los probióticos. Los probióticos son microorganismos beneficiosos. Están presentes de forma natural en la flora intestinal. Es posible consumir probióticos en forma de suppléments orproductos alimenticios. Su efecto sobre los síntomas del síndrome del intestino irritable ha sido objeto de numerosos estudios, especialmente desde principios de la década de 2000.^{13 - 18} . Los metanálisis más recientes concluyen que, en general, mejoran el estado de los pacientes, en particular al reducir la frecuencia e intensidad del dolor abdominal, las flatulencias, la distensión abdominal y al regular el tránsito intestinal.^{33, 34}. Sin embargo, el tipo de probióticos, su dosis y el tiempo que se administraron variaron enormemente de un estudio a otro, lo que dificulta la determinación de un protocolo de tratamiento preciso.^{13, 19}. Para obtener más información, consulte nuestra hoja de probióticos.

 Hipnoterapia. El uso de la hipnoterapia en el tratamiento del síndrome del intestino irritable ha sido objeto de varios estudios concluyentes, pero cuya metodología tiene limitaciones.^{8, 31,32}. Las reuniones generalmente se extienden a lo largo de unas pocas semanas y se complementan con autohipnosis en casa mediante grabaciones de audio. La mayoría de las investigaciones señalan mejoras en el dolor abdominal, las deposiciones, la distensión (agrandamiento) del abdomen, la ansiedad, la depresión y el bienestar general.⁷. Además, parece que estos beneficios persisten a medio plazo (2 años y más). A más largo plazo (5 años), la práctica de la hipnosis también contribuiría a reducir el consumo de drogas.^{9, 10}.

 Menta de pimienta (menta x piperita) (aceite esencial en cápsulas o tabletas con cubierta entérica). La menta tiene propiedades antiespasmódicas y relaja los músculos lisos de los intestinos. La Comisión E y la ESCOP reconocen su capacidad para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable. En 2005, se publicaron los resultados de una revisión científica de 16 ensayos clínicos en los que participaron 651 sujetos. Ocho de los 12 ensayos controlados con placebo arrojaron resultados convincentes¹².

Dosis

Tome 0,2 ml (187 mg) de aceite esencial de menta en cápsulas o comprimidos con cubierta entérica, 3 veces al día, con agua, antes de las comidas.

Notas. La menta en forma de aceite esencial puede empeorar la acidez. Es por este motivo que se prepara en forma de cápsulas o comprimidos recubiertos, cuyo contenido se libera en el intestino, no en el estómago.

 Acupuntura. Algunos estudios que examinan el uso de la acupuntura para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable han arrojado resultados mixtos.^{20, 21,35}. De hecho, la estimulación de puntos de acupuntura reconocidos y no reconocidos (placebo) a menudo ha proporcionado efectos beneficiosos similares. Además, la calidad metodológica de la mayoría de los estudios deja mucho que desear. Aun así, los expertos de Mayo Clinic informan que algunas personas logran aliviar sus espasmos y mejorar la función intestinal con este tratamiento.²².

 Alcachofa (Cynara scolymus). El extracto de alcachofa, que se usa para aliviar los trastornos digestivos, puede disminuir los síntomas del síndrome del intestino irritable, según un estudio de farmacovigilancia³⁰.

 Medicina tradicional china, tibetana y ayurvédica. Los practicantes de estas medicinas tradicionales utilizan varias preparaciones que contienen diferentes plantas. Se han probado en numerosos ensayos clínicos realizados principalmente en China.^{11, 23}. Los resultados indican que estas preparaciones son más efectivas que la medicación convencional, pero la metodología y las conclusiones de los estudios realizados en China se consideran poco fiables.^{24, 25}.

Un ensayo realizado en Australia y publicado en 1998 en la prestigiosa Revista de la Asociación Médica Americana (JAMA) indica que la medicina tradicional puede ayudar²⁶. Por otro lado, durante un ensayo realizado en Hong Kong y publicado en 2006, una preparación china que contenía 11 plantas diferentes no fue más eficaz que un placebo.²⁷. Los autores de una revisión de estudios señalan que los siguientes productos han dado resultados beneficiosos: los 3 preparados chinos STW 5, STW 5-II y Tong Xie Yao Fang; el remedio tibetano Padma Lax; y una preparación ayurvédica llamada “con dos hierbas”²². Consulte a un médico capacitado para recibir un tratamiento personalizado.

 Linaza. La Comisión E y la ESCOP reconocen el uso de semillas de lino para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable. Las semillas de lino son una buena fuente de fibra soluble que es suave para el intestino. Sin embargo, dado que también contienen fibra insoluble, algunas personas pueden encontrarlos irritantes para el estómago. Consulta los consejos de la nutricionista Hélène Baribeau sobre las cantidades a consumir, según el caso, en nuestra ficha Lin (aceite y semillas).