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La dieta del trigo sarraceno es muy simple y económica, pero su efectividad es bastante alta: alrededor de 4 a 6 libras en 7 días. El trigo sarraceno es una fuente de vitaminas y minerales, es fácil de digerir, ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, revitaliza todo el sistema del tracto gastrointestinal.
Otra ventaja de la dieta de trigo sarraceno: las gachas se pueden comer sin restricciones, a pedido del estómago hambriento. Eso es solo sal, salsas y condimentos que deberá evitar. Y la papilla debe cocinarse en el agua.
En la dieta del trigo sarraceno, es posible utilizar un uno por ciento de yogur y té de hierbas sin azúcar. La condición obligatoria es beber unos 2 litros de agua a lo largo del día. No comer 4-5 horas antes de acostarse.
Algunas dietas de trigo sarraceno, se sienten cansadas y débiles porque los carbohidratos rápidos no se absorben en el cuerpo. En este caso, se permitirá el uso de pequeñas cantidades de frutos secos o una cucharadita de miel, pero el resultado será menor.
composición de vitamina-mineral de trigo sarraceno
- Vitamina C: apoya el sistema inmunológico
- Vitaminas B: para apoyar el trabajo del sistema nervioso.
- Las vitaminas P y PP (rutina y niacina) son las fuentes de la belleza de nuestra piel, cabello y uñas. Y también fortalecer nuestros vasos sanguíneos.
- El trigo sarraceno contiene una gran cantidad de hierro que ayuda a aumentar la hemoglobina.
- El potasio y el magnesio también están presentes en el trigo sarraceno y es un corazón y vasos sanguíneos saludables.
- También en el trigo sarraceno contiene los siguientes oligoelementos: boro, cobalto, cobre, yodo, hierro, calcio, fósforo, zinc.
Cómo cocinar papilla para dieta.
Trigo sarraceno no hervimos. Después de todo, en tales condiciones, pierde sus propiedades beneficiosas. Por la noche, tome un vaso de trigo sarraceno, enjuáguelo, si es necesario, pase. A continuación, vierta agua caliente en una proporción de 1: 2. ¡Y toda la mañana el trigo sarraceno está listo!
Fuera de la dieta de trigo sarraceno debe gradualmente, de lo contrario, los kilos perdidos volverán muy rápidamente. Una semana en el apetito de trigo sarraceno se reducirá significativamente y podrá obtener suficiente con una menor cantidad de agua. Introduzca gradualmente alimentos familiares además de dulces y grasas.
Contraindicaciones para la dieta.
- El embarazo;
- Amamantamiento;
- Diabetes;
- Hipertensión;
- Cargas físicas excesivas;
- Enfermedades del tracto gastrointestinal;
- La interrupción de los órganos internos;
- En los postoperatorios.
¡Estar sano!
Más información sobre trigo sarraceno dieta mira en el video a continuación:
Sobre Beneficios y daños para la salud del trigo sarraceno lea en nuestro gran artículo.