¿Por qué me gruñe el estómago? Cuales son las soluciones? - Felicidad y salud

Le barriga retumbante, probablemente ya lo haya experimentado, ¿no es así? Esto puede resultar muy molesto, especialmente si se encuentra en un lugar público, cerca de otras personas.

En realidad, este ruido es generado por su sistema digestivo y más específicamente por el estómago, y especialmente cuando tiene hambre. Sin embargo, este sonido del vientre también puede ocurrir después de una comida, debido a las contracciones del tracto digestivo y estomacal, que generalmente ocurren durante la digestión.

Afortunadamente, existen soluciones adecuadas para deshacerse de estos sonidos de gorgoteo. Y todos estos son simples y naturales. Yo mismo soy muy a menudo víctima de barriga retumbante y hoy sé cómo arreglármelas sin él. Te invito a descubrir los siguientes consejos.

¿Por qué gruñe la barriga?

Los gorgoteos del vientre expresan digestión o sensación de hambre, y estos emiten ruidos más o menos perceptibles. Estos ruidos se intensifican en el caso de gastroenteritis o aerofagia. También se amplifican cuando consume alimentos azucarados o cuando bebe bebidas carbonatadas.

Como mencioné antes, estos sonidos, también llamados “retumbantes”, son el resultado de la contracción de los intestinos y el estómago. Al contraerse, estos órganos ayudan a transportar los restos de comida para permitir que lleguen más.

Una vez que el estómago está vacío y se completa la digestión, los intestinos y el estómago permiten que los gases y los líquidos circulen por el sistema digestivo. Es entonces cuando el cuerpo suelta gases, de ahí el gorgoteo. Estos gases resultan de la transformación de los alimentos mediante jugos digestivos.

En cualquier caso, debes saber que la barriga retumbante no es peligrosa, no te preocupes. Sin embargo, cuando este fenómeno va seguido de degurgitación, se recomienda encarecidamente que consulte a un médico.

¿Cuáles son las soluciones a adoptar para evitar un estómago ruidoso?

Para curar los ruidos estomacales, principalmente necesita fortalecer su sistema digestivo y comer de manera saludable tanto como sea posible. También puedes ayudar a tu sistema digestivo durante la digestión a través de varios métodos efectivos, que te mostraré a continuación.

No coma nada cuando no sienta la necesidad de comer

Como te dije antes, es bastante normal que el estómago gruñe. No importa qué tan saludable sea su dieta, tendrá un estómago gruñendo en un momento u otro.

De todos modos, se recomienda no ingerir comidas demasiado copiosas porque cuando ingieres demasiada comida, abusas de tu sistema digestivo y esto promueve los ruidos. Asimismo, cuando no tenga hambre, no coma nada. No es normal obligarse a comer, sobre todo porque no detendrá un barriga retumbante.

Si no tiene hambre, significa, por un lado, que su cuerpo ya no tiene espacio para recibir las calorías adicionales y, por otro lado, que su sistema digestivo necesita un descanso. Si este es el caso, es posible que la digestión no se desarrolle con normalidad. Por lo tanto, es esencial consumir alimentos solo cuando tenga hambre.

Masajea tu estómago

El masaje del vientre ayuda a remediar el retumbar del vientre. No te cuesta nada probarlo y puedes hacerlo todo lo que quieras, antes de una comida o después, por la mañana al despertar o antes de dormir por la noche.

Por cierto, la frecuencia del masaje es indefinida y mientras te haga sentir bien, aún puedes hacerlo.

Estimule su digestión comiendo alimentos picantes y fuertes.

Los alimentos picantes promueven la digestión y permiten que los alimentos se absorban más fácil y rápidamente. Al mismo tiempo, ayudan a curar el estómago retumbante. Para hacer esto, puede elegir entre diferentes especias y hierbas, por nombrar solo chile, jengibre, chalota, cebolla, ajo o incluso pimienta.

Tenga cuidado con las asociaciones de alimentos incompatibles

Cada alimento se digiere por separado y toma un tiempo largo o corto. Cuando un alimento que se digiere lentamente se combina con un alimento que se digiere rápido, el primero puede descomponerse y dificultar la digestión.

Si persiste en comer alimentos cuya digestión no es la misma, su digestión será aún más compleja, más larga, lo que se traduce en la fermentación de los alimentos. Aquí es cuando puede perder una gran cantidad de minerales y vitaminas, que deberían haberse absorbido.

Tómate tu tiempo mientras comes y mastica bien tu comida.

A la hora de comer, es fundamental no apresurarse y tomarse el tiempo para masticar todo correctamente. Esto ayuda a remediar los ruidos del estómago y facilita la digestión de los alimentos. y evitar la hinchazón.

Receta pequeña anti-gorgoteo hecha con semillas de hinojo

Por último, te sugiero que descubras una receta eficaz con semillas de hinojo, para evitar el gorgoteo, especialmente cuando estás en ayunas.

Estos son los pasos a seguir para hacer la receta:

• Primero, calentar un cuarto de litro de agua en una cacerola.

• Cuando el agua comience a hervir, agrégale dos cucharadas de semillas de hinojo.

• Déjelo hervir a fuego lento durante unos cinco minutos.

• Filtrar la infusión así obtenida y dejar enfriar.

• Luego beba su té de hierbas a su propio ritmo.

Quiero advertirles que esta bebida no es muy deliciosa para beber. ¡Esta es una de las razones por las que dejé claro que bebas a tu propio ritmo! Si tienes que acudir a una entrevista que te está estresando, toma este remedio, te será de gran ayuda.

Como puede ver, el ruido del vientre es un fenómeno completamente normal, pero puede ser vergonzoso. Lo mejor que puede hacer es vigilar su dieta. Además, para evitar problemas relacionados con la digestión, considere dormir de seis a siete horas por noche.

Otro consejo que puedo darte para evitar los ruidos del estómago es beber suficiente agua durante el día. Tampoco coma grandes cantidades de comida, ya que su estómago puede gruñir.