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Una caminata rápida con Leslie Sanson es una excelente manera para adelgazar y fortalecer los músculos sin entrenamientos extremos. La eficiencia del programa se puede aumentar aún más si agrega cargas adicionales en forma de mancuernas.
Descripción general caminar con mancuernas: Walk Away the Pounds Express
Leslie Sansone ha desarrollado muchos programas basados en el camino a casa. Todos dan excelentes resultados y son completamente accesibles para principiantes. En uno de estos complejos , Leslie se ofrece a complicar la caminata estándar y tomar mancuernas u otros implementos en su lugar. Por ejemplo, en el programa usan bolas metálicas para el peso pequeño, pero puedes entrenar con pesos a los que estamos más acostumbrados. Esta carga adicional aumentará la efectividad del entrenamiento y acelerará el proceso de reducción de peso.
El programa Camine lejos del expreso de las libras consta de los siguientes entrenamientos:
- Levántese y comience (1 milla): 23 minutos
- Alto consumo de calorías (2 millas): 32 minutos
- Súper quemagrasas (3 millas): 48 minutos
Puede comenzar con 1 milla por día y, a medida que su progreso y resistencia de crecimiento, vaya al entrenamiento de 2 y 3 millas. Mancuernas en los tres videos utilizados en la segunda mitad del programa. El peso de las mancuernas que elijas en función de tu entrenamiento, pero para principiantes 1 kg será suficiente. Ningún otro equipo excepto mancuernas que no necesite.
Puedes caminar con Leslie Sansone, y puedes combinarlo con otros entrenamientos. Es obvio que caminar es una carga aeróbica, por lo que es mejor complementarlo con ejercicios funcionales para fortalecer los músculos del cuerpo. Puede ver los programas disponibles de este tipo:
- Entrenador de Hollywood: abdominales perfectos y corrección de muslos y glúteos
- "Quiero ese cuerpo" con Tamile Webb: practica 15 minutos al día
- Entrenamiento ENVY para principiantes: positivo, sencillo y eficaz
Beneficios del programa Walk Away the Pounds Express:
1. El programa incluye 3 entrenamientos de diferente duración y complejidad. Si eres un principiante, comienza con 1 milla, y si te consideras un estudiante avanzado, puedes saltar a 3 millas.
2. La lección es el ritmo de girlsgogames, así que gastar calorías y perder peso.
3. Una caminata rápida con Leslie Sansone absolutamente segura para sus articulaciones. El programa no es un shock que pueda dañar su salud.
4. Coach ofrece únicamente un ejercicio simple y accesible basado en caminar rápido.
5. El programa es adecuado para cualquier nivel de condición física.. Puede aumentar la carga durante el ejercicio tomando mancuernas usadasonpeso lesego.
6. El video con 1 milla es perfecto para los ejercicios matutinos. Esta actividad de la mañana te dará energía y buen humor durante todo el día.
Haciendo ejercicio con Leslie, podrás para transformar tu cuerpo, adelgazar, mejorar la función cardiovascular y aumentar su resistencia física. Caminata rápida con mancuernas para complacer tanto al principiante como al estudiante más avanzado.
Ver también: Descripción general del entrenamiento, Leslie Sansone: simplemente camine y pierda peso.