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El estrés se llama la causa de los problemas de salud, pero es imposible prescindir de él. Gracias a esta reacción del cuerpo a situaciones no estándar, nuestros antepasados lejanos lograron sobrevivir en condiciones difíciles, y ahora su función no ha cambiado mucho. La psicóloga Sherry Campbell cree que el estrés tiene muchas cosas útiles: ayuda a adaptarse a los cambios, hacer frente a las dificultades y tomar las decisiones correctas. Sin embargo, mucho depende de nosotros.
Muchos de nosotros no sabemos cómo lidiar con el estrés, porque tendemos a atribuir su aparición únicamente a circunstancias externas. Esto es en parte cierto, los factores de estrés generalmente se encuentran fuera de nuestra zona de influencia, pero esta no es la razón principal. De hecho, la fuente de estrés está dentro de nosotros. Olvidando esto, transferimos emociones a alguien o algo y comenzamos a buscar a alguien a quien culpar.
Pero dado que nos las arreglamos para transmitir lo negativo con tanta facilidad, significa que somos muy capaces de cambiar a lo positivo. El estrés puede ser burlado y canalizado de manera constructiva. En este caso, se convierte en el motor del éxito. Sí, este no es el mejor estado, pero definitivamente vale la pena buscar ventajas en él.
CÓMO ES ÚTIL EL ESTRÉS
1.Mejora la capacidad de introspección
Para beneficiarse del estrés, es importante verlo como algo inevitable, parte de una filosofía de vida o un elemento esencial del crecimiento profesional. Si dejas de esperar a que las preocupaciones desaparezcan y aprendes a vivir con ellas, tus ojos se abren literalmente. Descubrimos dónde no somos lo suficientemente fuertes y cómo solucionarlo.
El estrés siempre revela nuestras vulnerabilidades o muestra dónde nos falta conocimiento y experiencia. Cuando nos damos cuenta de nuestras debilidades, surge una comprensión clara de lo que debe mejorarse.
2. Te hace pensar creativamente
La fuente de estrés son los eventos imprevistos. Por mucho que nos gustaría que todo vaya de acuerdo con un escenario predeterminado, no podemos prescindir de giros y vueltas inesperados. En una situación de estrés, normalmente queremos controlarlo todo, pero puedes mirar la vida a través de los ojos de un artista. En lugar de luchar por saber dónde obtener más dinero, es mejor concentrarse en construir una carrera exitosa.
De hecho, el estrés nos mantiene alerta. Es imposible convertirse en un experto en su industria sin tratar de estar por delante de todos. Y esto significa pensar creativamente, ir más allá de los estándares generalmente aceptados y no tener miedo de correr riesgos. Las sacudidas de las dificultades repentinas liberan adrenalina. Hay energía que se puede canalizar en nuevas ideas, trabajo duro y logro de altos resultados.
3. Ayuda a priorizar
El éxito está directamente relacionado con las prioridades. Cuando nos enfrentamos a una elección, nuestra respuesta al estrés nos dice qué necesita mucha atención y qué se puede dejar para más tarde. Vale la pena identificar las tareas más importantes y asumir su implementación, ya que aparece la confianza en sí mismo. Tan pronto como enfrentamos una situación estresante urgente, llega el alivio y, lo más importante, llega un sentimiento de profunda satisfacción: ¡todo salió bien!
4.Abre nuevas posibilidades
El estrés indica que nos enfrentamos a dificultades. Esto significa que debe aceptar el desafío, cambiar de dirección, aprender algo, actuar de manera diferente, superar el miedo al fracaso y crear una nueva oportunidad. Sí, los problemas generan estrés, pero puede verse como un rival. La elección es nuestra: rendirnos o ganar. Para quien busca oportunidades, se abren nuevos caminos.
5.Aumenta el nivel intelectual
Se ha demostrado que el estrés mejora la función cognitiva y mejora ciertos aspectos de nuestro pensamiento. La respuesta natural de lucha o huida activa ciertos neurotransmisores que hacen que nos concentremos instantáneamente en tareas urgentes.
Cuando estamos bajo estrés, no solo nos volvemos extremadamente atentos, sino que también mostramos habilidades mentales sobresalientes. Nuestra memoria reproduce detalles y eventos más rápido, lo cual es muy importante en situaciones críticas donde se requieren conocimientos y habilidades para resolver problemas.
6. Se mantiene en constante disposición
El terreno más fértil para el desarrollo de conocimientos, habilidades y talentos son las dificultades y las tareas no estándar. El éxito es una lucha, no hay otro camino. Para quien sucumbe ante los fracasos, la alegría de las victorias es inaccesible.
Cuando logramos nuevamente transitar por un camino desconocido, nos sentimos felices. Los obstáculos deben ser una fuente de inspiración para nosotros, no de desesperación. Ningún gran objetivo se logra sin esfuerzo y trabajo duro.
7. Sugiere estrategias exitosas
Cuando nos vencen las dudas y las angustias, el estrés indica una salida a las situaciones más confusas. Bajo su presión, somos tan inventivos como siempre, porque estamos dispuestos a hacer todo lo posible para deshacernos de esta carga.
Si actuamos impulsivamente, el nerviosismo se acumula y surgen más problemas. Para convertir el estrés en un aliado, es necesario reducir un poco la velocidad y pensar en una estrategia que le permita soltar el agarre y seguir adelante. Cuanto más cuidadosamente analicemos nuestros errores y planifiquemos nuevos pasos, con mayor confianza enfrentaremos nuevos desafíos.
8. Conduce a las personas adecuadas
Si el estrés cubre su cabeza, esta es una ocasión para buscar ayuda, apoyo y consejo. Las personas exitosas siempre están listas para cooperar. Nunca se consideran más inteligentes que todos en el mundo. Cuando admitimos que somos incompetentes en algo y pedimos ayuda, obtenemos mucho más que una solución rápida y eficaz al problema. Las personas que nos rodean comparten su experiencia con nosotros, y esto es un regalo invaluable. Además, si decidimos decir que estamos en problemas, no corremos el peligro de sufrir un desgaste emocional.
9. Desarrolla el pensamiento positivo
No hay mayor obstáculo para el éxito que la depresión provocada por situaciones estresantes. Si queremos beneficiarnos del estrés, debemos usar sus señales como recordatorios de que es hora de activar el pensamiento positivo de inmediato. Nos lamentaremos cuando tengamos tiempo libre.
Nuestra actitud ante los acontecimientos, positivos o negativos, depende de nosotros mismos. Los pensamientos sombríos y derrotistas son el camino a ninguna parte. Por lo tanto, habiendo sentido el acercamiento del estrés, debemos activar de inmediato todas las actitudes positivas y tratar de encontrar una salida a una situación difícil.
Acerca de la autora: Sherry Campbell es psicóloga clínica, psicoterapeuta y autora de Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.