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¿Quiere perder peso pero no sabe por dónde empezar? Prueba el cardio tonirovku para principiantes de Tamile Webb. Aeróbicos simples tonificará su cuerpo, ayudará a quemar calorías y lo salvará de la obesidad.
Descripción entrenamiento cardiovascular para principiantes de Tamile Webb
Comprobado que los entrenamientos cardiovasculares regulares no solo te ayudan a perder peso, sino que también impacto positivo en la salud humana. Tamile Webb, conocida en el set de "Quiero ese cuerpo", ha desarrollado un programa Activos más ajustados - Cardio Blastque cambiará tu figura, fortalecerá tu sistema cardiovascular y aumentará la resistencia muscular. ¿Estás listo? Tamily te mostrará el camino hacia una figura hermosa y un cuerpo sano.
El entrenamiento dura 30 minutos, durante los cuales mantendrás el pulso en girlsgogames en el pasillo. Tamile Webb utiliza los movimientos disponibles para maximizar los músculos de las piernas y el abdomen. En general, el programa recuerda a aeróbicos de danza clásica, que ganó popularidad en los años 90. Después de media hora de cardio, tendrás una serie de ejercicios de 15 minutos para la parte inferior del cuerpo. Te quitarás los calzones y la celulitis en los muslos y apretarás las nalgas.
La lección se divide en segmentos separados de 5 minutos. Cada segmento incluye una serie de movimientos específicos que se combinan en un solo paquete y se ejecutan a un ritmo rítmico con la música. Primero aprendes cada movimiento y luego los realizas juntos. La coreografía desafiante en el programa no todos los movimientos son bastante simples y obvios. El ritmo aumenta con cada segmento, por lo que en la mitad de la clase, sentirá un aumento significativo en el cardio.
El programa es adecuado para la formación de nivel de entrada. Aquellos que ya tienen experiencia en fitness, es mejor optar por un ejercicio más avanzado, porque Cardio Blast es más adecuado para principiantes. Para las clases no necesita ningún equipo adicional, lo cual es una gran ventaja para aquellos que recién están comenzando a participar. Junto con Tamile Webb contrató a dos chicas y, por cierto, una de ellas es Cindy Whitmarsh, quien posteriormente emitió una serie de entrenamientos privados para perder peso.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Este entrenamiento cardiovascular de Tamile Webb te ayudará para quemar calorías y adelgazar. Durante toda la clase, su frecuencia cardíaca estará en el área del girosigma.
2. Todos los movimientos son muy sencillos y asequibles. El programa parece un baile aeróbico en el sentido clásico.
3. Gracias al ejercicio cardiovascular, mejorarás tu resistencia y tu sistema cardiovascular.
4. El programa es adecuado incluso para aquellos que no se había involucrado previamente en fitness o tuvo un largo descanso en el aula.
5. No necesitará equipo adicional, incluso mancuernas y un tapete.
6. Al final encontrarás el complejo de 15 minutos para la formación de muslos y glúteos tonificados.
Contras:
1. En el programa hay saltos. Se presentan en una forma bastante atenuada, pero aún así no se puede evitar la carga en las articulaciones de la rodilla.
2. La lección es adecuada solo para la formación de nivel de entrada. Si es un principiante, le recomendamos que vea el entrenamiento cardiovascular de Jillian Michaels.
3. A los que no les gusta la coreografía de baile, incluso en forma simplificada, no les gusta.
Comentarios sobre el programa Explosión cardiovascular de Tamile Webb:
Si usted está buscando un programa aeróbico simple para principiantes, luego pruebe Tighter Assets - Cardio Blast de Tamile Webb. Un entrenamiento cardiovascular de media hora te ayudará a quemar calorías, acelerar el metabolismo y transformar la forma. Puede comenzar con este programa incluso sin tener la experiencia de fitness. Lea también sobre los beneficios del cardio para quemar grasa.