Llega un momento en la vida de todos cuando quieres cambiar algo. Alguien decide sobre uno nuevo, y alguien deja todo como está. Pero a veces los cambios no nos piden e irrumpen en el camino habitual, arrasando con todo a su paso. ¿Es posible domesticarlos, convertirlos de destructivos en creativos?
A menudo nos desgarran sentimientos opuestos: el deseo de cambio y, al mismo tiempo, el miedo a ellos, porque no se sabe qué sucederá después. Alguien no puede decidir nada: “No me gusta este trabajo, pero tengo miedo de irme a otro, porque…”. Pero a veces los cambios son elegidos por nosotros, irrumpen en la vida sin preguntar. ¿Cómo adaptarse y aprovechar incluso en una situación aparentemente negativa?
Entre la rutina y la experiencia
El autor del análisis transaccional, Eric Berne, argumentó que las personas están impulsadas por tal o cual necesidad, a la que llamó “hambre”. Señaló tres tipos principales de ella (siempre que se satisfagan las necesidades básicas: seguridad, comida y bebida, sueño): hambre de incentivos, de reconocimiento y de estructura. Y es la combinación de estas necesidades o desequilibrios lo que nos impulsa a cambiar.
Claude Steiner, un seguidor de Berna, en su libro describió los llamados golpes como una forma importante de satisfacer el hambre de estímulos, sin los cuales la vida de cualquier persona, pequeña o adulta, es imposible.
Un niño necesita caricias en el sentido literal: caricias, besos, la sonrisa de una madre, abrazos. Sin ellos, según numerosos estudios, los niños se retrasan en su desarrollo. A medida que crecemos, continuamos satisfaciendo nuestra hambre de estímulo, pero ahora reemplazamos o complementamos las caricias físicas con caricias sociales.
Es por eso que los "me gusta" en las redes sociales, los elogios de conocidos y extraños, las palabras de aliento de los seres queridos son tan importantes para nosotros. Queremos saber de otro: “Te noto”. Incluso si nuestro nombre es pronunciado en una nueva empresa o situación, satisfaremos parcialmente nuestra hambre de reconocimiento.
Cuando no hay un plan, ni una lista de cosas por hacer, perdemos el equilibrio. Queremos previsibilidad, queremos saber qué nos depara el futuro
¿Ha notado que los recién llegados a las empresas toman la iniciativa de todas las formas posibles, intentan estar atentos a todos y tienen prisa por servir? Habiendo trabajado en el equipo durante muchos años, ya hemos recibido nuestra parte de "me gusta", no necesitamos demostrar nuestra propia importancia, y para los principiantes esta es una tarea prioritaria.
Pero a veces es la falta de estímulos frescos lo que nos hace ir a la caza de la novedad. La falta de estímulos nos impide una rutina y un aislamiento duraderos. Lugar de trabajo habitual, funcionalidad familiar al rechinar de dientes, las mismas aficiones pasan un día de una zona de confort a una zona de incomodidad llena de aburrimiento.
Para respirar aire fresco, estamos dispuestos a correr riesgos. Es importante para nosotros sentirnos vivos, y ahogados en una rutina, perdemos este sentimiento. ¡De aquí es de donde viene el deseo de cambio!
Pero incluso cuando estamos listos para comenzar a cambiar nuestras vidas, el tercer hambre pone un rayo en nuestras ruedas: el hambre de estructura. Muchas veces no sabemos qué hacer con nuestro tiempo libre. Cuando no hay un plan, ni una lista de cosas por hacer, perdemos el equilibrio. Queremos previsibilidad, queremos saber lo que nos espera en el futuro.
Limpia tu futuro
Para que el futuro no nos asuste, para que podamos mirar hacia adelante y seguir adelante, necesitamos dar algunos pasos.
