¿Por qué estoy mejor a los 56 que a los 50?

Hace unas semanas cumplí 56 años. En honor a este evento, corrí nueve kilómetros por Central Park. Es bueno saber que puedo correr esa distancia y no estrellarme. En unas horas me esperan mi marido y mis hijas para una cena de gala en el centro de la ciudad.

Así no celebré mi cumpleaños número dieciocho. Parece que ha pasado una eternidad desde entonces. Entonces no hubiera corrido ni tres kilómetros, estaba completamente fuera de forma. Creía que la edad no me dejaba más remedio que engordar, volverme invisible y admitir la derrota.

Tenía ideas en mi cabeza que los medios han estado impulsando durante años: hay que enfrentar la verdad, ceder y darse por vencido. Empecé a creer en artículos, estudios e informes que afirmaban que las mujeres mayores de 50 años eran indefensas, hoscas y malhumoradas. Son incapaces de cambiar y sexualmente poco atractivos.

Los jóvenes absorben los nuevos conocimientos como una esponja, son los que los empresarios quieren contratar. Peor aún, todos los medios conspiraron para convencerme de que la única forma de ser feliz es lucir más joven, pase lo que pase.

Afortunadamente, me deshice de estos prejuicios y recuperé mis sentidos. Decidí investigar y escribir mi primer libro, The Best After 20: Expert Advice on Style, Sex, Health, Finance and More. Empecé a trotar, a veces a caminar, hacía 60 flexiones de brazos todos los días, me paraba en el bar durante XNUMX segundos, cambié mi dieta. De hecho, tomé el control de mi salud y de mi vida.

Perdí peso, los resultados de mi examen médico mejoraron y, a mediados de los sesenta, estaba contento conmigo mismo. Por cierto, en mi último cumpleaños, participé en el maratón de la ciudad de Nueva York. Seguí el programa de Jeff Galloway, que consiste en correr lento y medido con transiciones a caminar, ideal para cualquier cuerpo de más de cincuenta años.

Entonces, ¿en qué se diferencian mis 56 años de los cincuenta? A continuación se muestran las principales diferencias. Todos son increíbles: a los 50 años, no podría haber imaginado que esto me sucedería a mí.

me puse en forma

Después de cumplir 50 años, tomé la salud de una manera que nunca podría haber imaginado. Ahora las flexiones diarias, trotar cada dos días y una nutrición adecuada son partes integrales de mi vida. Mi peso, 54 kg, es menor que cuando tenía 50. Ahora también uso ropa una talla más pequeña. Las flexiones y las planchas me protegen de la osteoporosis. Además de eso, tengo mucha más energía. Tengo la fuerza para hacer lo que quiero o necesito hacer a medida que envejezco.

encontré mi estilo

A los 50, mi cabello parecía un gato andrajoso en mi cabeza. No es de extrañar: los decoloré y los sequé con un secador de pelo. Cuando decidí cambiar radicalmente toda mi vida, la restauración capilar se convirtió en uno de los puntos del programa. Ahora mi pelo está más sano que nunca. Cuando tuve nuevas arrugas a los 50, quise taparlas. Está terminado. Ahora aplico el maquillaje en menos de 5 minutos: mi maquillaje es más ligero y fresco. Empecé a usar ropa clásica sencilla. Nunca me había sentido tan cómoda en mi cuerpo.

acepté mi edad

Cuando cumplí 50 años, estaba en crisis. Los medios prácticamente me convencieron de rendirme y desaparecer. Pero no me rendí. En cambio, he cambiado. “Acepta tu edad” es mi nuevo eslogan. Mi misión es ayudar a otras personas mayores a hacer lo mismo. Estoy orgulloso de tener 56 años. Estaré orgulloso y agradecido por los años que he vivido a cualquier edad.

me volví audaz

Tenía miedo de lo que me espera después de los cincuenta, porque no controlaba mi vida. Pero una vez que tomé el control, deshacerme de mis miedos fue tan fácil como tirar el secador de pelo. Es imposible prevenir el proceso de envejecimiento, pero nosotros mismos elegimos cómo sucederá.

O podemos encontrarnos todos los días con alegría y sin miedo. Podemos controlar nuestra salud y cuidarnos igual que cuidamos a los demás. Mi elección es aceptar mi edad y mi vida, prepararme para lo que viene después. A los 56 tengo muchos menos miedos que a los 50. Esto es especialmente importante para el siguiente punto.

Me convertí en una generación intermedia.

Cuando cumplí 50 años, mi madre y mi suegra eran independientes y relativamente sanas. Ambos fueron diagnosticados con Alzheimer este año. Se desvanecen tan rápido que no podemos entenderlo. Incluso hace 6 años vivían de forma independiente, y ahora necesitan atención constante. Nuestra pequeña familia está tratando de mantenerse al día con el progreso de la enfermedad, pero no es fácil.

Al mismo tiempo, tenemos un estudiante de primer año de universidad y un estudiante de secundaria en nuestra familia. Me he convertido oficialmente en una generación intermedia que se ocupa de los niños y los padres al mismo tiempo. Los sentimientos no ayudarán aquí. Planificación, acción y coraje es lo que necesitas.

Reconstruí mi carrera

Trabajé en la publicación de revistas durante décadas y luego en el negocio de conferencias internacionales. Más tarde, me tomé unos años sabáticos para dedicarme por completo a criar a mis hijos. Estaba listo para volver al trabajo, pero estaba muerto de miedo. Tenía un currículum sólido, pero sabía que volver a los viejos campos no era la elección correcta. Después de una reevaluación y transformación personal, quedó claro: mi nueva vocación es ser escritora, oradora y defensora del envejecimiento positivo. Se convirtió en mi nueva carrera.

Escribí un libro

También participó en todos los programas de entrevistas de la mañana, visitó muchos programas de radio y también colaboró ​​​​con medios muy famosos y respetados del país. Fue la aceptación de mi verdadero yo, el reconocimiento de mi edad y la vida sin miedo lo que me permitió comenzar un nuevo capítulo. A los 50, estaba perdido, confundido y asustado, sin saber qué hacer. A los 56, estoy listo para cualquier cosa.

Hay otras razones por las que 56 es diferente de 50. Por ejemplo, necesito gafas en todas las habitaciones. Poco a poco voy avanzando hacia los 60 años, esto provoca momentos de emoción y experiencia. ¿Me mantendré en buena salud? ¿Tendré suficiente dinero para una buena vida? ¿Seré tan optimista sobre el envejecimiento cuando cumpla 60 años? No siempre es fácil mantenerse valiente después de los 50, pero es una de las principales armas de nuestro arsenal.

Sobre el autor: Barbara Hannah Grafferman es periodista y autora de The Best After XNUMX.