Dieta sobre brócoli, 10 días, -12 kg

Perder peso hasta 12 kg en 10 días.

El contenido calórico medio diario es de 460 Kcal.

El repollo milagroso de brócoli promueve una pérdida de peso efectiva y satura el cuerpo con muchas sustancias útiles. Sobre la base de esto, los nutricionistas han desarrollado un método especial para perder peso. La dieta del brócoli debe seguirse durante 10 días. Durante este período, puede conducir hasta 10-12 kg. Esas perspectivas son impresionantes, ¿no?

Requisitos de la dieta del brócoli

Para empezar, me gustaría detenerme en la historia del brócoli. Según datos científicos, este cultivo vegetal se conoció hace 2 mil años y apareció por primera vez en la antigua Roma. Fueron los romanos quienes llamaron así a este don de la naturaleza. Después de la proclamación de Roma como república, sus habitantes comenzaron a librar muchas guerras para conquistar nuevas tierras. Para lograr estos objetivos, los romanos organizaron asedios de ciudades y asentamientos. Una vez se toparon con una aldea y decidieron que no sería difícil para ellos capturar este lugar. Pero los soldados no tenían idea de cuánto tendrían que esperar. Pasaron meses y semanas, pero los romanos no lograron realizar su plan. Se preguntaron qué pasaba. Después de todo, los habitantes de la aldea deberían haber tenido comida durante mucho tiempo, ya que todos los caminos hacia los campos y pastos estaban bloqueados. Al final resultó que, el único alimento para los campesinos era el brócoli, que podía crecer en casi cualquier condición y dar frutos durante todo el año. Este cultivo de hortalizas es un producto completamente nutritivo, a pesar de su bajo contenido calórico (en 100 g, unas 30 unidades de energía). El repollo les dio fuerza y ​​energía a las personas sitiadas, por lo que resistieron. Como resultado, los romanos se retiraron por respeto a la paciencia y el coraje de los habitantes del pueblo.

Si antes, principalmente los italianos perdieron peso con la ayuda del brócoli, en un futuro cercano la técnica se hizo popular entre los estadounidenses. Ahora, como saben, el brócoli ayuda a los europeos a adelgazar. Personas eminentes, representantes del mundo del espectáculo y políticos recurren cada vez más al vegetal milagroso. Como puede ver, la parte superior de la sociedad prefiere una planta bastante económica a medicamentos y procedimientos costosos destinados a moldear el cuerpo.

La dieta del brócoli se divide en varias etapas. Los primeros dos días debe observar el régimen No. 1, el tercer y cuarto días - No. 2, el quinto y sexto - No. 3, el séptimo y octavo - No. 4, el noveno y décimo - No. 5 .

El modo No. 1 se considera la fase principal, proporcionando una excelente sacudida al cuerpo y comenzando el proceso de pérdida de peso. Ahora necesitas comer brócoli y pollo hervido.

Durante el régimen # 2, coma brócoli con otras verduras.

El régimen número 3 asume el uso, además del cultivo milagroso, de kéfir y carne magra.

El modo No. 4 le permite agregar un poco de pan de centeno al menú.

Sujeto al régimen número 5, todavía necesita comer pescado.

Todos los días es necesario organizar tres comidas y comer con moderación, olvidándose de la comida unas horas antes de acostarse.

En cuanto al componente de bebida de la dieta del brócoli, debe beber mucha agua limpia y, de vez en cuando, bebidas lácteas fermentadas bajas en grasa sin aditivos. A veces puede disfrutar del té o el café, pero sin azúcar. También se recomienda rechazar los sucedáneos del azúcar. Se permite salar los alimentos, pero con moderación.

Como puede ver, no es necesario que coma repollo solo. El menú para varias etapas de la dieta incluye pescado, carne magra, papas, pan, otras verduras, varias hierbas, crema agria, aceite de oliva. Se recomienda seguir estrictamente el menú a continuación, sin cambiar el orden de los períodos y las comidas. De lo contrario, puede hacer que la dieta sea menos efectiva.

Menú de dieta de brócoli

Contraindicaciones de la dieta del brócoli.

• Sin duda, una dieta a base de brócoli está contraindicada en caso de intolerancia individual a este producto.
• Tampoco se recomienda sentarse sobre él para enfermedades del estómago y páncreas, para la gastritis (especialmente acompañada de un aumento de la acidez del estómago), para mujeres embarazadas, durante la lactancia, adolescentes y personas mayores.

Beneficios de la dieta del brócoli

1. Vale la pena prestar atención a la indudable utilidad del brócoli en sí. No es de extrañar que la llamen la reina de la familia de las coles. Este repollo es uno de los raros alimentos que contienen una gran cantidad de nutrientes. El brócoli tiene lugar para la lisina, treonina, isoleucina, valina, leucina, metionina y otros componentes de aminoácidos esenciales. No solo contribuyen a la pérdida de peso, sino que también tienen un efecto beneficioso en el cuerpo, luchan contra el envejecimiento prematuro de las células, prolongan la juventud y la belleza. Además, la composición del brócoli tiene un efecto positivo sobre el cartílago y los vasos sanguíneos, contribuyendo a su fortalecimiento. De forma natural, esta planta limpia la sangre de componentes nocivos.
2. Además, la presencia de brócoli en la dieta ayuda a normalizar el metabolismo, lo que ayuda a mantener el peso después del método dietético.
3. El brócoli ayuda a prevenir enfermedades muy graves e incluso incurables. Contiene una sustancia como la sulforafona, que inhibe el crecimiento de las células cancerosas.
4. Los tallos de esta planta también combaten las úlceras de estómago, la gastritis, las cataratas y muchos otros problemas de salud.
5. Por lo tanto, una dieta con brócoli promueve una pérdida de peso tangible en un período bastante rápido y un estimulante saludable para el cuerpo. La técnica está bastante equilibrada por la presencia de componentes alimenticios en ella. Por lo tanto, si no te sientas sobre él, podrás transformar la figura sin estrés para el cuerpo.
6. En una dieta, una persona permanece vigorosa y enérgica (recuerde a los habitantes de un antiguo pueblo italiano).
7. Vivir a dieta no requiere desviaciones del horario habitual, te permite practicar deportes y mantener un estado psicológico normal.

Desventajas de la dieta del brócoli

• A pesar de las muchas características positivas y las críticas halagadoras sobre la dieta del brócoli, no todos los nutricionistas la apoyan debido a su bajo contenido calórico.
• Los expertos recomiendan que aquellos que, sin embargo, deciden transformar el cuerpo con brócoli, tomen un complejo adicional de vitaminas y minerales y no continúen comiendo de acuerdo con los principios propuestos durante más del período especificado.
• Además, hablando de las desventajas de este método de transformar la figura, vale la pena señalar que no a todos les gusta el sabor de esta verdura. Teniendo en cuenta el hecho de que es necesario utilizarlo principalmente durante 10 días, puede resultar difícil llevar a cabo nobles esfuerzos para transformar el cuerpo hasta el final.

Volver a hacer dieta con brócoli

No se muestra la repetición de la dieta del brócoli durante los próximos 2 meses.