El yoga en el sentido habitual es un sistema de ejercicios para mejorar el cuerpo y trabajar con la conciencia. Woman's Day se asoció con Reebok y la gurú del yoga Tara Styles para mostrar una serie de ejercicios que te ayudarán a deshacerte de la fatiga en cuestión de segundos.
Póngase en una posición cómoda para sentarse, relájese, enderece, hombros hacia abajo (como en la foto). Intenta no pensar en nada en este momento y concéntrate en las sensaciones.
Luego, extiende los brazos por encima de la cabeza y comienza a balancear ligeramente el cuerpo con ellos mientras exhalas. Repite el ejercicio de 10 a 15 veces.
Coloque la palma de la mano izquierda sobre la rodilla derecha y la punta de los dedos derechos detrás de la espalda. Comience a girar, mientras trata de aumentar el ángulo de rotación del cuerpo mientras exhala.
Vuelve a la posición inicial y repite el giro en sentido contrario.
Vuelve a la posición inicial nuevamente y estira las piernas, dejando un pequeño ángulo en las rodillas. Empiece a presionar su rodilla derecha contra su pecho, girándola sobre su torso. Extienda su brazo izquierdo sobre su pierna derecha, con las yemas de los dedos de su mano derecha detrás de usted. Mientras exhala, gire suavemente, enganchando su torso.
Regrese a la posición central y estire las piernas, dejando un ligero ángulo en las rodillas. Empiece a presionar su rodilla derecha contra su pecho, girándola sobre su torso. Extienda su brazo izquierdo sobre su pierna derecha, con las yemas de los dedos de su mano derecha detrás de usted. Mientras exhala, gire suavemente, enganchando su torso.
Después de estirar, gire hacia el lado opuesto. Estire la pierna izquierda en un estiramiento extendido para hacer el ejercicio más difícil. Regrese a la posición inicial y repita el ejercicio en el lado izquierdo.
Camiseta de la nueva colección Reebok Yoga
Según Tara Styles, la efectividad de las clases depende de muchos factores: música agradable o, por el contrario, silencio total, tu estado de ánimo e incluso la ropa. En cuanto al último factor, Tara prefiere Reebok a la hora de elegir ropa, por cierto, recientemente se convirtió en el rostro de la marca.
“Para mí, Reebok siempre ha sido una marca de mujeres”, dice Tara. “Se distingue por una actitud seria y progresiva hacia las mujeres que llevan un estilo de vida activo y cuidan su salud. Este se convirtió en el principal motivo de nuestra cooperación. "
Según Tara, la colección Reebok Yoga evoca el deseo de yoga en una mujer: basada en gráficos pegadizos y un diseño urbano moderno, incluye sudaderas con capucha, suéteres cómodos, pantalones de chándal de franela suave y tops con siluetas alargadas favorecedoras y estampados gráficos.