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Workout Scheduler es un sitio muy útil para compilar los horarios de los entrenamientos de Beachbody y otros sistemas populares. Con este servicio automatizado podrás combinar una variedad de programas y crear calendarios de entrenamientos según tus preferencias. El sitio es muy simple y fácil de usar, ¡y trabajar desde casa será un verdadero descubrimiento!
Sobre el sitio web Rutina de ejercicio Scheduler le dijo a nuestro lector Alina en el grupo Vkontakte Goodlooker.ru. Muchas gracias Alina, por compartir información sobre este maravilloso servicio que te será de utilidad a todos los amantes de los programas combinados.
Programador de entrenamiento: planifica tus entrenamientos
Entonces, con la ayuda del sitio web Workout Scheduler, puede hacer un calendario de entrenamientos, combinando tu elección de programa, Beachbody, MMA-series (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit) y Jillian Michaels (sesiones de entrenamiento individual). Tú eliges los programas que te interesan, la duración del calendario, el nivel de dificultad y entrenamiento. El servicio te hará automáticamente un horario, teniendo en cuenta todos tus deseos. Además, el sitio tiene muchos calendarios preparados para todos los gustos.
Website Workout Scheduler se presenta en inglés, pero la interfaz es intuitiva. Te ofrecemos un breve tutorial sobre el uso del servicio para que puedas empezar ahora a elaborar tu propio plan de formación:
1. Vaya al sitio web https://workoutscheduler.net/. En la esquina superior derecha verá un menú Iniciar sesión es un cuadro para registrarse en el sitio web. Es opcional, pero tener un perfil abre oportunidades adicionales de servicio. El registro es muy simple y contiene solo 4 elementos: nombre de usuario, correo electrónico, contraseña y vuelva a escribir la contraseña. Después de registrarse, enviará la carta para activar su cuenta.
2. Después de registrarse (o si se lo perdió) vaya a la recopilación del calendario. En el menú superior, busque Programación. Después de hacer clic en el botón, se abrirá una página Programador de entrenamiento híbrido.
3. Vaya a la configuración de la programación. primero Rutina de ejercicio Días. En cada día de la semana es necesario registrar la actividad deseada. Hay los siguientes elementos: Día libre (día de descanso); Un solo día (entrenamiento de un solo día); Un solo día + Abs (entrenamiento único + entrenamiento AB); Doble día (entrenamiento de doble día); Día doble <= 30 min (día, doble entrenamiento no más de 30 minutos); Día doble <= 45 min (día, doble entrenamiento no más de 45 minutos):
4. El siguiente punto es Programas de entrenamiento. Aquí debe seleccionar todos los programas que desea incluir en su calendario. Ahora marque que le interesan los complejos, puede haber un número ilimitado. En el sitio web Workout Scheduler se enumeran todos los programas de Beachbody, algunos DVD de Jillian Michaels, así como programas de la serie MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit). La parte inferior muestra el entrenamiento seleccionado (El entrenamiento está seleccionado), puede eliminar los nombres no deseados haciendo clic en la cruz.
5. Ahora debe seleccionar características adicionales para su calendario: Duración (duración de 4 a 16 semanas), Nivel (principiante Intermedio Avanzado), Atención (Cuerpo completo, Cardio/Apoyarse, Fuerza/Misa). Y presione Build horario.
6. El sistema le generará una vista de calendario según sus deseos. Lo mas importante tu puede editar el horario a su discreción. Hacer clic Editar Rutina de ejercicio y cambiar el calendario, simplemente arrastrando los cuadrados con el nombre del video en las celdas vecinas o incluso eliminándolos (eliminando el exterior del calendario). Calendar prefiere editar con una computadora que con una tableta / teléfono.
7. Si se registró en el sitio, junto al botón Editar del entrenamiento verá un botón para Guarde el entrenamiento. Pero consulte el calendario, puede guardar fácilmente. Para hacer esto, presione el botón naranja Imprimir, que es un poco más alto.
8. Abrirá la ventana de impresión, donde seleccionará: Modificar - Guardar como PDF. Nuevamente, esto puede funcionar de manera un poco diferente, por lo que si está utilizando dispositivos móviles, es mejor registrarse para facilitar el uso del servicio.
8. Si se registró en el sitio, todos los calendarios guardados estarán disponibles en su perfil en Calendarios de entrenamiento.
El entrenamiento de calendarios
1. En la sección del menú Calendarios puedes encontrar planes de entrenamiento creados previamente con otros usuarios. Dado que los calendarios son muchos (alrededor de 10,000 combinaciones posibles), le recomendamos que utilice filtros en el menú de la izquierda para seleccionar solo los programas que le interesan.
2. En la breve descripción se suele especificar la duración del empleo y el nivel de dificultad. Ver detalles de un plan específico haciendo clic la vista Calendario.
3. Si se ha registrado, puede agregar un calendario a sus favoritos (Favoritos). En caso contrario, actúe de acuerdo con la tabla anterior con el calendario de conservación en formato PDF.
Nosotros te ofrecemos varios ejemplos de calendarios terminados desde el sitio web Workout Scheduler. Los enlaces se abrirán en una nueva ventana en PDF:
- 21 Day Fix You 21 Day Fix Extreme (12 semanas)
- Insanity + Max 30+ Tapout XT (8 semanas)
- PiYo + 21 Day Fix (4 semanas)
- Híbrido T25: Alfa, Beta, Gamma (10 semanas)
- Core De Force + trasero brasileño (6 semanas)
- Core De Force + 21 Day Fix Extreme (6 semanas)
- Insanity + P90X3 (4 semanas)
- UFC Fit + Tapout XT (16 semanas)
- P90X + P90X2 (4 semanas)
- Entrenamiento híbrido de Beachbody (16 semanas)
Otros servicios Workout Scheduler
Descripción de los programas
En el sitio web Workout Scheduler hay una sección útil Programas, donde puedes leer más información detallada sobre todos los cursos de fitness. No solo podrás ver la descripción del programa (en inglés), sino ver la lista completa de entrenamientos que se incluyen en un curso en particular.
Por cierto, en nuestro sitio web hay una práctica tabla con todos los programas de Beachbody y su descripción detallada. ¡Elige los programas que te interesen y prepara un calendario de clases!
Aplicación para iOS y Android
El servicio Workout Scheduler tiene su propia aplicación en iOS y Android. Las aplicaciones móviles serán relevantes solo para usuarios registrados. Es conveniente utilizar el calendario de clases, marcar que ha realizado entrenamientos, tomar notas, para anotar los avances en volumen y peso. Cree calendarios y edítelos en la aplicación.
Le presentamos el conveniente servicio Workout Scheduler, que le ayudará a que sus lecciones sean lo más diversas posible. Construye tu propio calendario de entrenamiento único y empieza a mejorar tu cuerpo con los expertos en fitness más famosos. ¡Ahora hacer en casa es más fácil y eficiente!
Vea también: FitnessBlender: más de 500 entrenamientos gratuitos en youtube.