Paso 1. Establece el objetivo correcto. ¿Qué esperamos del cambio? Formula una meta. Si es global y voluminoso, divídalo en metas y objetivos intermedios. Cuando terminan los cambios, tanto planificados como inesperados, queremos volver a la estabilidad, alcanzar un nuevo nivel, financiero o espiritual, queremos obtener algunos beneficios y bonificaciones. Después de todo, no en vano dicen que todo es para bien.
Paso 2. Dar gracias y dejar atrás el pasado. Cuando nos golpean los cambios, empezamos a negociar con nosotros mismos, a profundizar en el pasado. “Debí haber hecho otra cosa”, “Eh, si volviera ahora, entonces…”, “¿Y si no hubiera tomado esta decisión?”, “¿Por qué no la escuché a ella o a él entonces?”. , “¿Por qué debería comprar ese boleto o boleto?
Muchos se detienen desde el principio, buscando sin cesar al culpable y resolviendo posibles soluciones en el pasado. Pero la vida no es un juego de ordenador, no podemos volver al nivel anterior y volver a pasar por él. Pero podemos aceptar lo que pasó y pensar en cómo lidiar con eso ahora. Podemos aprovechar al máximo el cambio por nosotros mismos.
Y al pasado hay que agradecerlo y despedirlo. A veces las imágenes ayudan. Crea el tuyo propio y suéltalo con gratitud.
Paso 3. Verifique el objetivo de respeto al medio ambiente, ¿Está en conflicto con sus valores? Digamos que su objetivo es tomar una posición más alta, pero al mismo tiempo despedirán a su novia. Te dicen: “La vamos a despedir de todos modos, sin importar quién la tome”. Si esto es un negocio para usted y nada personal, lo más probable es que el objetivo sea respetuoso con el medio ambiente para usted. Si no puedes tomar el lugar de un amigo, el objetivo es tóxico para ti.
O decide lanzar un proyecto con una facturación de 1 millón de rublos al mes en seis meses, pero algo le dice que la meta no es realista. Pero realmente lo quieres. Al darse cuenta de que el objetivo es inalcanzable, de todas las formas posibles retrasará la implementación del proyecto. Entonces, ¿tal vez solo necesita cambiar los plazos o reducir el tamaño de la facturación deseada al principio?
Una conversación honesta contigo mismo a veces hace maravillas. Pregúntate qué es lo que realmente quieres
Es aún más peligroso coser dos o más en un objetivo a la vez. Y estos objetivos entran en conflicto y tiran en diferentes direcciones, como un cisne, un cáncer y un lucio. Por ejemplo, una mujer dijo esto: "Primero daré a luz a un niño, y solo entonces lanzaré mi propia exposición".
Quizás no estaba lista para quedar embarazada y en algún lugar muy dentro comprendió que estaba mucho más preparada para la exposición. Pero todos sus amigos formaron familias, y mi madre, no, no, sí, dirá que es hora de dar a sus nietos. Como resultado, ni uno ni el otro objetivo se cumplieron.
Una conversación honesta contigo mismo a veces hace maravillas. Pregúntate qué es lo que realmente quieres. Y no hagas que tus objetivos dependan unos de otros.
Paso 4. Observe y aproveche nuevas oportunidades. Si el objetivo se elige correctamente, entonces, de manera bastante inesperada, los eventos necesarios, la información necesaria, las personas necesarias que lo guiarán hacia él comenzarán a aparecer en su vida. Sin misticismo. Simplemente comienza a concentrarte en lo que es importante para ti. Y comenzará a "sacar" de la matriz de datos aquellos que sean relevantes para usted.
Pero no basta con ver la oportunidad, hay que darse cuenta. Y cuando su oportunidad pase por usted, simplemente no la pierda.
Paso 5 Reúna información. El cambio asusta a lo desconocido. Y la mejor manera de vencer el miedo es eliminar el analfabetismo. Lo hacemos de forma adulta, sin gafas color de rosa. Aunque, por supuesto, a veces realmente quiero ser Assol, por quien Gray, quien accidentalmente nadó en el barco, hará todo.
