Contenido
- ALIMENTOS CON ALTA EN FLUORURO:
- Ver lista completa de productos
- El contenido de flúor en productos lácteos y ovoproductos:
- El contenido de flúor en pescados y mariscos:
- El contenido de flúor en cereales, productos de cereales y legumbres:
- El contenido de flúor en nueces y semillas:
- El contenido de flúor en frutas, verduras, frutos secos:
Estas tablas son adoptadas por la necesidad diaria promedio de fluoruro es de 4000 mg. La columna "Porcentaje del requerimiento diario" muestra qué porcentaje de 100 gramos del producto satisface la necesidad humana diaria de fluoruro.
ALIMENTOS CON ALTA EN FLUORURO:
| nombre del producto | El contenido de flúor en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Caballa | 1400 g | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Cod | 700 mcg | 18% |
| Nuez | 685 g | 17% |
| Cucaracha | 430 g | 11% |
| Salmón | 430 g | 11% |
| Platija | 430 g | 11% |
| Amigo | 430 g | 11% |
| Espadín báltico | 430 g | 11% |
| Espadín Caspio | 430 g | 11% |
| Salmón del Atlántico (salmón) | 430 g | 11% |
| Capelán | 430 g | 11% |
| Carpa | 430 g | 11% |
| Caballa | 430 g | 11% |
| Arenque graso | 380 mcg | 10% |
| Arenque magro | 380 mcg | 10% |
Ver lista completa de productos
| Huevo en polvo | 200 mcg | 5% |
| Acné | 160 mcg | 4% |
| Leche desnatada | 150 mcg | 4% |
| grupo | 140 mcg | 4% |
| Come pollo) | 130 mcg | 3% |
| Carne (pollos de engorde) | 130 mcg | 3% |
| Carne (cordero) | 120 mcg | 3% |
| Soja (grano) | 120 mcg | 3% |
| Avena (grano) | 117 mcg | 3% |
| Leche en polvo 25% | 110 mcg | 3% |
| Cebada (grano) | 106 mcg | 3% |
| Shrimp | 100 mcg | 3% |
| Atún | 100 mcg | 3% |
| Almendras | 91 mcg | 2% |
| Granos de cebada | 90 mcg | 2% |
| Calabaza | 86 mcg | 2% |
| GAFAS | 84 mcg | 2% |
| Trigo (grano, grado duro) | 80 mcg | 2% |
| Grano de arroz) | 80 mcg | 2% |
| Carne (grasa de cerdo) | 69 ICG | 2% |
| Carne (carne de cerdo) | 69 ICG | 2% |
| Grano de centeno) | 67 mcg | 2% |
| Carne de res) | 63 ICG | 2% |
| Champiñones blancos | 60 mcg | 2% |
| cebada perlada | 60 mcg | 2% |
| Champiñones rebozuelos | 55 mcg | 1% |
| Gallina, huevo | 55 mcg | 1% |
| Arroz | 50 mcg | 1% |
| Harina de centeno integral | 50 mcg | 1% |
| Copos de avena "Hércules" | 45 mcg | 1% |
| Frijoles (grano) | 44 mcg | 1% |
El contenido de flúor en productos lácteos y ovoproductos:
| nombre del producto | El contenido de flúor en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Leche condensada con azúcar 8,5% | 35 g | 1% |
| Leche en polvo 25% | 110 mcg | 3% |
| Leche desnatada | 150 mcg | 4% |
| Queso Cheddar 50% | 35 g | 1% |
| Queso 18% (negrita) | 32 mcg | 1% |
| Queso 2% | 32 mcg | 1% |
| Requesón 9% (negrita) | 32 mcg | 1% |
| Cuajada | 32 mcg | 1% |
| Huevo en polvo | 200 mcg | 5% |
| Gallina, huevo | 55 mcg | 1% |
El contenido de flúor en pescados y mariscos:
| nombre del producto | El contenido de flúor en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Cucaracha | 430 g | 11% |
| Salmón | 430 g | 11% |
| Platija | 430 g | 11% |
| Amigo | 430 g | 11% |
| Espadín báltico | 430 g | 11% |
| Espadín Caspio | 430 g | 11% |
| Shrimp | 100 mcg | 3% |
| Salmón del Atlántico (salmón) | 430 g | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Capelán | 430 g | 11% |
| grupo | 140 mcg | 4% |
| Carpa | 430 g | 11% |
| Arenque graso | 380 mcg | 10% |
| Arenque magro | 380 mcg | 10% |
| Caballa | 1400 g | 35% |
| Audio | 25 mcg | 1% |
| Caballa | 430 g | 11% |
| Sudak | 30 g | 1% |
| Cod | 700 mcg | 18% |
| Atún | 100 mcg | 3% |
| Acné | 160 mcg | 4% |
| Pike | 25 mcg | 1% |
El contenido de flúor en cereales, productos de cereales y legumbres:
| nombre del producto | El contenido de flúor en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Alforfón (grano) | 33 mcg | 1% |
| GAFAS | 84 mcg | 2% |
| cebada perlada | 60 mcg | 2% |
| Granos de mijo descascarado (pulido) | 28 mcg | 1% |
| Arroz | 50 mcg | 1% |
| Granos de cebada | 90 mcg | 2% |
| Macarrones de harina de 1 grado | 23 mcg | 1% |
| Pasta de harina V / s | 23 mcg | 1% |
| La harina | 22 mcg | 1% |
| Harina de centeno | 38 mcg | 1% |
| Harina de centeno integral | 50 mcg | 1% |
| Avena (grano) | 117 mcg | 3% |
| Trigo (grano, grado duro) | 80 mcg | 2% |
| Grano de arroz) | 80 mcg | 2% |
| Grano de centeno) | 67 mcg | 2% |
| Soja (grano) | 120 mcg | 3% |
| Frijoles (grano) | 44 mcg | 1% |
| Copos de avena "Hércules" | 45 mcg | 1% |
| Lentejas (grano) | 25 mcg | 1% |
| Cebada (grano) | 106 mcg | 3% |
El contenido de flúor en nueces y semillas:
| nombre del producto | El contenido de flúor en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Nuez | 685 g | 17% |
| Almendras | 91 mcg | 2% |
El contenido de flúor en frutas, verduras, frutos secos:
| nombre del producto | El contenido de flúor en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Papas | 30 g | 1% |
| Cebolla | 31 mcg | 1% |
| Rábanos | 30 g | 1% |
| Lechuga (verdes) | 28 mcg | 1% |
| Calabaza | 86 mcg | 2% |