Las dietas express no se diseñan durante mucho tiempo porque se basan en una restricción drástica de alimentos y, a menudo, en una dieta deficiente, por ejemplo, baja en proteínas. La dieta de las ensaladas se basa en carbohidratos, mientras que aquellos que no son capaces de calmar el hambre de forma permanente.
Una gran ventaja de la dieta con ensaladas es la limpieza del cuerpo debido a la gran cantidad de fibra. Con una dieta de tres días, puede perder hasta 5 kg, y sería apropiado antes de un evento importante en el que desea lucir lo mejor posible o simplemente si decide avanzar en la pérdida de peso.
Como en cualquier dieta, en una ensalada, debe beber al menos 2 litros de agua al día, y más es mejor: infusiones de hierbas, negras y verdes. Es aconsejable renunciar a la sal; las ensaladas se pueden rellenar con jugo de limón, hierbas y especias. Pero si tiene alguna enfermedad crónica del tracto digestivo o trastornos de la digestión, es mejor rechazar dicha dieta.
Día 1 - Zanahoria
La dieta de la ensalada del primer día se dedica a las zanahorias y las ensaladas de zanahoria. No tiene que comer solo zanahorias crudas; hervidas, al vapor o fritas también pueden estar bien. Rellene la ensalada de zanahoria con aceite de oliva o jugo de limón: sin mayonesa, crema espesa y crema agria.
Idealmente, si todo el día come al menos tres libras de zanahorias en 5-7 recepciones.
Día 2 - Verdes
El producto principal del segundo día - hojas verdes. Combinan perfectamente con diversas nueces y cualquier otra verdura; se permite el uso de pequeñas cantidades de aceite de oliva o aderezo de limón. La lechuga es menos nutritiva que la zanahoria, por lo que se puede aumentar la cantidad de comidas. Si esta dieta es difícil para su cuerpo, puede agregar pollo, mariscos o pescado hervidos, pero el resultado será menos notorio.
Día 3 - Remolacha
El último plan de dieta exprés del día de la ensalada - remolacha. La remolacha limpia perfectamente los intestinos, cura el cuerpo y mejora la piel, el cabello y las uñas. La remolacha es útil en enfermedades del tracto gastrointestinal. Las remolachas se pueden comer crudas, horneadas o hervidas. A la ensalada de remolacha se le pueden agregar nueces o algunas pasas.
