Manejo de la ira para niños

Cuando un niño «sube el volumen» en casa, los padres suelen enviar al niño a un lugar apartado para que se calme.

Sin embargo, así es como los adultos transmiten mensajes no verbales:

• “A nadie le importa por qué lloras. No nos importan tus problemas y no te ayudaremos a solucionarlos.»
• “Enfadado es malo. Eres una mala persona si te enojas y te comportas de manera diferente a lo que los demás esperan”.
• “Tu ira nos asusta. No sabemos cómo ayudarte a lidiar con tus sentimientos.»
• «Cuando sientes ira, la mejor manera de lidiar con ella es fingir que no está ahí».

Nos criaron de la misma manera y no sabemos cómo manejar la ira; no nos enseñaron esto en la infancia, y ahora les gritamos a los niños, le hacemos una rabieta a nuestro cónyuge o simplemente nos comemos la ira con chocolate y pasteles. o beber alcohol.

Manejo de la ira

Ayudemos a los niños a asumir la responsabilidad y manejar su ira. Para hacer esto, debes enseñarles a aceptar su enojo y no derramarlo sobre los demás. Cuando aceptamos este sentimiento, encontramos resentimiento, miedo y tristeza debajo de él. Si te permites experimentarlos, entonces la ira desaparece, porque es solo un medio de defensa reactiva.

Si un niño aprende a soportar las dificultades de la vida diaria sin ira reactiva, en la edad adulta será más eficaz en la negociación y consecución de objetivos. Aquellos que saben manejar sus emociones son llamados alfabetizados emocionalmente.

La alfabetización emocional de un niño se forma cuando le enseñamos que todos los sentimientos que experimenta son normales, pero su comportamiento ya es una cuestión de elección.

El niño está enojado. ¿Qué hacer?

¿Cómo le enseñas a tu hijo a expresar correctamente las emociones? En lugar de castigarlo cuando se enoja y se porta mal, cambia tu comportamiento.

1. Trate de evitar la respuesta de lucha o huida

Tome dos respiraciones profundas y recuerde que no pasó nada malo. Si el niño ve que estás reaccionando con calma, poco a poco aprenderá a lidiar con la ira sin desencadenar la respuesta de estrés.

2. Escuche al niño. Entiende lo que le molestó.

Todas las personas se preocupan de que no sean escuchadas. Y los niños no son una excepción. Si el niño siente que están tratando de entenderlo, se calma.

3. Trate de mirar la situación a través de los ojos de un niño.

Si el niño siente que lo apoya y lo comprende, es más probable que "desenterre" las razones de la ira en sí mismo. No tienes que estar de acuerdo o en desacuerdo. Demuéstrele a su hijo que le importan sus sentimientos: “Querida, lamento mucho que pienses que no te entiendo. Debes sentirte tan solo.»

4. No tome personalmente lo que dice en voz alta.

Es doloroso para los padres escuchar reproches, insultos y declaraciones categóricas dirigidas a ellos. Paradójicamente, el niño no quiere decir en absoluto lo que grita con ira.

La hija no necesita una nueva madre y no te odia. Está ofendida, asustada y siente su propia impotencia. Y grita palabras hirientes para que entiendas lo mala que es. Dígale: “Debes estar muy molesta si me dices esto. Dime lo que sucedió. Te escucho atentamente.»

Cuando una niña entiende que no tiene que alzar la voz y decir frases hirientes para ser escuchada, aprenderá a expresar sus sentimientos de una forma más civilizada.

5. Establezca límites que no deben cruzarse

Detener las manifestaciones físicas de la ira. Dígale a su hijo con firmeza y calma que dañar a otros es inaceptable: “Estás muy enojado. Pero no puedes vencer a la gente, no importa cuán enojado y molesto estés. Puedes pisotear tus pies para mostrar lo enojado que estás, pero no puedes pelear.»

