“Algunos productos tienen la capacidad de mantener la piel flexible, suave y ayudar con los cambios en la piel relacionados con la edad”, dice Nicholas Perricone, MD, dermatólogo certificado por la junta.
fresas o frutillas Las fresas contienen más vitamina C por porción que una naranja o una toronja. La investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition muestra que las personas que comen alimentos ricos en vitamina C tienen menos probabilidades de desarrollar arrugas y piel seca relacionada con la edad. La vitamina C mata los radicales libres que dañan las células y descomponen el colágeno. Para una piel suave, aplique una mascarilla de fresa una o dos veces por semana, consuma productos que contengan vitamina C.
aceite de oliva Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del aceite de oliva ayudan a suavizar la piel. “Los antiguos romanos frotaban aceite de oliva en la piel”, dice el Dr. Perricone, “usando el aceite externamente, hace que la piel se vuelva suave y radiante”. Si sufres de piel seca, el aceite de oliva será tu ayudante indispensable.
Té verde
Una taza de té verde tiene más que un efecto calmante. El té verde contiene antioxidantes antiinflamatorios. Según la Universidad de Alabama en Birmingham, beber té verde puede reducir el riesgo de cáncer de piel.
Calabaza La calabaza debe su tono anaranjado a los carotenoides, pigmentos vegetales que combaten las arrugas y ayudan a neutralizar los radicales libres. “La calabaza es rica en vitaminas C, E y A, así como en enzimas poderosas para limpiar la piel”, explica el dermatólogo Kenneth Beer. Además, esta verdura ayuda a hidratar la piel.