúa como regulador del sistema nervioso, participa en la contracción muscular. La deficiencia de calcio conduce a la desmineralización de la columna, los huesos pélvicos y las extremidades inferiores, aumenta el riesgo de osteoporosis.
  • Fósforo participa en muchos procesos fisiológicos, incluido el metabolismo energético, regula el equilibrio ácido-base, es parte de los fosfolípidos, nucleótidos y ácidos nucleicos, es necesario para la mineralización de huesos y dientes. La deficiencia conduce a anorexia, anemia, raquitismo.
  • Plancha para ropa forma parte de proteínas de diversas funciones, incluidas las enzimas. Participa en el transporte de electrones, oxígeno, asegura el curso de las reacciones redox y la activación de la peroxidación. El consumo insuficiente conduce a anemia hipocrómica, atonía de los músculos esqueléticos por deficiencia de mioglobina, aumento de la fatiga, miocardiopatía, gastritis atrófica.
  • Magnesio participa en la formación de hueso y tejido conjuntivo, es parte de las enzimas involucradas en el metabolismo de aminoácidos, carbohidratos, catecolaminas; esencial para la síntesis de colesterol y nucleótidos. El consumo insuficiente se acompaña de una desaceleración del crecimiento, trastornos en el sistema reproductivo, aumento de la fragilidad del tejido óseo, trastornos del metabolismo de carbohidratos y lípidos.
  • Cobre forma parte de enzimas con actividad redox e implicada en el metabolismo del hierro, estimula la absorción de proteínas y carbohidratos. Participa en los procesos de suministro de oxígeno a los tejidos del cuerpo humano. La deficiencia se manifiesta por trastornos en la formación del sistema cardiovascular y el esqueleto, el desarrollo de displasia del tejido conectivo.
Tags: contenido calórico 364 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerales, ¿para qué sirve? Harina de trigo de la más alta calidad, universal, fortificada con calcio, calorías, nutrientes, propiedades útiles Harina de trigo de la más alta calidad, universal, fortificada con calcio

Deje un comentario