una descripción general de todos los ejercicios de Denise Austin: parte uno

Muchos comienzan a participar en la aptitud doméstica entrenamiento con denise austin. Su programa es simple de entender y efectivo para lograr el resultado. Además, es raro encontrar una variedad de entrenamientos como Denise.

Te ofrecemos una breve descripción de los entrenamientos de Denise Austin. En los enlaces, puede ir a una descripción detallada de cada complejo. Debido a que creó muchos cursos de acondicionamiento físico, en nuestro sitio web se publicarán algunos artículos de revisión que lo ayudarán a orientarse en la diversidad de sus programas.

Opinión sobre Denise Austin

1. Pérdida de peso rápida (quema grasa rápidamente)

La "pérdida de peso rápida" es ideal para principiantes y para aquellos que durante mucho tiempo no se dedican a la actividad física. Con este programa, muchos comienzan a conocer a Denise Austin. El complejo consta de dos entrenamientos de 25 minutos. El primero ofrece ejercicios aeróbicos para quemar grasa y el segundo ejercicios de potencia para crear una figura tonificada. Esta combinación de cargas proporciona una pérdida de peso rápida y eficaz de todo el cuerpo. Para los ejercicios necesitarás mancuernas a partir de 1 kg.

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2. Entrenamiento para todas las áreas problemáticas (abdominales sexys y pérdida de peso)

Si le preocupa la grasa y la flacidez de los brazos, el vientre, los muslos y las nalgas, intente hacer ejercicio con Denise Austin para las áreas problemáticas. Propone una serie de ejercicios funcionales de alta calidad para todos los grupos musculares. La lección tiene una duración de 40 minutos y se lleva a cabo a un ritmo lento y consta de dos partes. El primer segmento incluye ejercicios efectivos con pesas para mejorar tus formas. Pero en el segundo segmento necesitarás un fitball. Puede prescindir de él, pero con un balón de estabilidad la lección será más productiva.

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3. Complejo para muslos y glúteos

Si su área problemática son los muslos, asegúrese de probar los entrenamientos complejos de Denise Austin para las caderas y los glúteos. Estas 7 lecciones breves, que en promedio duran 10 minutos y dar estrés a ciertos grupos de músculos de la parte inferior del cuerpo. Eliminarás la laxitud cutánea y la celulitis de las piernas, apretarás glúteos, trabajarás la cara interna del muslo y eliminarás los odiosos “calzones”. Debido a que el entrenamiento es de poca duración, es posible que desee componer un programa de una hora completa y participar durante 10 minutos.

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4. Yoga para muslos y glúteos (Buns Yoga)

Yoga para muslos y glúteos: este es otro programa para la parte inferior del cuerpo. Como sabes, una carga estática es una forma muy efectiva de perder peso y crear formas elásticas. Por eso Denise te ofrece practicar yoga con regularidad, si quieres conseguir un cuerpo esbelto. El entrenador de asanas clásicas diluye los ejercicios tradicionales de fitness, para que puedas obtener resultados más rápidos. Una versión modificada del yoga de Denise Austin hará que los músculos de las piernas y los glúteos trabajen al límite de intensidad.

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5. Zona de energía: mejora del metabolismo (el impulso definitivo del metabolismo)

Con este curso de fitness Denise Austin no solo acelerarás tu metabolismo, sino que perfeccionarás tu forma. En la primera media hora del programa encontrarás entrenamiento cardiovascular para quemar calorías y aumentar la resistencia cardíaca. En la segunda parte, el entrenador ha incluido una serie de ejercicios para todo el cuerpo. A través de este enfoque integral, podrás deshacerte del exceso de peso y transformar tu figura. Para las clases, necesitará una banda elástica, que proporcionará una carga adicional a sus músculos.

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6. Zona de poder: mente, cuerpo y alma (Zona de poder: mente, cuerpo, alma)

Con este ejercicio de Denise Austin podrás mejorar la calidad de tu cuerpo, pero también llenarse de energía y armonía. El programa no es por nada que lleva el nombre. Consta de tres segmentos: un yoga para la mente, Pilates para el cuerpo y danza para el alma. La lección dura 40 minutos pero al final no sentirás el cansancio habitual: tu cuerpo estará lleno de energía y fuerza. Estos programas deben funcionar bien en los días en que se sienta deprimido y no esté listo para un entrenamiento intenso.

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Todo el entrenamiento en forma de Denise Austin para la preparación de nivel de entrada y para los más avanzados. En cada uno de estos programas tienes la opción de aumentar la carga realizando modificaciones más complejas de los ejercicios o aumentando el peso de las mancuernas.

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