¿Dónde obtener información? De fuentes abiertas y preferiblemente confiables. Además, encuentre a aquellos que han pasado por un camino similar. ¿Estás a punto de conseguir una nueva profesión? Habla con los que ya lo han hecho. Es mejor entrevistar a varias personas, entonces la imagen será más voluminosa. Entonces, se recopila la información, se establece el objetivo. Es hora de hacer un plan.
Paso 6. Escriba un plan y evalúe los recursos. Si desea la menor cantidad de sorpresas posible en el camino, haga un plan estratégico. Y para cada artículo, un plan táctico.
Tuviste que mudarte a otra ciudad. Necesita un apartamento, un trabajo, una escuela y un jardín de infancia para los niños. Establezca plazos y prioridades: qué puede esperar y qué es urgente. ¿Qué recursos se necesitan para la implementación? ¿Quién puede ayudar? Usted mismo tendrá que negociar con la escuela, pero sus amigos o familiares lo ayudarán a encontrar la escuela adecuada en el área adecuada. Y así en todos los aspectos.
Sigue el plan pase lo que pase. Es grande la tentación de sobrecargarlo de puntos. Tú, como nadie más, te conoces a ti mismo: tu ritmo, tus debilidades, tus vulnerabilidades, tus fortalezas. Elige un ritmo realista. Limítese a unos pocos pero realistas puntos.
Paso 7. Rodéate de las personas adecuadas. Es extremadamente difícil sobrevivir a los cambios, adaptarse a ellos más rápido, ver lugares delgados solo. Incluso si eres un verdadero introvertido, este es el momento de pedir ayuda y apoyo. Y es mejor hacerlo en un círculo de personas de ideas afines.
Crea un grupo de apoyo de aquellos que creen en ti y en tu fuerza, que están listos para apoyarte con palabras y hechos. Corta los contactos innecesarios. Cuando las cosas cambian, necesitamos un modo de ahorro de energía. Toda nuestra energía debe gastarse en lograr la meta y apoyarnos a nosotros mismos, nuestro recurso.
Por desgracia, se dedica mucho esfuerzo a neutralizar a aquellos que dudan de nosotros, que llaman la atención sobre sí mismos. O simplemente distrae involuntariamente del objetivo principal. Por ejemplo, usted era miembro del comité de padres, pero ahora, en vísperas de mudarse a otra ciudad, renuncie al trabajo social o busque un reemplazo para usted. Y más aún, deja de relacionarte y comunicarte con aquellos que socavan tu fe en ti mismo.
Paso 8. Audita tus roles. Mamá/papá, esposa/esposo, especialista, hija, novia/amiga, gerente, empleada. ¿Cuál de estos roles pasa a primer plano en una era de cambio? ¿Está enfermo el niño? En primer lugar está el papel de la madre. Todo el resto se desvanece en las sombras. En una emergencia, esto es normal. Tarde o temprano, la fase aguda pasará y otros roles se volverán gradualmente más activos.
Pero esto no siempre es obvio para la pareja y, a veces, para nosotros mismos. Es muy importante reconocer y aceptar esto. Con un socio, gerente, madre, amigos, discuta con calma y explique lo que está sucediendo en su vida ahora, cómo cambiará su papel como empleado, jefe, subordinado, esposa, esposo, hija, hijo. Y así, para todos los roles.
Vea dónde necesita apoyo y comprensión: ¿en qué función? ¿Cuál es ahora su papel principal y cómo se puede fortalecer y apoyar? Por ejemplo, ponerse de acuerdo con la dirección y trabajar en casa para estar más cerca de un hijo o hija enfermo por primera vez. Descansar al máximo, recargarse de energía, paseos, deportes. Duerma lo suficiente y coma bien.
Paso 9. Cree en ti mismo. Esto es quizás lo más importante. Aunque te parezca que en este momento no sabes a dónde ir, por dónde empezar, no sabes cómo pasar rápidamente del negro al blanco, dite lo que dijo Scarlett O'Hara: "Pensaré de algo. ¡Llegará la mañana y mañana será un día completamente diferente!