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Si la pasión en una relación se reemplaza por la apatía, ¿significa esto que es hora de irse? No es necesario. Una disminución de la libido puede tener muchas causas, desde depresión hasta horarios de trabajo inadecuados.
1. Desajuste de ritmos
Te acuestas a las 10h y tu pareja a las XNUMXh. Está claro que en tal situación es muy difícil lograr el funcionamiento sincrónico del «reloj» sexual.
Programa tiempo para el sexo. Trate de hacer arreglos con su pareja para irse a la cama a la misma hora al menos algunos días a la semana. Que sea algo así como una cita al amparo de la noche. Siéntete libre de crear un ambiente romántico, te ayudará a sintonizar. Experimento: el miércoles, un juego de cartas, el viernes, una cena romántica (el postre se puede mover al dormitorio). Recuerda que hábito no significa rutina.
2. Depresión
Los problemas en el sexo pueden surgir debido a un estado depresivo, cuando la vitalidad disminuye y las actividades habituales dejan de brindar placer.
Además, puede producirse una disminución de la libido como efecto secundario de la medicación. Si está recibiendo tratamiento para la depresión, pídale a su médico detalles sobre posibles problemas. Tal vez le sugiera que elija un curso más suave, con énfasis en el trabajo psicoterapéutico.
3. Fluctuaciones hormonales
Tanto la libido femenina como la masculina están sujetas a cambios hormonales. En las mujeres, estas diferencias son especialmente notables durante el embarazo, la lactancia y la menopausia.
Una dieta estricta durante mucho tiempo también puede reducir el deseo sexual, ya que durante este tiempo el cuerpo no recibe suficientes grasas, que son necesarias para mantener los niveles hormonales naturales. La restricción constante de la dieta también afecta el estado de ánimo.
El sexo no debe ser incómodo. Si siente dolor, entonces hay un problema.
En los hombres, los niveles de testosterona disminuyen con la edad, pero esto puede ocurrir de manera prematura debido a la fatiga crónica, el exceso de peso, el consumo de alcohol y el sedentarismo. Todo esto afecta la libido. La comida sana, el ejercicio regular y la limitación del alcohol pueden darle fuerzas.
4. problemas de salud
Muchos perciben los problemas en el sexo como algo separado, separado del estado general de salud. Pero problemas como la disfunción eréctil pueden estar relacionados con la insuficiencia cardíaca y la diabetes. Si nota signos de tal violación en usted mismo, esta es una ocasión para ser examinado.
El sexo no debe ser incómodo. Si siente dolor, entonces hay un problema. Consultar con un especialista que pueda determinar correctamente la causa.
5. aburrimiento
Si en lugar del sexo aparece en nuestra vida el “deber conyugal”, el placer tarde o temprano dará paso a la indiferencia. ¿Cómo evitarlo? Redescubre lo que te hace feliz. Eliminar reglas y obligaciones. En lugar de perseguir un orgasmo que salve vidas y que pueda hacer que te quedes dormido, concéntrate en los juegos previos. Permítete moverte lentamente y tan lejos como quieras en este momento. Sigue tu deseo, ve a donde te lleve.