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Si notas que a pesar de todas las restricciones y dietas, tu peso se detiene o sube, debes reconsiderar la acción realizada. ¿Por qué incluso la dieta más saludable puede aumentar de peso?
1. Refrigerios saludables
Los fabricantes respondieron rápidamente a la demanda y comenzaron a producir varios bocadillos supuestamente saludables. Todas estas barras y galletas son irrelevantes para una dieta adecuada, contienen mucha azúcar, carbohidratos. El mejor bocadillo son las frutas, las frutas secas y las verduras.
2. Condición física
Antes de elegir una dieta en particular, consulte a un nutricionista y hágase la prueba. Esto ayuda a comprender mejor la condición física y a elegir la nutrición más eficaz. Algunos de los factores y enfermedades pueden convertirse en un obstáculo para la pérdida de peso.
3. Una dieta estricta
Una dieta estricta no equivale a una dieta equilibrada. Este sistema dará un resultado rápido pero a corto plazo. Y en el cuerpo habrá una grave falta de nutrientes importantes y una sobreabundancia de otros.
Sin grasas saludables existe un desequilibrio de las hormonas que empeora el estado del cabello, la piel y las uñas. Sin proteínas hay una pérdida de masa muscular, se reconstruye la constitución del cuerpo. Una pequeña cantidad de carbohidratos rápidos provoca picos de humor y fatiga.
4. Comer en exceso
A pesar de los ingredientes correctos, son una fuente de calorías si los comes en gran cantidad. Si ingieres muchas calorías y no las gastas, el peso no disminuirá.
5. Carga elevada
Entrenamiento mejorando su forma física y favoreciendo la pérdida de peso. Pero el sobreentrenamiento puede interrumpir el sueño, afectar el estado de ánimo, hay fatiga crónica, que se apodera. El cortisol, secretado durante momentos de estrés, estimula el crecimiento del exceso de peso y afecta negativamente el nivel de azúcar en sangre.