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Ballet Body es un entrenamiento de ballet complejo de la enfermedad de Leah, para ayudarlo a convertirse en más delgado, más fuerte y más atractivo. Uno de nuestros podeschi Elena está listo para compartir sus impresiones sobre el programa y decirle qué resultados se pueden lograr regularmente en el video de ballet. Una descripción detallada de este programa Enfermedad LII lea el artículo: Ballet Body: un entrenamiento para el cuerpo delgado y hermoso.
Opinión personal sobre Ballet Body con Enfermedad de Leah
Mis impresiones generales sobre el programa
“Todo el programa Enfermedad LII durante 4 meses, lo tengo estirado un poco más, porque tuve un descanso de dos semanas. Desde los primeros minutos de entrenamiento me di cuenta de que era algo completamente diferente a los entrenamientosque estaba haciendo antes y me gusta mucho! No puedo decir que este tipo de entrenamiento sea más difícil o más fácil, simplemente son diferentes. Sí, hay un ritmo frenético, pero resulta que hacer ejercicios lentamente es mucho más difícil que rápido.
Para mi otro gran plus para estos ejercicios es la oportunidad de andar descalzo, sin movimientos ruidosos y de barrido, lo cual es especialmente valioso cuando el bebé está durmiendo. A pesar del ritmo lento del entrenamiento, cansado y sudoroso, nada menos que en las clases de cardio de alta intensidad.
Of las desventajas: todavía se aburre periódicamente. Pero fácilmente agregué otros entrenamientos, más las clases del calendario proporcionaban días de cardio, que no está en el programa Ballet Body.
Amor que ha desarrollado Lia diferente complejidad del programa. Para comenzar entrenamientos más ligeros y cortos de 20 minutos de Total Body, y luego ejercicios más severos y prolongados de Thread. Esto le permite adaptarse a la carga de este tipo y acercarse sin estrés al trabajo pesado y laborioso, porque en la tercera y cuarta fase comienza dicho trabajo para crear un fuerte alivio del cuerpo.
Fue mi primer y único programa completo de direcciones de ballet, para compararme, pero entrenando a otros entrenadores de ballet por separado, que probé, me pareció menos interesante y mas dificil. Aquí, unos pequeños movimientos inusuales que no requieren un excelente estiramiento y algunas habilidades acrobáticas.
Reseñas de los entrenamientos individuales de Ballet Body
El ejercicio que más disfruté fue Core Ultimate Tummy Tightener - corteza de ejercicio, que se presta mucha atención a la superficie lateral, es decir, al trazar la línea de la cintura.
El más severo que no pude correr desde y hacia (a veces lo hice segundo pereryvchik) Definición ultra elegante de la parte superior del cuerpo: entrenamiento de la parte superior del cuerpo y los abdominales. Aquí hay un ejercicio muy difícil en la correa (muchos de ellos y van sin parar), cansado de la muñeca. La segunda mitad del entrenamiento se realiza con mancuernas pequeñas, mi poltorashki demasiado grande para estos ejercicios, lo que también agrega complejidad. Pero con toda la complejidad de este ejercicio, en mi opinión, es el mejor entrenamiento de espalda y hombros con el peso de su propio cuerpo, que conocí. Me dio un bonito alivio en la espalda (que, lamentablemente, empezó a desaparecer poco a poco después de unas semanas sin este ejercicio).
El entrenamiento de pie de elongación extrema de la parte inferior del cuerpo no me ha causado un amor especial, porque encontré otros buenos ejercicios de Bernie para piernas y glúteos. Además, el hilo de entrenamiento de tres es el más largo y aburrido. Pero me gusta eso todos los ejercicios son factibles, sin grandes columpios y saltos, e incluso un gran estiramiento de piernas y espalda baja.
Los resultados del entrenamiento con la enfermedad de Leah
Y finalmente lo que todo el mundo está esperando por mis resultados. Desafortunadamente, en algún momento a la mitad del programa dejé de contar calorías y comencé a permitirme comida extra (principalmente waffles de chocolate), por lo que no puedo mostrar imágenes de sus modificaciones a juicios objetivos (en general, gané 2-3 kg). Pero subjetivamente puedo decir:
1) Hay una mayor alivio para la espalda y los hombros.
2) hubo un alivio en mis pies. Aquí lo discutiré. Mis pies nunca se han estabilizado, especialmente la parte interna de las rodillas y por encima de ellas (era gruesa, incluso cuando era delgada). Ahora bien, este tema es irrelevante, es decir, las rodillas están más delgadas a pesar de que me he recuperado. Además, el frente de la pierna y la parte posterior del caviar se hicieron más prominentes. El cuádriceps apareció cabeza separada (antes no compartía, y ahora palpación directa).
3) el sacerdote se volvió redondo y firme, que nunca tuve en toda mi vida adulta (no soy genéticamente Kruglova, sino Prokopova, así que para mí esto es una gran victoria).
Después de terminar este programa, lo admito, extraño sus entrenamientos. Planee regresar periódicamente a él, especialmente por la parte superior y la corteza. Un gran programa para tonificar y aliviar, pero aún así para bajar de peso, no es adecuado".
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Agradecemos a Elena por lo que no es la primera vez que comparte con nosotros sus impresiones y comentarios sobre la formación. Recordamos esa entrevista publicada anteriormente donde Elena habló en detalle sobre sus éxitos en perder peso después del nacimiento con entrenamientos en casa.