Hay muchas razones para visitar tu propia cocina y, lo más importante, tu cuerpo te estará muy agradecido. Si está buscando un argumento más convincente, aquí hay seis razones para cenar en casa hoy, y no solo hoy:
1. Al comer fuera de casa, consumes más calorías innecesarias.
Ya sea que esté cenando en un restaurante de servicio completo o en un restaurante de comida rápida, salir a comer en lugares de servicio de alimentos afecta su ingesta diaria de calorías. Las personas que comen fuera obtienen alrededor de 200 calorías más al día y consumen significativamente más grasas saturadas, azúcar y sal, según un estudio realizado por científicos de la Sociedad Estadounidense del Cáncer y la Universidad de Illinois en Chicago y publicado en la revista Public Health Nutrition. ...
2. Es poco probable que elija platos "saludables" en el menú
Según datos obtenidos en 2013 por la empresa de investigación NPD Group, solo una de cada cuatro personas elige platos “saludables” en un restaurante, ya que la mayoría percibe ir a un restaurante como un placer y una debilidad.
3. Cocinar en casa te ayudará a vivir más
Un estudio de 2012 encontró que cocinar cinco comidas a la semana aumentaba nuestras posibilidades de vivir más en un 47% que aquellos que no cocinan en casa o cocinan con menos frecuencia. Además, las tareas de la cocina se pueden combinar con la meditación, para lo que la mayoría de la gente no tiene tiempo. Para obtener información sobre cómo hacer esto y cómo la meditación y la cocina pueden ser beneficiosas, lea esta publicación.
4. Salir a cenar está relacionado con el desarrollo de la obesidad.
Aunque es imposible probar una relación causal, se han encontrado muchas relaciones entre el aumento de peso y comer fuera de casa. Por ejemplo, un estudio realizado por The Lancet en 2004 encontró que los jóvenes que a menudo comen en restaurantes de comida rápida tienen más probabilidades de aumentar de peso y aumentar la resistencia a la insulina en la mediana edad.
5. La comida casera es mucho más saludable
Esta declaración requiere alguna aclaración. No considero, por ejemplo, las albóndigas cocidas de origen desconocido, bañadas en mayonesa, "comida casera". Se trata de utilizar ingredientes integrales (carne, pescado, verduras, cereales, etc.) para las comidas caseras. En este caso, la probabilidad de que coma alimentos más saludables que los habituales del servicio de alimentos es significativamente mayor.
6. Enseña a sus hijos a elegir alimentos saludables.
Tus hijos pueden participar en la preparación de comidas caseras. Las investigaciones muestran que así es como puede fomentar su compromiso con un estilo de vida saludable. Los niños que ayudaban a sus padres en la cocina eran más propensos a elegir frutas y verduras, según datos publicados en 2012 en Public Health Nutrition.
Para resumir toda esta información, quiero un consejo: si tiene poco tiempo para elaborar un menú variado, saludable y sabroso y hacer la compra, entonces un servicio especial lo ayudará mucho: la entrega de ingredientes para preparar platos saludables. según recetas planificadas previamente. Todos los detalles en el enlace.