Lo primero que tendrás que hacer para convencer a tus padres de que esto es importante para ti es convencerte a ti mismo. ¿Por qué quieres hacerte vegetariano? ¿Para tu salud? ¿Por los animales? ¿Cómo te ayudará esto a ti o a los animales?
Explore los beneficios para la salud del vegetarianismo o las condiciones en las que se mantienen los animales en las granjas. Reúna datos que pueda contarles a sus padres, explique qué es exactamente lo que le molesta de su dieta y cómo el vegetarianismo la mejorará. Es probable que tus padres no estén satisfechos con la explicación incoherente y traten de convencerte de que no te hagas vegetariano. Debe poder refutar sus argumentos y demostrar que sabe de lo que está hablando. Es posible que se sorprendan gratamente al ver que usted está bien informado sobre el tema, no solo apasionado.
En segundo lugar, debe investigar los principios de una alimentación saludable. Incluso si no te vuelves vegano por los beneficios para la salud, aún necesitas aprender sobre una nutrición adecuada. De todas las cosas por las que es probable que tus padres se preocupen, es probable que sean los más preocupados por tu salud.
Creían que no se pueden obtener suficientes nutrientes de los alimentos vegetales. Busca fuentes que demuestren lo contrario. Dependiendo de la situación, es posible que desees distanciarte de la literatura vegetariana, como los grupos de derechos de los animales, al menos discutiendo con tus padres. Es más probable que algunos padres confíen más en las declaraciones de la Asociación Dietética Estadounidense que en los activistas verdes.
Una vez que haya encontrado suficiente información para demostrar que el vegetarianismo puede ser beneficioso, debe aprender a ser un vegetariano saludable. No importa que su familia carnívora coma en McDonald's cinco días a la semana, todavía quieren saber cómo obtendrá su proteína. Averigüe qué nutrientes hay en la carne y dónde más puede obtenerlos. Cree un menú de muestra para la semana, completo con información nutricional, para que puedan ver que sus necesidades diarias serán satisfechas. Hay varios programas gratuitos en línea para ayudarlo a hacer esto. Una vez que tus padres vean que sabes lo que estás haciendo y que no te privarás de los nutrientes esenciales, estarán mucho menos preocupados.
Además de una preocupación completamente lógica por tu salud, tus padres pueden presionarte psicológica o emocionalmente, presentarte argumentos que consideras irracionales. Puedes tener la tentación de seguir discutiendo de esta manera, pero la mejor manera de ganar decisiones importantes es demostrar tu madurez (incluso si tus padres no te ven como tal). Mantenga la calma. Sea lógico. Responda con argumentos y hechos, no con reacciones emocionales.
Su familia puede sentirse insultada o herida por su decisión. Dices que comer carne “no es un formato”, ¿entonces piensas que tus padres son malas personas? Asegúreles que se trata de una decisión personal y que no juzgará a nadie más por sus propias creencias.
Tus padres también pueden sentirse ofendidos porque ya no comerás la comida que cocinan. Hágales saber que no está descuidando sus tradiciones culinarias y, si es posible, busque alternativas a las recetas favoritas de la familia. Asegúrate de que tus padres tengan claro lo que comes y lo que no comes, de lo contrario, pueden pensar que te están haciendo un favor al cocinar pescado o sopa de verduras con caldo de res y probablemente se desilusionarán cuando lo rechaces. hay.
Además, tus padres pueden pensar que tu vegetarianismo se convertirá en un trabajo extra para ellos. Convéncelos de que no es así. Promete ayudar con las compras y cocinar tus propias comidas, y si no puedes cocinar, promete aprender. Tal vez podrías cocinar una comida vegetariana para toda la familia para demostrar que la comida vegetariana puede ser deliciosa y saludable y que puedes cuidarte a ti mismo.
Una vez que hayas convencido a tus padres de que sabes lo que haces, deja que descubran más por sí mismos. Ahora puedes darles folletos de organizaciones vegetarianas explicando diferentes aspectos de este estilo de vida. Envíeles enlaces a sitios web sobre vegetarianismo, como un foro para padres de niños vegetarianos. Si todavía no están seguros de su decisión, busque ayuda externa.
Si conoces a un adulto vegetariano, pídele que tranquilice a tus padres y explícale que el vegetarianismo es seguro y saludable. Tú y tus padres pueden incluso hacer una cita para hablar sobre tu dieta con un médico o nutricionista.
Cuando le das esta noticia a tus padres, lo más importante es un argumento claro, expresado con mucho respeto. Al brindarles información positiva sobre el veganismo y demostrar su madurez y determinación, puede hacer mucho para convencer a sus padres de que está tomando la decisión correcta al volverse vegano.