Productos nocivos, mala ecología, cambios relacionados con la edad: estas y otras razones para tomar suplementos dietéticos del especialista en medicina alternativa Andrew Weil.
La regla principal que debe recordar si decide tomar suplementos dietéticos es que debe comprarlos solo después de un examen y por recomendación de un nutricionista.
1. Comer bien es difícil y costoso.
Una nutrición adecuada es fundamental para la salud. La comida debe satisfacer, saturar y también protegernos de la inflamación interna y la enfermedad. Todos los programas de nutrición sugieren incluir en la dieta verduras y frutas de colores de cultivo ecológico, pescado azul, cereales integrales y otros hidratos de carbono «lentos», aceite de oliva, proteínas naturales, frutos secos y semillas. Sin embargo, mantener una dieta saludable que cumpla con todos los requisitos del cuerpo es increíblemente difícil. De hecho, durante el día es posible que no tengamos tiempo para almorzar o comer algo dañino. Aquí es donde se necesitan aditivos biológicamente activos. Juegan el papel de una especie de seguro durante esos días en que nuestro cuerpo no recibe una nutrición y saturación adecuadas.
Los suplementos dietéticos ayudan a proteger el cuerpo de las toxinas.
2. Procesamiento tecnológico de productos.
Los productos que provocan procesos inflamatorios en el cuerpo nos causan el mayor daño. Estos incluyen productos que se han sometido a un procesamiento tecnológico: cereales, galletas saladas, papas fritas, alimentos enlatados. Esto incluye los pasteles elaborados con harina de trigo, los alimentos con exceso de azúcar y sal, todas las frituras y la comida rápida. Así como aceites poliinsaturados como el de girasol, cártamo, soja y maíz.
Sin embargo, es imposible evitar por completo estos productos. En las películas tomamos palomitas, en una cervecería traen papitas y papas fritas con cerveza, que son difíciles de rechazar. Los suplementos dietéticos limpian el cuerpo de las toxinas que obtenemos de la comida chatarra.
3. Ecología pobre
Los métodos modernos de agricultura y agricultura están lejos de ser ideales. Los fertilizantes y los productos químicos matan los nutrientes de las frutas y verduras. Y un cierto porcentaje de toxicidad permanece en ellos después de la cosecha.
Las vacas, las ovejas, las aves y los peces se crían en condiciones que se alejan de las naturales, se rellenan con antibióticos y medicamentos hormonales. Y una persona moderna y ocupada no tiene tiempo para buscar productos orgánicos. Y no siempre hay tiempo para cocinar en casa. Por lo tanto, los almuerzos, cenas y desayunos en cafeterías y restaurantes se han convertido en la norma del habitante de la ciudad moderna. Los suplementos dietéticos ayudarán a proteger el cuerpo de las toxinas.
Con la edad, el metabolismo se ralentiza y solo los suplementos nutricionales ayudarán a obtener la cantidad correcta de elementos útiles.
4. Estrés
Cuanto mayor sea el nivel de estrés, más vitaminas necesita nuestro cuerpo para hacerle frente. Quienes están a dieta no solo reducen las calorías, sino también la cantidad de micronutrientes que consumen.
Los medicamentos y antibióticos que tomamos nos privan de vitaminas y minerales y debilitan nuestro sistema inmunológico.
El tabaquismo, el alcohol, el consumo excesivo de café — afectan negativamente a la salud. Los suplementos dietéticos compensan los elementos que faltan.
5. Cambios en el cuerpo relacionados con la edad
Con la edad, el metabolismo se ralentiza, el cuerpo se desgasta y requiere más multivitaminas y suplementos. Así que tomar vitaminas no es un capricho, sino una necesidad.
Deberías recordar
No tome suplementos dietéticos por consejo de amigos y conocidos. Lo que se adapta perfectamente a una persona puede no funcionar para otra. Y no comience a tomar todos los medicamentos al mismo tiempo; comience con una dosis pequeña y luego auméntela.
Para una absorción máxima, tome suplementos durante o después de una comida, preferiblemente que contengan grasas naturales.