No puedes huir de ti mismo
Entonces, ¿realmente se ha propuesto comenzar una nueva vida, comer bien y mantenerse activo? Entonces es el momento de elegir la ropa deportiva adecuada y especialmente el calzado que te permitirá no solo sentirte cómodo durante tus entrenamientos, sino también lograr excelentes resultados sin problemas de salud. Las enfermedades como la condromalacia de la rodilla, la aponeurosis plantar y la artritis temprana no deben subestimarse, así que lea este artículo antes de comprar un calzado deportivo. El entrenamiento de fuerza es un concepto tan amplio que vale la pena decidir de antemano qué tipo de cargas prefiere (en el gimnasio, en una carrera o con un entrenador personal).
El calzado para correr
Correr tiene como objetivo atraer una carga uniforme a largo plazo en todos los grupos musculares de nuestro cuerpo, mientras que una persona no realiza movimientos bruscos e impulsivos durante una carrera. En este caso, elija un zapato ligero con suela acolchada. Diseñado para distribuir la carga de manera uniforme entre el talón y los dedos, el zapato tiene una base texturizada y elástica, lo que brinda libertad de movimiento. La parte superior debe estar hecha de materiales transpirables.
Levantamiento de pesas
En el entrenamiento de culturismo y gimnasia, se utiliza un enfoque fundamentalmente diferente para elegir zapatos cómodos. Levantar la barra mientras está de pie pone una carga poderosa en el pie, especialmente en la espalda. Para tales entrenamientos, las zapatillas con suela dura y estable generalmente se eligen para proporcionar la mejor tracción en el piso. Un tacón pequeño ayudará a mantener su centro de gravedad. La parte superior del zapato debe soportar el tobillo, lo que le dará más estabilidad a todo el torso, así que elige zapatillas con inserciones de cuero.
Fitness
Los más populares son, por supuesto, los modelos de zapatillas universales, en los que será conveniente participar no solo en el fitness, sino también en aeróbicos, kickboxing y otros deportes que incluyen movimientos de lado a lado. La flexibilidad de todos los materiales del calzado es importante aquí: suela, soporte del empeine y parte superior. Si está planeando un entrenamiento realmente mixto, vale la pena elegir zapatos livianos con una base de goma y una banda de rodadura ranurada.
También le recomendamos que preste atención a algunos consejos generales para elegir un par cómodo.
- Pruébate siempre los zapatos con los calcetines en los que planeas practicar deporte, preferiblemente de una tela suave y densa. Es mejor que las zapatillas no aprieten el pie durante el movimiento: el pulgar se mueve libremente dentro del zapato, mientras que la zona del talón está inmovilizada y se ajusta perfectamente al zapato.
Es mejor ir a la tienda a comprar zapatillas nuevas por la tarde. En este momento, nuestros pies están más ensanchados después de una caminata larga, su condición recuerda más a cómo se sentirá en el momento de las cargas pesadas y el entrenamiento. Si prefiere comprar en línea, asegúrese de que los términos de envío incluyan el tiempo de ajuste y la opción de optar por no participar si un par de zapatillas no le funcionan. Y siempre puede considerar el diseño, los colores y el método de los cordones por adelantado en las tiendas en línea o en los sitios de agregación de productos.
Obligatorio Pruébate un par completamente en la tienda, da algunos pasos y realiza (al menos aproximadamente) los movimientos corporales que se incluirán en tu plan de entrenamiento. Ambos zapatos deben ajustarse perfectamente, no aplastarse ni aplastarse. No debe contar con el hecho de que después de un tiempo los zapatos se “llevarán”.
Busque artículos con descuento, las tiendas a menudo realizan ventas u ofrecen algunos artículos con un buen descuento. De esta forma podrás conseguir zapatillas deportivas modernas a un precio asequible.
"¡Oh deporte, eres la vida!"Recuerde siempre que un estilo de vida activo y un entrenamiento no deben afectar negativamente su salud, por lo que un enfoque serio para elegir un modelo de zapatillas es el comienzo correcto en el camino hacia el éxito.