Hasta el 80 por ciento de las personas en todo el mundo experimentan dolor de espalda cada año. Además, tanto mujeres como hombres, tanto niños como adultos, tanto ratones de biblioteca como deportistas. Por lo tanto, es simplemente imposible responder de inmediato a la pregunta de por qué duele la espalda y qué hacer: no hay razones únicas para la aparición de sensaciones desagradables y, por lo tanto, formas de eliminarlas.
La situación se complica por el hecho de que una persona del siglo XNUMXst está tan ocupada que no siempre presta la debida atención a este problema. No comprende el grado de peligro del síntoma y no recurre a especialistas en las primeras dolencias. ¡Y esto es en vano! Después de todo, el dolor de espalda no solo es una sensación desagradable, sino también un motivo de procesos patológicos graves en muchos órganos internos y músculos del cuerpo humano.
El simple dolor de cuello puede causar fuertes dolores de cabeza y mareos y, a veces, problemas de visión y audición. Las enfermedades de la columna torácica a menudo provocan dificultades respiratorias e insuficiencia cardíaca. El dolor lumbar puede ser un presagio de problemas renales y, en los hombres, de impotencia.
Por lo tanto, el dolor de espalda es un motivo de grave preocupación. Ahora bien, esto no es solo una molestia para una persona, con el mal humor que lo acompaña y las restricciones en un estilo de vida activo, es un gran problema que conlleva las consecuencias más graves. Actualmente, esta es una de las causas más habituales de discapacidad temporal y, en casos avanzados, incluso discapacidad.
¿Por qué es este castigo para mí?
Puede haber muchas razones para la patología. El más común de ellos es el sobreesfuerzo muscular, lo cual no es de extrañar en nuestro tiempo. Incluso si no está involucrado en el levantamiento de pesas y otros deportes serios que involucran estrés muscular, tenga la seguridad de que su espalda todavía está estresada todos los días: mientras camina, se sienta frente a la computadora e incluso duerme en una cama blanda.
El correcto funcionamiento de nuestra columna es simplemente imposible sin el trabajo bien coordinado de los músculos de la espalda, que ayudan a una persona a mantenerse en posición vertical, uniendo las vértebras.
Cualquier estrés estático a largo plazo puede estresar los músculos.
Un ejemplo de esto sería el hábito de llevar una bolsa pesada en un hombro o sentarse de manera desigual en su escritorio. Los músculos involucrados en estos procesos comienzan a sentir tensión con el tiempo y posteriormente tienden a permanecer en una posición tan incorrecta. Como dicen, si no quieres una joroba, ¡no te dejes llevar por las jorobas!
Recuerde, si no les da regularmente a los músculos la dosis de carga requerida, comienzan a perder su capacidad de contraerse y debilitarse, lo que significa que no pueden cumplir con su tarea: mantener la columna en la posición correcta.
Por lo tanto, el mundo de las nuevas tecnologías y los descubrimientos no solo facilitó la vida de la humanidad, sino que también provocó una nueva y progresiva "enfermedad de la civilización": la hipodinámica. Es la fuente de muchos males, incluido el dolor de espalda. ¡No en vano el famoso filósofo de la antigua Grecia Aristóteles dijo que sin movimiento no hay vida!
Otra causa de dolor es osteocondrosis - la enfermedad más común en la que se siente directamente la incomodidad, rigidez de la espalda durante el movimiento y levantar algo; entumecimiento de las extremidades; espasmos musculares; dolores de cabeza y mareos e incluso dolor en la región del corazón.
Un problema igualmente popular es hernias discales… Esta enfermedad ocurre con mayor frecuencia en personas mayores de 40 años, cuando los músculos y los tejidos conectivos están sujetos a descomposición. Con la edad, las vértebras se acercan y parecen empujarse entre sí, lo que las obliga a sobresalir de la columna vertebral. Esto conduce a la compresión de los nervios y, como resultado, a un dolor agudo.
El dolor de espalda también puede ser el resultado de una mala postura: escoliosis y esquizofrenia… La primera enfermedad es una curvatura de la columna hacia la derecha o hacia la izquierda en relación con su eje. Su compañero principal es el omóplato o las costillas que sobresalen de un lado. Cifosis, un encorvamiento diferenteEs una flexión excesiva de la columna en la región torácica. En otras palabras, en este caso, se conserva la simetría del cuerpo.
“Dado que una gran cantidad de nervios atraviesan la columna, las dislocaciones, subluxaciones, fracturas y hernias de disco intervertebrales interrumpen la conducción nerviosa y pellizcan los vasos sanguíneos. Esto se convierte en la causa del síndrome de dolor. Si el dolor de espalda es regular y severo, es posible que se altere el sueño o el funcionamiento de algunos órganos internos y se produzcan dolores de cabeza intensos, entonces debe buscar ayuda de un especialista: un neurólogo, un osteópata o un quiropráctico. Para establecer la causa exacta del dolor, es necesario someterse a un examen. Por lo general, la resonancia magnética se prescribe para aquellas partes de la columna en las que el dolor es más pronunciado ”, explica Sergey Erchenko, médico osteópata y neurólogo del centro de salud austriaco Verba Mayr.
