Contenido
- 5 entrenamientos por cada 1,000 calorías de Millionaire Hoy con mancuernas
- 1. Entrenamiento HIIT extremo sin parar de maratón de 1000 calorías
- 2. Entrenamiento HIIT de 1000 Calorías: Quema Grasa Extrema
- 3. Entrenamiento de 1000 Calorías: Cardio HIIT para quemar grasa extrema
- 4. 90 min. Entrenamiento HIIT de cuerpo completo de 1000 calorías
- 5. Entrenamiento HIIT de bajo impacto de 1000 calorías - 100 ejercicios
- 3 entrenamientos por cada 1,000 calorías de Millionaire Hoy sin inventario
Más recientemente, hemos preparado para ti una súper selección de programas por cada 1000 calorías de los entrenadores FitnessBlender. Hoy continuamos una serie de videos similares, y uno de los entrenadores más populares de youtube - Millonario Hoy.
Millionaire Hoy ofrece entrenamiento a intervalos de alta intensidad, por lo que tendrás que sudar. Para sesiones de 60 a 90 minutos con un millonario, puede quemar la mitad del requerimiento diario de calorías! Sin embargo, los programas de este entrenador están diseñados para estudiantes de nivel avanzado. Si eres un principiante, busca ejercicios de cardio para principiantes.
Por eso, te presentamos una selección de programas de Millionaire Hoy, con los que podrás quemar hasta 1000 calorías en una sesión. Todos duran 80-90 minutos, se basan en la carga HIIT. El programa Millionaire hoy te ayudará a quemar grasas, adelgazar y resecar la figura. Para todo el video que se describe a continuación, no debería necesitar ningún equipo exótico, pesas altas.
En esta colección no solo hay videos extremos, sino el entrenamiento HIIT de bajo impacto y bajo impacto del programa sin saltar. Hacemos hincapié en que la carga de choque es completamente opcional para quemar grasa y perder peso de manera efectiva.
Actualizado:
Ahora, el entrenamiento Millionaire Hoy solo se puede encontrar en la suscripción del sitio web oficial: https://millionairehoy.vhx.tv Se eliminan los videos del canal de youtube.
5 entrenamientos por cada 1,000 calorías de Millionaire Hoy con mancuernas
1. Entrenamiento HIIT extremo sin parar de maratón de 1000 calorías
- Equipo: mancuernas
- Calorías: kcal 463-1154
- Duración: 80 minutos
Este intenso entrenamiento HIIT durante 80 minutos, que se ejecuta en modo continuo. Millionaire Hoy ofrece la alternancia de segmentos aeróbicos y de fuerza para quemar grasa y tonificar los músculos. Con esta combinación sostendrás una lección y formas efectivas. El esquema del programa es muy simple: 40 segundos de ejercicio, 20 segundos de descanso.
2. Entrenamiento HIIT de 1000 Calorías: Quema Grasa Extrema
- Equipo: mancuernas
- Calorías: 609-1342
- Duración: 90 minutos
Otro programa con una combinación competente de carga aeróbica y de potencia. Solo que esta vez, entrenarás en las rondas del sistema: recibirás 10 rondas de 9 ejercicios en cada ronda sin descansos. Entre rondas el resto será de 45 segundos. Durante la ejecución de ejercicios de fuerza puedes descansar un poco y bajar el pulso. Durante los últimos 15 minutos Millionaire Hoy ha preparado ejercicios para los abdominales.
3. Entrenamiento de 1000 Calorías: Cardio HIIT para quemar grasa extrema
- Equipo: mancuernas
- Calorías: 679-1248
- Duración: 90 minutos
En este programa, los ejercicios para el abdomen también se dedican al entrenamiento de los últimos 15 minutos. Sin embargo, ¡la primera hora de clase será muy calurosa! Estás esperando que el ejercicio intenso sea pliométrico en la naturaleza con descansos ocasionales. La mancuerna necesita solo un segmento del ejercicio (puede tomar un peso pequeño). El complejo está en el suelo para el vientre incluye ejercicios para toda la corteza. Al final del video Millionaire Hoy realizó un par de ejercicios cardiovasculares.
4. 90 min. Entrenamiento HIIT de cuerpo completo de 1000 calorías
- Equipo: mancuernas
- Calorías: 647-1383
- Duración: 90 minutos
Este video es muy similar en estructura al programa anterior, difieren solo en la selección de ejercicios. Aquí también los últimos 15 minutos dedicados a ejercicios para el abdomen, la parte principal del ejercicio es de naturaleza aeróbica y pliométrica, y además las mancuernas son solo un segmento corto después de 50 minutos de sesión. Incluso el consumo de calorías en ambos programas es comparable.
5. Entrenamiento HIIT de bajo impacto de 1000 calorías - 100 ejercicios
- Equipo: mancuernas
- Calorías: 445-1117
- Duración: 90 minutos
Si no saltas o simplemente muestras cuidado por la paz del vecindario, te recomendamos video en una serie de HIIT de bajo impacto. Este suave programa le ayudará a ponerse en forma sin impacto. Millionaire Hoy ofrece ejercicios de fuerza y cardio que le ayudarán a tensar los músculos, quemar grasa y deshacerse de las áreas problemáticas. Esperando por ti Ejercicio de bajo impacto de 100 diferentes para todo el cuerpo!
3 entrenamientos por cada 1,000 calorías de Millionaire Hoy sin inventario
6. Entrenamiento para quemar grasa HIIT de 1000 calorías sin equipo
- Inventario: no es necesario
- Calorías: 679-1248
- Duración: 90 minutos
Este es uno de los programas más intensivos de esta colección de Millionaire Hoy en el que realizarás ejercicios quemagrasas con el propio peso. El programa incluye varias rondas de 9 ejercicios cada una sin descanso. Entre rondas encontrarás un poco de descanso en 45 segundos. Principalmente ofertas ejercicios para el desarrollo de habilidades de velocidad. Los últimos 15 minutos: ejercicios para la barriga.
7. Entrenamiento HIIT Tabata de 1000 Calorías - Entrenamiento HIIT Extremo de 90 Min.
- Inventario: no es necesario
- Calorías: 556-1189
- Duración: 90 minutos
El Protocolo TABATA es una de las formas más efectivas de quemar grasa. Esperándote el principio del entrenamiento a intervalos: realizarás ejercicio intenso durante 40 segundos y luego 20 segundos de descanso. Todas las clases de 90 minutos se llevan a cabo en este modo sin descansos largos, pero durante algunos ejercicios, tendrá la oportunidad de tomar un respiro.
8. Entrenamiento de Kickboxing de 1000 Calorías + Abs
- Inventario: no es necesario
- Calorías: 472-1219
- Duración: 90 minutos
Para los amantes de los entrenamientos basado en kickboxing te recomendamos que pruebes este video. Sin embargo, es necesario advertir que el programa de ejercicios de kickboxing son puramente nominales. Básicamente, Millionaire Hoy utiliza sus ejercicios pliométricos habituales combinándolos con puñetazos y patadas. Los últimos 25 minutos te ejercitarás sobre una colchoneta, estómago, por lo que la parte intensa solo dura 50 minutos.
Como sabes, para cada persona calorías quemadas para el mismo entrenamiento puede ser bastante diferente. Además, incluso las herramientas de fitness más avanzadas no siempre son precisas al calcular las calorías quemadas para el ejercicio. Para que puedas acostumbrarteonvalores largos o más pequeños dependiendo de su nivel de entrenamiento y ejercicios de velocidad.
Ver también: 11 entrenamientos HIIT intensos de Mike Donavanik.