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En la búsqueda de la eterna juventud, o al menos la búsqueda de una vida más larga, las personas que están envejeciendo tienden a recurrir a la innovación médica, las dietas especiales o la meditación. , para mantenerse saludable.
Pero algo mucho más simple podría ser igual de efectivo, ¡si no más! Por asombroso que parezca, parecería que los abuelos que cuidan a sus nietos viven mucho más tiempo que los demás...
Es un estudio muy serio realizado en Alemania que lo demostró recientemente.
Un estudio realizado por el Berlin Aging Study
Le Estudio de envejecimiento de Berlín estaba interesado en el envejecimiento y siguió a 500 personas de entre 70 y 100 años durante veinte años, interrogándolas regularmente sobre diferentes temas.
El Dr. Hilbrand y su equipo investigaron, entre otras cosas, si existía un vínculo entre el cuidado de los demás y su longevidad. Compararon los resultados de 3 grupos distintos:
- un grupo de abuelos con hijos y nietos,
- un grupo de personas mayores con hijos pero sin nietos,
- un grupo de ancianos sin hijos.
Los resultados mostraron que 10 años después de la entrevista, los abuelos que habían cuidado a sus nietos todavía estaban vivos y bien, mientras que los ancianos sin hijos habían muerto en su mayoría dentro de los 4 o 5 años. XNUMX años después de la entrevista.
En cuanto a los ancianos con hijos sin nietos que continuaron brindando ayuda práctica y apoyo a sus hijos, o familiares, vivieron unos 7 años después de la entrevista.
Por tanto, el Dr. Hilbrand llegó a esta conclusión: hay un vínculo entre cuidar de los demás y vivir más tiempo.
Es obvio que el compromiso social y el contacto con otras personas, y en particular el cuidado de los nietos, tiene efectos muy positivos sobre la salud y repercute en la longevidad.
Mientras que los ancianos, socialmente aislados serían mucho más vulnerables y desarrollarían enfermedades con mayor rapidez. (Para obtener más detalles, consulte el libro de Paul B. Baltes, El estudio de envejecimiento de Berlín.
¿Por qué cuidar de tus nietos te hace vivir más tiempo?
Cuidar y cuidar a los pequeños reduciría enormemente el estrés. Sin embargo, todos sabemos que existe un vínculo entre el estrés y el riesgo de morir prematuramente.
Las actividades que hacen los abuelos con sus nietos (deportes, salidas, juegos, actividades manuales, etc.) son muy beneficiosas para ambas generaciones.
Los ancianos permanecen así activos y se ponen a trabajar, sin que ellos se den cuenta, su funciones cognitivas y mantener su aptitud.
En cuanto a los niños, aprenden mucho de sus mayores, y esto lazo social primordial promueve la armonía familiar, el respeto generacional, les da estabilidad y apoyo emocional imprescindible para su construcción.
Los beneficios para la salud de nuestras personas mayores son, por tanto, numerosos: mantenerse activos física y socialmente, reducir el riesgo de depresión, estrés, ansiedad y ansiedad, utilizar su memoria y facultades mentales, mantener, en general, un cerebro sano ...
¡Pero debes tener cuidado de no exagerar!
El cuerpo tiene sus límites, sobre todo después de cierta edad, y si los cruzamos, es probable que se produzca el efecto contrario: demasiada fatiga, demasiado estrés, demasiado trabajo,… puede anular por completo los beneficios para la salud y así acortar la vida útil.
Por tanto, se trata de encontrar un equilibrado entre ayudar a los demás, cuidar a los más pequeños, ¡sin hacer demasiado!
Quedarte con tus nietos, ¡sí claro !, pero con la única condición de que sea en dosis homeopática y que no se convierta en una carga.
Depende de todos saber calibrar la duración y la naturaleza de la custodia, de acuerdo con los padres, para que estos momentos de complicidad intergeneracional sean sólo felicidad para todos.
Así, los abuelos se mantienen en buen estado de salud, los nietos aprovechan al máximo todas las riquezas que traen el abuelo y la abuela, y los padres pueden disfrutar de sus fines de semana, sus vacaciones o simplemente ir a trabajar. ¡tranquilidad de espíritu!
Ideas de actividades para hacer con el abuelo y el abuelo
Dependiendo de su estado de salud, de sus medios económicos y del tiempo que pasen con los nietos, las actividades para realizar juntos son muy numerosas y extremadamente variadas.
Por ejemplo, puede: jugar a las cartas o juegos de mesa, cocinar u hornear, hacer tareas domésticas, jardinería o bricolaje, ir a la biblioteca, al cine, al zoológico, al circo, a la playa, a la piscina, en en el jardín de infancia, en el centro de ocio o en un parque de atracciones, realizar actividades manuales (pintar, colorear, abalorios, alfarería, desguace, masa de sal, crochet, etc.).
Aquí hay algunas ideas más:
visitar un museo, cantar, bailar, jugar a la pelota, tenis, ir a una carrera de sacos, hacer un lío, dar un paseo por el bosque o en el campo, recolectar setas, recoger flores, curiosear en el ático, ir a pescar, contar historias, jugar videojuegos, construir el árbol genealógico, andar en bicicleta, hacer un picnic, observar las estrellas, la naturaleza,…
Hay miles de cosas interesantes que hacer con tus nietos para que estos intensos momentos de compartir sean inolvidables.