Las tareas del hogar, como limpiar o cocinar, por supuesto, no pueden reemplazar por completo la forma física, pero esto no significa en absoluto que no pueda perder peso realizando sus actividades diarias habituales.
- Te ayudará a quemar la mayor cantidad de calorías. constante… Aspire - elimine 100 calorías, limpie el polvo - de 50 más. La limpieza general con el lavado de candelabros, ventanas y la limpieza de lugares de difícil acceso quemará alrededor de 300 calorías por hora, lo que, por cierto, es aproximadamente una hora en bicicleta.
- Es preferible hacer compras en los grandes hipermercados, donde, al parecer, siempre se puede deambular entre los estantes con comestibles. Para un viaje de compras de este tipo, puede quemar unas 200 calorías.
- Cocina menos eficaz para bajar de peso, pero pararse en la estufa durante una hora quema 70 calorías, lo que ya es bueno. Simplemente no se deje llevar por tomar una muestra de los platos que se están preparando, de lo contrario corre el riesgo de consumir muchas veces más calorías de las que quema.
- Si lo desea, también puede aumentar el consumo de calorías si se lo pone en las manos o los pies. pulseras de pesoque se pueden comprar en tiendas de deportes. Al principio será extraño y difícil, ¡pero de esta manera puedes aumentar tu quema de calorías en un 15%! No olvides que esto solo es apto para aquellas personas que no tengan problemas con las articulaciones y la columna.
- Muy útil chupar el estómago durante cualquier actividad. También aumentará la quema de calorías y dará lugar a un estómago plano.
- Participa limpieza "en italiano" - Pon música alegre y baila con ella. ¡No solo quemará más calorías, sino que también mejorará tu estado de ánimo!