La causa del dolor lumbar agudo puede ser la ciática, una enfermedad de la columna lumbar, que se expresa en la derrota de los discos intervertebrales y, más tarde, de los propios tejidos vertebrales.
Una causa menos común de dolor son diversas enfermedades crónicas. Por ejemplo, con la espondilolistesis, parte de una de las vértebras cambia, por lo que se superpone a la inferior, abombando hacia adelante o hacia atrás. Y la espondilitis anquilosante se produce principalmente por la inflamación de las articulaciones y ligamentos de la columna y se manifiesta por dolor y rigidez en la zona lumbar, en las caderas y tensión muscular constante.
En aproximadamente el 0,7% de los pacientes con dolor de espalda, posteriormente se encuentran cánceres. Además, puede ser cáncer, que se localiza en la propia columna vertebral o en otros órganos, y luego se disemina a ella.
Y una de las causas más raras (0,01%) de tal dolor es la infección. Muy a menudo, ingresa a la columna a través del torrente sanguíneo desde otras partes del cuerpo (por ejemplo, desde el tracto urinario).
¿Qué voy a hacer con esta desgracia?
Existen muchos métodos diferentes para prevenir y tratar las sensaciones dolorosas.
Primero, comience a hacer actividad física regular. ¡El movimiento es vida! Y no hace falta decir que no hay tiempo.
Caminar a pie… Salga temprano de la casa y camine al trabajo, o al menos estacione su auto en el lugar más alejado de la entrada, y mientras camina hacia la puerta, alégrese de que gradualmente se está volviendo saludable. Recuerde, caminar no solo es una excelente manera de activar todos los músculos (incluida la espalda), sino también un excelente método de entrenamiento para los vasos sanguíneos, ya que mejora la circulación sanguínea. Como resultado, el trabajo de los pulmones se vuelve más eficiente, lo que contribuye al máximo llenado de la sangre con oxígeno. El cuerpo humano recibe una cantidad suficiente de nutrientes y esto, a su vez, acelera los procesos metabólicos, mejora la digestión y mucho más.
Evite los ascensores y escaleras mecánicas. Subir escaleras pone a trabajar los músculos de las piernas, la espalda y los abdominales, lo que fortalece los muslos, las nalgas y los músculos de las pantorrillas, aumenta la capacidad pulmonar e incluso reduce el colesterol en sangre.
Haz ejercicio por la mañana. Todo el mundo ha intentado inculcar este hábito desde la infancia y pocos lo han conseguido. Pero los beneficios de 15 minutos de actividad matutina son enormes. En primer lugar, le permite "despertar" el cerebro humano y activar el sistema nervioso. Después de eso, los ejercicios ligeros tonifican los músculos del cuerpo y levantan el estado de ánimo. Y si incluye ejercicios especializados en el complejo matutino, puede ejercitar grupos de músculos individuales, mejorar cualidades físicas como fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación. Los ejercicios matutinos ayudarán a mantener el tono muscular, ya que compensará la falta de trabajo físico.
Consiga un pasatiempo saludable. Estos pueden ser tipos activos de recreación y entretenimiento. ¿Por qué no añadir el ciclismo o la equitación a su tiempo libre? ¿Qué pasa con el voleibol de playa o el bádminton? ¿Quizás prefieres recoger bayas y setas? En general, ¡no importa! Todo esto es actividad física.
Un estilo de vida deportivo mejora el tono del cuerpo, fortalece el sistema inmunológico, da belleza, salud y longevidad.
Pero no es necesario ser un atleta profesional para mantenerse en buena forma. Puedes hacer ejercicio, ir al gimnasio o la piscina. Lo más importante es la regularidad de la actividad física. Entonces los beneficios para la salud serán palpables.
Sin embargo, si un dolor insoportable ya se ha apoderado de usted, puede recurrir a analgésicos, que tienen un efecto de calentamiento, enfriamiento, analgésico y reabsorción. Cabe señalar que todos tienen un efecto negativo sobre el estómago y pueden ser causa de alergias. Si la enfermedad es grave, se recomiendan medicamentos más potentes: diclofenaco, naproxeno, etodalac, nabumetona, etc. La mayoría de las veces toman la forma de inyecciones intramusculares o intravenosas, es decir, deben pincharse.
Otro método más serio para tratar el dolor es la cirugía, en otras palabras, la cirugía. Sin embargo, esto es un extremo. Ocurre en casos de hernia de disco, estenosis del canal espinal o ciática lumbosacra, que no responden a la medicación. No controle su salud, ¡y no tendrá que pasar por el quirófano!
Todo esto no es una lista completa de tratamientos. En esta etapa del desarrollo humano, existen muchos métodos alternativos como el yoga, el masaje, la acupuntura, la fisioterapia y muchos otros.
Cada uno de los medios anteriores requiere inversiones financieras y tiempo para volver de un estado doloroso a uno favorable. Por eso, cuida tu espalda, ¡no permitas complicaciones! ¡La salud es tu principal recurso que determina el futuro!