Contenido
- PRODUCTOS CON UN ALTO CONTENIDO DE AMINOÁCIDO ARGININA:
- Ver lista completa de productos
- El contenido de arginina en productos lácteos y productos de huevo:
- El contenido de arginina en carnes, pescados y mariscos:
- El contenido de arginina en cereales, productos de cereales y legumbres:
- El contenido de arginina en nueces y semillas:
- El contenido de arginina en frutas, verduras, frutos secos:
- El contenido de arginina está en los hongos:
Estas tablas son adoptadas por la demanda diaria promedio de arginina es de 5000 mg (5 gramos). Esta es la cifra promedio para la persona promedio. Para los deportistas, esta tasa de aminoácidos esenciales puede llegar hasta los 9 gramos por día. La columna "Porcentaje del requerimiento diario" muestra qué porcentaje de 100 gramos del producto satisface la necesidad humana diaria de este aminoácido.
PRODUCTOS CON UN ALTO CONTENIDO DE AMINOÁCIDO ARGININA:
| nombre del producto | El contenido de arginina por 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Cacahuates | 2975 mg | 60% |
| Soja (grano) | 2611 mg | 52% |
| Huevo en polvo | 2460 mg | 49% |
| piñones | 2413 mg | 48% |
| Avellanas | 2300 mg | 46% |
| Nuez | 2278 mg | 46% |
| Almendras | 2190 mg | 44% |
| Anacardos | 2123 mg | 42% |
| Lentejas (grano) | 2050 mg | 41% |
| Pistachos | 2012 mg | 40% |
| Sésamo | 1900 mg | 38% |
| Semillas de girasol (pipas de girasol) | 1785 mg | 36% |
| Caviar rojo caviar | 1700 mg | 34% |
| Guisantes (sin cáscara) | 1620 mg | 32% |
| Calamar | 1560 mg | 31% |
| Amigo | 1400 mg | 28% |
| Queso parmesano | 1315 mg | 26% |
| Come pollo) | 1230 mg | 25% |
| Queso (de leche de vaca) | 1220 mg | 24% |
| Arenque magro | 1200 mg | 24% |
| Carne (pavo) | 1170 mg | 23% |
| Carne (pollos de engorde) | 1170 mg | 23% |
| Yema | 1160 mg | 23% |
| Alforfón (sin moler) | 1120 mg | 22% |
| Frijoles (grano) | 1120 mg | 22% |
| grupo | 1100 mg | 22% |
| Salmón | 1070 mg | 21% |
| Carne de res) | 1040 mg | 21% |
| Sudak | 1030 mg | 21% |
| Pike | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Caballa | 1000 mg | 20% |
| Caballa | 1000 mg | 20% |
| Cod | 1000 mg | 20% |
Ver lista completa de productos
| Carne (cordero) | 990 mg | 20% |
| Harina de trigo sarraceno | 935 mg | 19% |
| Alforfón (grano) | 910 mg | 18% |
| Carne (carne de cerdo) | 880 mg | 18% |
| Queso Suizo 50% | 840 mg | 17% |
| Copos de avena "Hércules" | 820 mg | 16% |
| Cuajada | 810 mg | 16% |
| Queso "Poshehonsky" 45% | 790 mg | 16% |
| Queso “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Gallina, huevo | 790 mg | 16% |
| GAFAS | 720 mg | 14% |
| Carne (grasa de cerdo) | 720 mg | 14% |
| Queso Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Leche en polvo 25% | 670 mg | 13% |
| Huevo de codorniz | 660 mg | 13% |
| Avena (grano) | 650 mg | 13% |
| Trigo (grano, grado duro) | 630 mg | 13% |
| Bellotas, secas | 623 mg | 12% |
| Proteína de huevo | 620 mg | 12% |
| Grano de arroz) | 600 mg | 12% |
| Queso 18% (negrita) | 579 mg | 12% |
| Trigo (grano, variedad blanda) | 540 mg | 11% |
| Granos de trigo | 520 mg | 10% |
| Grano de centeno) | 520 mg | 10% |
| Arroz | 510 mg | 10% |
| Fondo De Pantalla De Harina | 500 mg | 10% |
El contenido de arginina en productos lácteos y productos de huevo:
| nombre del producto | El contenido de arginina por 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Proteína de huevo | 620 mg | 12% |
| Queso (de leche de vaca) | 1220 mg | 24% |
| Yema | 1160 mg | 23% |
| Yogur 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kéfir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Leche 3,5% | 104 mg | 2% |
| Leche en polvo 25% | 670 mg | 13% |
