Contenido
Hatha Yoga
Clásicos del yoga, estilo más popular.
Funciones de entrenamiento
Ejercicios de estiramiento y concentración, trabajo de respiración, meditación, lavado de nariz.
Objetivo
Empiece a comprender mejor su cuerpo, aprenda a concentrarse y relajarse.
A quien hace
Todos.
Bikram yoga
Su otro nombre es "yoga caliente". Las clases se imparten en interiores a temperaturas superiores a los 40 grados centígrados.
Funciones de entrenamiento
La conclusión es realizar 26 posturas clásicas de hatha yoga y ejercicios de respiración en una habitación calurosa, con sudoración profusa.
Objetivo
Tales condiciones reducen el riesgo de lesiones durante el estiramiento, el cuerpo se ejercita de manera ordenada, de acuerdo con un esquema bien pensado. Otra ventaja es que las toxinas se eliminan del cuerpo junto con el sudor.
A quien hace
Personas con buena forma física
Ashtanga yoga
El estilo de yoga más enérgico, adecuado para el público avanzado. Los principiantes no pueden hacerlo.
Funciones de entrenamiento
Las poses se reemplazan dinámicamente en una secuencia estricta, en paralelo con los ejercicios de respiración.
Objetivo
Mejore su estado de ánimo mediante un entrenamiento intenso, fortalezca los músculos y las articulaciones y normalice la circulación sanguínea.
A quien hace
personas en buena forma física que practican yoga desde hace varios años
Yoga Iyengar
El énfasis está en encontrar la posición correcta del cuerpo en el espacio, teniendo en cuenta las características físicas de cada persona individual.
Funciones de entrenamiento
Las posturas (asanas) se mantienen durante más tiempo que en otros estilos de yoga, pero con mayor estrés físico. Se utilizan cinturones y otros medios improvisados, lo que hace que este estilo sea accesible incluso para los débiles y los ancianos.
Objetivo
Aprende a controlar tu cuerpo, alcanza el estado de “meditación en movimiento”, corrige tu postura, logra la armonía interior y la paz mental.
A quien hace
Este estilo se adapta al perfeccionista. Recomendado como rehabilitación después de lesiones, ancianos y personas debilitadas.
Yoga de poder (yoga de poder)
El estilo de yoga más “físico”. Se basa en asanas de ashtanga yoga con elementos de aeróbicos.
Funciones de entrenamiento
A diferencia del yoga regular, donde se proporcionan pausas, en el power yoga, el entrenamiento se realiza en una sola respiración, como con los aeróbicos. Se combinan ejercicios de fuerza, respiración y estiramiento.
Objetivo
Fortalece y agranda los músculos, acelera la quema de calorías, tonifica el cuerpo y adelgaza.
A quien hace
Todos
Kripalu yoga
Estilo apacible y melancólico, centrado tanto en los componentes físicos como mentales.
Funciones de entrenamiento
El entrenamiento se centra en la meditación en movimiento.
Objetivo
Explore y resuelva conflictos emocionales a través de diversas posturas.
A quien hace
Todos.
Yoga Sivanada
Estilo de yoga espiritual
Funciones de entrenamiento
Se realizan ejercicios físicos, respiración y relajación. A través de la mejora del cuerpo, una persona llega a la armonía espiritual y encuentra la paz.
Objetivo
Ve al plano astral.
A quien hace
A todos los afligidos espiritualmente.