Contenido
El mundo entero se puso patas arriba. Varios de tus amigos ya perdieron sus trabajos o se declararon en bancarrota, uno de tus amigos está gravemente enfermo, otro tiene ataques de pánico en el autoaislamiento. Y te persiguen sentimientos de vergüenza y vergüenza por el hecho de que todo está bien contigo, tanto en el trabajo como en la salud. ¿Con qué derecho eres tan afortunado? ¿Te lo merecías? El psicólogo Robert Taibbi sugiere reconocer la idoneidad de la culpa y dejarla ir eligiendo nuevas formas de actuar.
Desde hace varias semanas asesoro a clientes a distancia, a través de Internet. Regularmente me pongo en contacto con ellos para averiguar cómo están afrontando la situación y en la medida de mis posibilidades para brindarles apoyo. No es sorprendente que la mayoría de ellos ahora experimenten ansiedad.
Algunos no pueden identificar su origen, pero una vaga sensación de inquietud y miedo ha trastornado toda su vida diaria. Otros ven claramente las razones de su ansiedad, es tangible y concreta: se trata de preocupaciones sobre el trabajo, la situación financiera, la economía en general; preocupaciones de que ellos o sus seres queridos se enfermen, o cómo se las arreglan los padres ancianos que viven lejos.
Algunos de mis clientes también hablan de culpa, algunos incluso usan el término culpa del sobreviviente. Sus trabajos todavía están asignados a ellos, mientras que muchos amigos de repente se quedan sin trabajo. Hasta ahora, ellos y sus familiares están sanos, mientras que uno de sus colegas está enfermo y la tasa de mortalidad en la ciudad está creciendo.
Este sentimiento agudo es experimentado por algunos de nosotros hoy. Y es un problema a resolver.
Deben mantener el aislamiento, pero vivir en una casa espaciosa con electricidad, agua y comida. ¿Y cuántas personas viven en un ambiente mucho menos confortable? Sin mencionar las prisiones o los campos de refugiados, donde inicialmente había un mínimo de comodidades, y ahora las condiciones de hacinamiento y las malas condiciones de vida pueden empeorar dramáticamente la situación...
Tal experiencia no es del todo acorde con la dolorosa y atormentadora culpa de aquellos que sobrevivieron a la terrible catástrofe, la guerra, presenciaron la muerte de sus seres queridos. Y, sin embargo, es a su manera un sentimiento intenso que algunos de nosotros estamos experimentando hoy, y es un problema que debe abordarse. Aquí hay algunas sugerencias.
Date cuenta de que tu reacción es normal.
Somos seres sociales y, por lo tanto, la compasión por los demás es algo natural en nosotros. En tiempos de crisis, nos identificamos no solo con los que nos rodean, sino con toda la comunidad humana.
Este sentido de pertenencia y culpa es totalmente justificado y razonable, y proviene de una sana receptividad. Se despierta en nosotros cuando sentimos que nuestros valores fundamentales han sido violados. Este sentimiento de culpa es causado por la realización de una injusticia que no podemos explicar y controlar.
Apoyar a los seres queridos
Tu tarea es convertir el sentimiento destructivo en una acción constructiva y de apoyo. Comuníquese con esos amigos que ahora están sin trabajo, ofrezca toda la ayuda que pueda. No se trata de deshacerte de la culpa, sino de restablecer el equilibrio y alinear tus valores y prioridades.
pagar otro
¿Recuerdas la película del mismo nombre con Kevin Spacey y Helen Hunt? Su héroe, haciéndole un favor a alguien, le pidió a esta persona que no le agradeciera a él, sino a otras tres personas, quienes, a su vez, agradecieron a tres más, y así sucesivamente. Una epidemia de buenas obras es posible.
Trate de transmitir calidez y amabilidad a quienes están fuera de su círculo interno. Por ejemplo, envíe comestibles a una familia de bajos ingresos o done dinero a una organización benéfica para ayudar a los niños enfermos. ¿Importa globalmente? No. ¿Hace una gran diferencia cuando se combina con los esfuerzos de otras personas como usted? Sí.
Date cuenta de que tú no eres la excepción.
Para mantener la tranquilidad, puede ser útil detenerse, apreciar lo que tiene con gratitud y admitir honestamente que tuvo suerte de evitar algunas dificultades. Pero es igualmente importante entender que tarde o temprano todos tendrán que enfrentar los problemas de la vida. Puede salir ileso de esta crisis, pero tenga en cuenta que en algún momento la vida puede desafiarlo personalmente.
Haz lo que puedas por los demás ahora. Y tal vez algún día hagan algo por ti.
Sobre el autor: Robert Taibbi es un trabajador social clínico con 42 años de experiencia como médico y supervisor. Realiza capacitaciones en terapia de pareja, terapia familiar y de corto plazo y supervisión clínica. Autor de 11 libros sobre asesoramiento psicológico.