Se recomienda encarecidamente comenzar la mañana con un par de vasos de agua pura en ayunas.
Todos los programas de televisión hablan mucho sobre cómo comer. Y muy pocas veces se habla de qué régimen de bebida hay que respetar.
Una persona sana con un índice de masa corporal normal y un peso en el área de 60-70-80 kg requiere al menos 1,5 litros de agua por día. Esta cantidad no incluye té, café, jugos y bebidas de frutas, que se beben durante todo el día. Solo agua pura de baja mineralización.
El límite en la cantidad de líquido puede establecer el médico, cuando una persona tiene hipertensión, insuficiencia renal, otras enfermedades asociadas con cambios en el metabolismo del agua y la sal en el cuerpo, así como durante el embarazo.
Para el resto, se toma como regla comenzar cada mañana con un par de vasos (0,5 litros) de agua en ayunas.
Sin té o jugo, incluso recién exprimido por la mañana no es adecuado. Solo agua pura. Después de todo, los jugos, tés y compotas que el cuerpo reconoce como alimento. Algunos nutricionistas dicen que incluso el agua con jugo de limón, que a menudo se usa para calmar la sed, el cuerpo puede tomar como alimento. Y solo el agua salobre pura se considera una bebida y va inmediatamente a donde más se necesita en el cuerpo.
Desde el momento de beber el primer litro de agua en la mañana antes del desayuno, puede tomar de 30 a 40 minutos. No es necesario esperar más. Y luego puedes desayunar como estás acostumbrado.
El litro de agua restante se distribuye mejor de manera uniforme a lo largo del día. Disciplínese para tenerlo en el auto, bolso, mochila y cajón del escritorio de oficina. Mantenga una botella de agua limpia que pueda beber en cualquier momento.
Hay muchas opiniones diferentes sobre cuándo es mejor beber agua antes de las comidas, después de las comidas o durante la misma. Pero creemos que esto no es tan importante. Es importante seguir el papel de un litro y medio de agua limpia por día. Entonces podremos asegurarnos contra una gran cantidad de problemas.
¿Qué es la falta de líquidos en el cuerpo?
En primer lugar, son los coágulos de sangre y la aparición de trombosis. No es en vano cuando los coágulos de sangre excesivos, los médicos prescriben no solo medicamentos, sino que también aumentan el consumo de agua.
El consumo suficiente de agua es una buena protección contra el desarrollo de cálculos renales y previene la formación de cálculos renales. Dos o tres vasos de agua corriente por la mañana estimulan muy bien los intestinos y los protegen de las diversas disfunciones. En primer lugar, por estreñimiento.
Por cierto, el problema de la piel seca para las mujeres es tan relevante como siempre en nuestro tiempo, especialmente entre los residentes de la metrópoli. Eso sí, se resuelve parcialmente con cremas, mascarillas y sueros que los clientes suelen dejar mucho dinero.
Pero para que la piel permanezca siempre sana y resistente en primer lugar, es necesario beber una cantidad suficiente de líquido. Y luego tratamos de hidratar la piel por medios artificiales en el exterior.
Por supuesto, incluso con grandes cantidades de agua no se resolverán todos los problemas que surgen con la salud. Pero es una de las formas adicionales de hacerlo un poco menos.