"¡Tú eres mi!" Qué hacer si eres el propietario

Las relaciones con los seres queridos a menudo se ven ensombrecidas por sentimientos tan desagradables como la inseguridad y el miedo. Están asociados con baja autoestima y experiencias negativas pasadas. Por ejemplo, los padres del niño se divorciaron y, de adulto, tiene miedo de repetir esta historia en su familia. Sigue a su esposa y la atormenta con celos.

En la infancia, cada uno de nosotros desarrolló una cierta estrategia de comportamiento en caso de situaciones desagradables. Inconscientemente, aplicamos estos comportamientos en la vida adulta.

Los padres de una niña hablan entre ellos, pero no le hacen caso. Ella comienza a patalear, gritando y cayendo al suelo. La niña crece, y cuando le parece que la pareja se comunica poco con ella y piensa en algo propio, trata de controlar la situación, tratando de atraer su atención de todas las formas posibles.

Los patrones de comportamiento y las respuestas defensivas formadas en la niñez dañan las relaciones adultas. Aquí hay siete pasos que ayudarán a romper los estereotipos de la infancia y generar confianza con su pareja.

1. FORTALECE TU SENTIMIENTO DE VALOR

Si la duda está en el corazón del comportamiento posesivo, debes luchar contra la voz interior que trata de reforzar la falta de confianza en ti mismo. Date cuenta de que eres valioso en ti mismo, independientemente de cómo te traten los demás. Eres fuerte y capaz de mucho. Incluso si tus suposiciones se hacen realidad y resulta que tu pareja te está engañando, la vida no terminará.

2. RESISTIR DESTELLOS DE CELIOS Y COMPORTAMIENTO AUTORIZADO

De lo contrario, corre el riesgo de alejar a su pareja. No importa cuánto te preocupes, trata de no presionarlo. Ignora la voz interior que te enseña a castigar a tu pareja por tu ansiedad: “Llegó a casa del trabajo demasiado tarde para que estés feliz con él. No hables con él, déjale saber cómo demorarse.»

3. DÉSE CUENTA QUE ESTOS SENTIMIENTOS SON DEL PASADO

Su ansiedad no desaparecerá por sí sola. Tenemos que entender de dónde vino. Lo que está pasando ahora es el detonante del viejo dolor. Si buscas controlar a tu pareja y quieres poseerlo por completo, ahonda en el pasado. Así es como llegas a conocer tu verdadero yo. A veces es difícil encontrar lo que define el comportamiento destructivo. En este caso, se necesita psicoterapia, que ayudará a darse cuenta de la fuente de incertidumbre.

4. ENCUENTRE FORMAS DE MANEJAR SU ANSIEDAD

Un buen efecto lo dan varias prácticas de meditación y respiración que te enseñan a lidiar con pensamientos y sentimientos tóxicos y no dejar que controlen tu comportamiento.

5. DEJA DE ESCUCHAR A TU CRÍTICO INTERIOR

El crítico que vive dentro nos alimenta con pensamientos tóxicos: “Tal vez te está engañando”, “¿Quién te va a necesitar?”, “Parece que te quiere dejar”. Debido a ello, experimentamos ansiedad y demostramos un comportamiento posesivo.

6. INVIERTE EN TU VIDA

Éste es el paso más importante. Enfócate en tu vida, no en la de tu pareja. Pregúntese: “¿Qué me gustaría hacer realmente? ¿Qué es lo que más me agrada e inspira? Al comenzar a hacer lo que es necesario e interesante para usted, puede aceptar el hecho de que usted y su pareja no son uno, sino adultos, personas independientes que se aman.

7. HABLA CON TU PAREJA COMO UNA GRAN PERSONA

Hable sobre sus miedos, inseguridades y deseo de tener el control. Que este sea el primer paso para establecer la confianza entre ustedes.