| Sundae de helado | 87 mg | 2% |
| Crema 10% | 109 mg | 2% |
| Crema 20% | 96 mg | 2% |
| Queso parmesano | 1315 mg | 26% |
| Queso "Poshehonsky" 45% | 790 mg | 16% |
| Queso “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Queso feta | 470 mg | 9% |
| Queso Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Queso Suizo 50% | 840 mg | 17% |
| Queso 18% (negrita) | 579 mg | 12% |
| Cuajada | 810 mg | 16% |
| Huevo en polvo | 2460 mg | 49% |
| Gallina, huevo | 790 mg | 16% |
| Huevo de codorniz | 660 mg | 13% |
El contenido de arginina en carnes, pescados y mariscos:
| nombre del producto | El contenido de arginina por 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Salmón | 1070 mg | 21% |
| Caviar rojo caviar | 1700 mg | 34% |
| Calamar | 1560 mg | 31% |
| Amigo | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Carne (cordero) | 990 mg | 20% |
| Carne de res) | 1040 mg | 21% |
| Carne (pavo) | 1170 mg | 23% |
| Come pollo) | 1230 mg | 25% |
| Carne (grasa de cerdo) | 720 mg | 14% |
| Carne (carne de cerdo) | 880 mg | 18% |
| Carne (pollos de engorde) | 1170 mg | 23% |
| grupo | 1100 mg | 22% |
| Arenque magro | 1200 mg | 24% |
| Caballa | 1000 mg | 20% |
| Caballa | 1000 mg | 20% |
| Sudak | 1030 mg | 21% |
| Cod | 1000 mg | 20% |
| Pike | 1030 mg | 21% |
El contenido de arginina en cereales, productos de cereales y legumbres:
| nombre del producto | El contenido de arginina por 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Guisantes (sin cáscara) | 1620 mg | 32% |
| Alforfón (grano) | 910 mg | 18% |
| Alforfón (sin moler) | 1120 mg | 22% |
| Sémola de maíz | 260 mg | 5% |
| Sémola | 470 mg | 9% |
| GAFAS | 720 mg | 14% |
| cebada perlada | 280 mg | 6% |
| Granos de trigo | 520 mg | 10% |
| Granos de mijo descascarado (pulido) | 430 mg | 9% |
| Arroz | 510 mg | 10% |
| Granos de cebada | 490 mg | 10% |
| Pasta de harina V / s | 400 mg | 8% |
| Harina de trigo sarraceno | 935 mg | 19% |
| Fondo De Pantalla De Harina | 500 mg | 10% |
| Harina de centeno | 420 mg | 8% |
| Harina de centeno integral | 470 mg | 9% |
| Avena (grano) | 650 mg | 13% |
| Trigo (grano, variedad blanda) | 540 mg | 11% |
| Trigo (grano, grado duro) | 630 mg | 13% |
| Grano de arroz) | 600 mg | 12% |
| Grano de centeno) | 520 mg | 10% |
| Soja (grano) | 2611 mg | 52% |
| Frijoles (grano) | 1120 mg | 22% |
| Copos de avena "Hércules" | 820 mg | 16% |
| Lentejas (grano) | 2050 mg | 41% |
| Cebada (grano) | 470 mg | 9% |
El contenido de arginina en nueces y semillas:
| nombre del producto | El contenido de arginina por 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Cacahuates | 2975 mg | 60% |
| Nuez | 2278 mg | 46% |
| Bellotas, secas | 623 mg | 12% |
| piñones | 2413 mg | 48% |
| Anacardos | 2123 mg | 42% |
| Sésamo | 1900 mg | 38% |
| Almendras | 2190 mg | 44% |
| Semillas de girasol (pipas de girasol) | 1785 mg | 36% |
| Pistachos | 2012 mg | 40% |
| Avellanas | 2300 mg | 46% |
El contenido de arginina en frutas, verduras, frutos secos:
| nombre del producto | El contenido de arginina por 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Albahaca (verde) | 117 mg | 2% |
| Berenjena | 61 mg | 1% |
| Banana | 108 mg | 2% |
| Nabo sueco | 148 mg | 3% |
| Repollo | 85 mg | 2% |
| Coliflor | 142 mg | 3% |
| Papas | 100 mg | 2% |
| Cebolla | 160 mg | 3% |
| Zanahorias | 91 mg | 2% |
| Pepino | 45 mg | 1% |
| Pimiento dulce (búlgaro) | 39 mg | 1% |
El contenido de arginina está en los hongos:
| nombre del producto | El contenido de arginina por 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| setas de cardo | 182 mg | 4% |
| Champiñones blancos | 260 mg | 5% |
| Setas shiitake | 156 mg | 3% |