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Si quieres empezar a hacer deporte, pero no se por donde empezar, pruebe el programa eficaz de Tamile Webb. “Quiero ese cuerpo” es un entrenamiento corto y complejo para todas las áreas problemáticas, que te ayudará a cambiar tu cuerpo y amar el fitness en casa.
Descripción del programa Tamile Webb "Quiero ese cuerpo"
Tamile Webb conoce el secreto de un cuerpo hermoso y tonificado. Sus programas son populares debido a su simplicidad, disponibilidad y eficiencia. El complejo "Quiero ese cuerpo" incluye varios ejercicios que te ayudarán a lograr brazos delgados, estómago tonificado, muslos y glúteos más firmes. Puedes practicar solo 15 minutos al día, y a cambio obtener la forma deseada y una hermosa figura.
El complejo "Quiero ese cuerpo" incluye los siguientes entrenamientos:
- “Quiero esas piernas”: ejercicio para muslos y glúteos.
- “Quiero esos abdominales”: ejercicios para los músculos abdominales.
- “Quiero estas manos”: ejercicios para bíceps, tríceps y hombros.
- “Quiero un cuerpo delgado”: ejercicios para todo el cuerpo.
Cada uno de estos entrenamientos tiene 2 niveles de dificultad y cada nivel de dificultad dura solo 15 minutos. Puede ir primero al primer nivel y luego pasar gradualmente al segundo nivel de dificultad. O vaya a la derecha durante media hora, combinando dos niveles de dificultad. En total, el complejo consta de 8 entrenamientos durante 15 minutos. A tu criterio puedes combinarlos de cualquier forma, lo principal es practicar con regularidad.
Para las clases que necesitas un tapete, una silla y un par de mancuernas. El peso de las mancuernas es mejor elegir empíricamente, dependiendo de sus capacidades físicas. Por lo general, los principiantes eligen mancuernas que pesan 1-1,5 kg. Debido a que el programa ofrece principalmente una carga funcional, sería lógico combinar el entrenamiento de Tamile Webb con ejercicios cardiovasculares. Le recomendamos que preste atención a los ejercicios aeróbicos simples de Jillian Michaels: Kickbox FastFix.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Si quieres adelgazar y mejorar tu figura, el programa Tamile Webb es lo que necesitas. Ofrece fácil de entender y eficaz entrenamiento.
2. El complejo se divide en áreas problemáticas: manos, vientre, piernas y glúteos. Puede mejorar todo el cuerpo o solo la región deseada.
3. Cada entrenamiento incluye dos niveles de dificultad. Comience en el primer nivel y avance gradualmente al segundo. O haz dos niveles seguidos.
4. El programa es perfecto para principiantes. Puede comenzar a entrenar para ello incluso si no hice ningún ejercicio.
5. El entrenamiento dura solo 15 minutos, lo cual es muy adecuado para personas ocupadas. Si desea dedicar más tiempo, simplemente combine algunos videos.
6. Necesitará un conjunto mínimo de equipo: solo mancuernas y una colchoneta y una silla.
Contras:
1. Si ha participado en actividades de fitness ofrecidas en el programa, la carga parecerá insuficiente.
2. Para lograr resultados más efectivos de quema de grasa, es mejor combinar este entrenamiento con clases cardiovasculares.
Si desea para adelgazar y adquirir una forma tonificada, prueba el fitness Tamile Webb. Su complejo “Quiero ese cuerpo” te ayudará a cambiar tu actitud hacia el deporte: entenderás que está al alcance de todos. Ver también: Capacitación sobre todas las áreas problemáticas Tamile Webb.
Un agradecimiento especial que quiero decirle a la lectora de nuestro sitio Elena, quien nos aconsejó que prestemos atención a la formación de Tamile Webb. Si tiene alguna sugerencia sobre qué programas describir en el sitio web, escríbalo en los comentarios. Juntos podemos crear un directorio completo de formación.