Cómo hacer que tu dieta sea más gratificante fácilmente

La cocina casera es cada vez más popular. En los restaurantes hay el mismo menú todos los días, pero en las tiendas puedes encontrar casi todos los ingredientes.

Los principales programas de cocina que han inundado las ondas de radio, cada vez se ofrecen para preparar algo nuevo e increíblemente hermoso.

Sin embargo, hay muchas formas de lograr un equilibrio entre el sabor y el beneficio.

Lata de pescado y carne ser horneado en el horno en lugar de freír En la sartén. Si el horno no es adecuado, conviene llevar una sartén antiadherente o de hierro fundido. Cuando se usa aceite, casi no se puede usar.

Crema a menudo puedes sustituirla la leche baja en grasa.

En lugar de ensaladas de mayonesa, agregue yogur desnatado sin aditivos. También puede agregar un poco de verduras picadas.

Poner en la masa dos veces menos azúcar.

Sopas y guisos con caldo de carne debes poner en el frigorífico, eliminar toda la grasa congeladay luego comer.

Si la receta requiere asar la carne, antes de agregar otros componentes que necesita para ser drenado de la grasa de freír.

Mide el aceite de oliva para aderezo de ensaladas con una cucharadita y limitarlo a uno. Entonces hubo suficiente salsa, agregue salsa de soja, vinagre balsámico o jugo de limón u otros cítricos.

Cuando hornee en lugar de queso, puede usar requesón. Otra opción es mezclar yogur bajo en grasa con una pequeña cantidad de queso y especias.

Ensaladas de carne, salchicha o cerdo por las que debe reemplazar calamar de pollo o carne.

En lugar de huevos fritos, come hervida Para el desayuno.

Hornear carne y pescado en pedazos pequeños. Cuanto más pequeño sea el lote, es menos probable que coma en exceso.

Por qué su dieta no está funcionando - vea el video a continuación: