Tae Bo con Billy la mitad del espacio en blanco es ejercicio para adelgazar y tonificar el cuerpo, que son una mezcla de aeróbic y artes marciales. Si aún no ha tenido la oportunidad de probar un programa eficaz tai-Bo, le ofrecemos familiarizarse con la técnica de Billy con sus dos nuevos complejos.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
¿Estás listo para trabajar duro para eliminar el exceso de grasa y tonificar el cuerpo? Billy Blanks ha preparado para ti un programa intensivo de Taebo Bootcamp Shred, que combina ejercicios cardiovasculares y ejercicios para fortalecer los músculos. Es un entrenamiento a intervalos de calidad que te ayudará a adelgazar y corregir áreas problemáticas. Mejorarás la coordinación, la resistencia y la potencia explosiva de tus músculos.
El Bootcamp Shred consiste en intervalos de ejercicios aeróbicos y de fuerza que se intercalan a lo largo del programa. Los segmentos cardiovasculares te ayudarán a excitar el pulso y a salir de la zona de confort para quemar grasa al máximo. La formación incluye intervalos rápidos y lentos, patadas caóticas y controladas e incluso algunos ejercicios pliométricos. Un pequeño segmento del complejo (aproximadamente 10 minutos) se lleva a cabo en el piso donde continuará realizando ejercicio dinámico para mantener la frecuencia cardíaca.
El entrenamiento dura 60 minutos y se lleva a cabo a un ritmo elevado durante toda la hora. Para las clases no necesita ningún equipo adicional, todos los ejercicios se realizan con el peso de su propio cuerpo. Gran atención se paga a la parte inferior del cuerpo, por lo que Shred Bootcamp es ideal para aquellos que quieren traer la forma de los muslos y las nalgas. Pero también el programa de video incluye ejercicios para la corteza y la parte superior del cuerpo, incluyendo flexiones.
Billy Blanks - Taebo Max Intensity
Ponte a prueba para llevar tus capacidades al máximo y mejorar significativamente tu estado físico. En el programa Max Intensity sigues usando un método único de Tae Bo, con Billy Blanks incluye el programa y pliometría de impactopara mejorar aún más el consumo de calorías. Este enérgico ejercicio cardiovascular para todo el cuerpo te ayudará a perder peso y acelerar el metabolismo. ¡Ejercicio más explosivo, un ritmo aún mayor y un método más eficaz para quemar grasa!
En Taebo Max Intensity esperas sin parar ejerciciosque se realizan en una amplia amplitud y se basan en movimientos multidireccionales. Cada combinación de ejercicios comienza con repeticiones lentas que le enseñarán un trabajo adecuado y hábil. Luego, Billy agrega velocidad para aumentar la frecuencia cardíaca y quemar grasa. En la primera parte del entrenamiento realizarás los ejercicios clásicos de Tae Bo como patadas, puñetazos, columpios. En la segunda parte, el entrenador realizó saltos pliométricos e incluso algunos elementos de coreografía de baile.
El programa también tiene una duración de 60 minutos y no hay equipo adicional, todos los ejercicios se realizan con el peso de su propio cuerpo. Este programa está más enfocado a quemar calorías, deshacerse del exceso de peso y aumentar la resistencia. Gracias a los ejercicios pliométricos se puede trabajar en la parte inferior del cuerpo, eliminando los depósitos “rebeldes” en las caderas y los pantalones.
Empiece a quemar calorías reducir la grasa corporal y mejora tu figura con el "combate" entrenando a Billy a la mitad del espacio en blanco. Tae Bo es una forma eficaz de perder peso en casa sin clases pesadas de vysokogornyh.
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