Muchos consideran que las prácticas espirituales como el yoga, la meditación o la austeridad son los próximos pasatiempos novedosos. Sin embargo, cada vez son más las personas que llegan a la conclusión de que son necesarias en nuestra agitada vida. ¿Cómo ayudó vipassana, o la práctica del silencio, a nuestra heroína?
Las prácticas espirituales pueden fortalecer a una persona y revelar sus mejores cualidades. Pero en el camino hacia una nueva experiencia, a menudo surge el miedo: "¡Estos son sectarios!", "¿Y si me agarro la espalda?", "Ni siquiera podré dibujar esta pose ni de cerca". Por lo tanto, no te vayas a los extremos. Pero tampoco es necesario descuidar las posibilidades.
que es vipassana
Una de las prácticas espirituales más poderosas es vipassana, un tipo especial de meditación. En Rusia, ha sido posible practicar Vipassana hace relativamente poco tiempo: los centros oficiales donde puedes tomar un retiro ahora operan en la región de Moscú, San Petersburgo y Ekaterimburgo.
El retiro suele durar 10 días. Por esta vez, sus participantes rechazan cualquier conexión con el mundo exterior para permanecer solos consigo mismos. Un voto de silencio es un requisito previo para la práctica, que muchos llaman la experiencia principal en la vida.
La rutina diaria en los diferentes centros, con algunas excepciones, es la misma: muchas horas de meditación diaria, conferencias, comida modesta (durante el retiro no puedes comer carne y llevar comida contigo). Se depositan documentos y objetos de valor, incluidos un ordenador portátil y un teléfono. No hay libros, música, juegos, ni siquiera kits de dibujo, y esos son "fuera de la ley".
Real vipassana es gratis, y al final del programa puedes dejar una donación factible.
Silencio por mi propia cuenta
¿Por qué las personas recurren voluntariamente a esta práctica? Elena Orlova de Moscú comparte su experiencia:
“Vipassana se considera la práctica del silencio. Pero en realidad es la práctica de la introspección. Los que todavía están al principio del camino están tratando de interpretarlo a partir de ilusiones y expectativas personales. Por eso todos necesitamos un profesor que nos explique por qué es necesario y cómo sumergirnos adecuadamente en la práctica.
¿Por qué es necesaria la vipassana? Sólo para profundizar sus conocimientos. Por lo tanto, es incorrecto decir “hacer una pasantía”, ya que recién comienza en este curso. Estoy convencido de que se debe visitar vipassana al menos una vez cada seis meses. Su esencia no cambia, pero nosotros mismos cambiamos, la profundidad de la comprensión y las percepciones cambian.
Las instrucciones se dan durante el curso. En diferentes tradiciones difieren, pero el significado es el mismo.
En el ajetreo diario, nuestra mente está involucrada en los juegos del mundo que hemos inventado. Y al final nuestra vida se convierte en una neurosis incesante. La práctica de Vipassana te ayuda a desenredarte como una pelota. Da la oportunidad de mirar la vida y ver lo que es sin nuestras reacciones. Ver que nadie ni nada tiene las características que nosotros mismos les asignamos. Esta comprensión libera la mente. Y deja de lado el ego, que ya no controla nada.
Antes de pasar por el retiro, yo, como muchos otros, me preguntaba: “¿Quién soy yo? ¿Por qué todo esto? ¿Por qué todo es así y no de otra manera? Las preguntas son en su mayoría retóricas, pero bastante naturales. En mi vida hubo diversas prácticas (yoga, por ejemplo) que les respondían de una forma u otra. Pero no hasta el final. Y la práctica de vipassana y la filosofía del budismo como una ciencia de la mente dieron solo una comprensión práctica de cómo funciona todo.
Por supuesto, la comprensión total aún está lejos, pero el progreso es obvio. De los efectos secundarios agradables, hubo menos perfeccionismo, neurosis y expectativas. Y, como resultado, menos sufrimiento. Me parece que la vida sin todo esto solo gana.
Opinión de un psicoterapeuta
“Si no hay oportunidad de ir a un retiro de varios días, incluso 15 minutos de práctica de meditación al día mejoran significativamente la calidad de vida, ayudando con la ansiedad y los trastornos depresivos”, dice el psiquiatra y psicoterapeuta Pavel Beschastnov. — Si existe tal oportunidad, entonces podemos considerar no solo los centros de retiro más cercanos, sino también los llamados lugares de poder. Por ejemplo, en Altai o Baikal. Un nuevo lugar y nuevas condiciones ayudan a cambiar rápidamente y sumergirse en uno mismo.
Por otro lado, cualquier práctica espiritual es un complemento útil para trabajar en uno mismo, pero definitivamente no es una “píldora mágica” ni la clave principal para la felicidad y la armonía”.