- Grupo de músculos: cuádriceps
- Tipo de ejercicio: Estiramiento
- Equipo: Ninguno
- Nivel de dificultad: principiante
Mahi ago - ejercicios de técnica:
- Haga hincapié en las rodillas y las palmas como se muestra en la figura. Cabeza levantada, rodillas dobladas en ángulo recto. Esta será tu posición inicial.
- Tire de una pierna hacia arriba y hacia atrás. Se estira la rodilla y la cadera. Realice de 5 a 10 repeticiones, luego cambie de pierna.
ejercicios de estiramiento para las piernas ejercicios para cuádriceps
- Grupo de músculos: cuádriceps
- Tipo de ejercicio: Estiramiento
- Equipo: Ninguno
- Nivel de dificultad: principiante