6. No intentes tener conversaciones educativas con tu hijo

¿Tu hijo obtuvo una A en física y ahora grita que dejará la escuela y se irá de casa? Dile que entiendes sus sentimientos: “Estás tan molesto. Lamento mucho que lo estés pasando mal en la escuela.»

7. Recuerde que los arrebatos de ira son una forma natural para que un niño se desahogue.

Los niños aún no han formado por completo las conexiones neuronales en la corteza frontal, que es responsable de controlar las emociones. Incluso los adultos no siempre pueden controlar la ira. La mejor manera de ayudar a su hijo a desarrollar conexiones neuronales es mostrar empatía. Si un niño se siente apoyado, siente confianza y cercanía con sus padres.

8. Recuerda que la ira es una reacción defensiva.

La ira surge como respuesta a una amenaza. A veces, esta amenaza es externa, pero la mayoría de las veces está dentro de una persona. Una vez reprimimos y reprimimos en nuestro interior el miedo, la tristeza o el resentimiento, y de vez en cuando sucede algo que despierta sentimientos anteriores. Y activamos el modo de lucha para reprimir esos sentimientos nuevamente.

Cuando un niño está molesto por algo, tal vez el problema radica en miedos no expresados ​​y lágrimas no derramadas.

9. Ayude a su hijo a lidiar con la ira

Si el niño expresa su ira y lo tratas con compasión y comprensión, la ira desaparece. Ella solo oculta lo que el niño realmente siente. Si puede llorar y hablar en voz alta sobre sus miedos y agravios, no es necesario enfadarse.

10. Intenta estar lo más cerca posible

Su hijo necesita una persona que lo ame, incluso cuando está enojado. Si la ira es una amenaza física para usted, muévase a una distancia segura y explíquele a su hijo: “No quiero que me lastimes, así que me voy a sentar en una silla. Pero estoy allí y puedo oírte. Y siempre estoy dispuesto a abrazarte.»

Si su hijo le grita: “Váyase”, dígale: “Me estás pidiendo que me vaya, pero no puedo dejarte solo con sentimientos tan terribles. Me mudaré lejos.»

11. Cuida tu seguridad

Por lo general, los niños no quieren lastimar a sus padres. Pero a veces de esta manera logran comprensión y simpatía. Cuando ven que están escuchando y aceptando sus sentimientos, dejan de golpearte y empiezan a llorar.

Si un niño te golpea, retrocede. Si continúa atacando, tome su muñeca y diga: “No quiero que este puño venga hacia mí. Veo lo enojado que estás. Puedes golpear tu almohada, pero no debes lastimarme.»

12. No intentes analizar el comportamiento del niño

A veces los niños experimentan agravios y temores que no pueden expresar con palabras. Se acumulan y se derraman en ataques de ira. A veces un niño solo necesita llorar.

13. Hágale saber a su hijo que comprende la razón de su enojo.

Di: «Cariño, entiendo lo que querías... Lamento que haya sucedido». Esto ayudará a reducir el estrés.

14. Después de que el niño se haya calmado, háblele

Evita un tono edificante. Hable sobre los sentimientos: “Estabas tan molesto”, “Querías hacerlo, pero…”, “Gracias por compartir tus sentimientos conmigo”.

15. Cuenta historias

El niño ya sabe que se equivocó. Cuéntale una historia: “Cuando nos enojamos, como tú te enojaste con tu hermana, nos olvidamos de cuánto amamos a otra persona. Pensamos que esta persona es nuestro enemigo. ¿Verdad? Cada uno de nosotros experimenta algo similar. A veces incluso quiero golpear a una persona. Pero si lo haces, te arrepentirás más tarde..."

La alfabetización emocional es un signo de una persona civilizada. Si queremos enseñar a los niños a manejar la ira, debemos comenzar por nosotros mismos.

Sobre el autor: Laura Marham es psicóloga y autora de Calm Parents, Happy Kids.