Estiramiento de pantorrillas de pie

Estiramiento de pantorrillas estando de pie, una técnica para realizar el ejercicio:

1. Ponga el talón del pie derecho en un escalón (en el soporte). Estire la rodilla, inclínese hacia adelante y sujete la punta del pie con la mano derecha, como se muestra en la figura. Rodilla izquierda ligeramente doblada, espalda recta.
2. Mueva su peso a su pierna izquierda y descanse contra el muslo con la mano izquierda.
3. Tire de la punta del pie derecho hasta que sienta tensión en los músculos de la pantorrilla. Cambia de piernas.